Nyers étel tisztítása

étel
A Raw Food Cleanse-t Penni Shelton, a Give It To Me Raw és a Real Food Tulsa blog igazgatója írja.

Ezt a könyvet arra tervezték, hogy segítse az olvasókat a nyers étel-étrend előnyeinek felfedezésében és az optimális egészség visszaszerzésének útján.

Míg a Raw Food Cleanse alapja az olvasók megismertetése a nyers ételek étrendjével, Shelton szerint elképesztő eredményeket fog elérni azzal a céllal, hogy 80% -ban teljes, friss, nyers, érett, organikus ételeket fogyasszon.

Nyers ételek tisztítása étrend alapjai

A Raw Food Cleanse elején az olvasók számos kérdésre válaszolnak az étkezési szokásokkal, a fizikai egészséggel és az életmódbeli tényezőkkel kapcsolatban. Ez segít megérteni azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulhatnak a testsúlyához és az egészségügyi kihívásokhoz.

Az élettisztító kérdőívre adott válaszai, valamint a tisztításra és a fogyásra vonatkozó személyes igényei alapján többféle étrend közül választhat.

3 napos Energy Boost tisztító

Shelton azt javasolja, hogy mindenki kezdje a 3 napos tisztítással, mert ez lehetőséget ad arra, hogy felfedezze, hogyan reagál a szervezete a tisztulási folyamatra.

Vannak, akik méregtelenítési tüneteket tapasztalnak, például fejfájást, émelygést és fáradtságot, míg mások egyáltalán nem.

Ez a nyers ételtisztító nyers gyümölcsleveken, zöld turmixokon, salátákon és alacsony glikémiás gyümölcsökön alapul.

7 napos fiatalító tisztító

Ez a hosszabb nyers étel tisztítószer akkor ajánlott, ha egy életen át felépül a rossz étrend és életmódválasztás, vagy mérgező környezeti expozíció miatt. Esélyt ad testrendszereinek a pihenésre, helyreállításra és fiatalításra.

Ez nagyon hasonlít a 3 napos tisztításhoz, de valamivel több választékot kínál az ételválasztáshoz.

14 napos mély méregtelenítő nyers étel tisztító

Ez a tisztítás akkor megfelelő, ha valamivel nagyobb súlyt kell vesztenie, és ha rövidebb tisztítással már sikeres volt. Elősegíti a mélyebb méregtelenítést, a megújult energiát és a fokozott zsírvesztést.

Az első hét nap csak folyadék, a Raw Food Cleanse fennmaradó része pedig olyan étrend, amely nagyon magas arányban tartalmaz nyers ételeket.

28 napos teljes test-alaphelyzet tisztítás

A leghosszabb nyers ételtisztítót azoknak ajánljuk, akiknek komolyabb egészségügyi problémájuk van, és a legtöbb fogyni kell.

Az első 10-14 nap folyékony étrendet fog követni, amely friss gyümölcsleveket, turmixokat és nyers leveseket tartalmaz. Ezt követi a különféle nyers ételeken alapuló étrend.

Ajánlott nyers ételek

Leveles zöldségfélék, répa, paprika, sárgarépa, paradicsom, cukkini, alma, bogyós gyümölcsök, banán, mangó, dinnye, narancs, ananász, tengeri moszat, avokádó, kókusz, olívaolaj, mandula, kesudió, chia, kender, len, makadámia, tökmag, hajdina, lencse, zab, quinoa, almaecet, kelta tengeri só, miso, vanília, gyógytea.

Minta nyers étel tisztító étkezési terv

Járás ajánlott

A testmozgás azért ajánlott a Raw Food Cleanse-ben, mert elősegítheti a mély gyógyulást és a gyorsabb fogyást. Különösen a gyaloglást javasoljuk azoknak, akik újonnan mozognak, hogy kíméletes bevezetést nyújtsanak a mozgáshoz az egészség, a fitnesz és a közérzet javítása érdekében.

A jóga előnyös a rugalmasság növelésében, a test belső szerveinek masszírozásában, a méregtelenítés és az izmok tonizálásának fokozásában. A mini-trambulinon történő visszapattanás ajánlott a belső szervek stimulálására, az agy-gerinc folyadék mozgatására, az emésztés javítására és az immunitás fokozására.

Költségek és költségek

Nyers élelmiszerek tisztítása: Helyezze vissza az egészséget és fogyjon az ízletes, teljesen természetes ételek fogyasztásával - ahelyett, hogy éheztetné magát, kiskereskedelmi ára: 12,95 USD.

  • Segíthet a test tisztításában és méregtelenítésében.
  • Hangsúlyozza a légzés, a jóga és a testmozgás előnyeit a stressz csökkentésében.
  • Kiemeli a megfelelő alvás fontosságát.
  • Étkezési terveket és nyers étel receptek széles választékát biztosítja.
  • Karbantartási javaslatokat tartalmaz.
  • Inspiráló történeteket tartalmaz azokról, akik jó eredményeket értek el a Raw Food Cleanse segítségével.
  • Az étkezési szokások jelentős átalakítását igényli a legtöbb ember számára.
  • A legtöbb ember bizonyos fokú méregtelenítő tüneteket fog tapasztalni, beleértve a fejfájást, émelygést és fáradtságot.
  • Nehéz lehet elvégezni a hosszabb tisztításokat a normál napi rutin fenntartása mellett.
  • A Raw Food Cleanse nagy részét az ajánlásoknak szentelik.

Szép bevezető a nyers ételekhez

A Raw Food Cleanse bemutatja az olvasóknak a nyers táplálkozás előnyeit, és 3–28 napos tisztítószereket tartalmaz.

A krónikus egészségi problémákkal küzdő fogyókúrázókat és azokat, akik többet szeretnének megtudni a nyers ételek tisztításáról, vonzóvá teszik.