A Kreml étrendje: áttekintések és ajánlások

Sok nőnek, aki fogyásra törekszik, különféle étrendeket kellett tapasztalnom, amelyek az ételek szigorú korlátozásából álltak. Egyetértek, meglehetősen nehéz ilyen étrenden ülni, és mindig fennáll annak a veszélye, hogy elkeseredik és megeszi a hűtőszekrény összes tartalmát.

ajánlásai

A kiút ebből a helyzetből lehetKremlin diéta. Az alkalmazás utáni vélemények azt sugallják, hogy az ilyen étrendet folytató nőknek nem kellett éhezniük. A Kreml diéta magában foglalja a szénhidráttartalmú ételek korlátozását. A fogyás megkezdéséhez elegendő csökkenteni a szénhidrátok mennyiségét.

Fontolja meg a fogyás folyamatát tudományos szempontból. A test normális életéhez fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra van szükségünk, amelyek felelősek az energia képződéséért. Ha nincs elegendő szénhidráttartalmú étel a szervezetben, az energiaforrás saját zsírsejtekké válik. Ezért a szénhidrátokra korlátozódva fogyni kezd, elveszíti a zsírtartalékokat.

A legalapvetőbb és legkellemesebb dolog ebben az étrendben az, hogy nem igényel böjtöt, ami erősen korlátozza az adag méretét. Még akkor sem kell hat után enni. Ehetsz bármikor, az egyetlen tabu a szénhidrát. A Kreml-diéta áttekintése tele van örömteli kijelentésekkel, amelyek szerint nem kell folyamatosan éheznie. Igen, egy ilyen étrend bizonyos korlátozásokat feltételez az ételekben, de e nélkül nincs egyetlen súlycsökkenés sem. A Kreml-diéta nem kivétel. Az édességek és a sütés szerelmeseinek véleménye nem annyira optimista, mert ez a diéta magában foglalja a sütés, gyümölcsök, cukor, édességek és csokoládék elutasítását. De aki szereti a húst, annak meg kell kóstolnia. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat húsipari termékeket, tojást, sajtot, halat és növényi olajokat.

A Kreml étrendje az egyes termékek pontrendszerén alapszik. A pontszámok kiszámításához egy speciális táblázatot készítettek. Az egyik pont egy gramm szénhidrát/minden termék száz grammja. A hatékony fogyáshoz naponta legfeljebb 40 pontot kell összegyűjteni - a pontok számolásán és a Kreml diétáján alapul. Visszajelzés sok fogyókúra asztaláról pozitív, könnyen és kényelmesen használható. A táblázat bemutatja az összes fő termékcsoportot és az egyes pontok számát.

De néhány embercsoportnak ellenjavallt egy ilyen étrend. Azok, akiknek az erek, a gyomor, a vesék és a szív betegségei, valamint a terhes nők nem fogyhatnak le.

Több fehérjetartalmú étel fogyasztása és szénhidrátmennyiség csökkentése - ezeken a feltételezéseken alapszik a Kreml étrendje. A fogyásról szóló vélemények lenyűgözőek: két hét alatt akár 10 kilogrammot is leadhat, ha szigorúan betartja a szabályokat.

Nem titok, hogy sok csillag lefogy, ezzel az étrenddel. És mindez azért, mert elvei leginkább megfelelnek az egészséges táplálkozás fogalmainak. Minden dietetikus egyetért abban, hogy a hús, a túró és a tojás sokkal hasznosabb, mint az édesség és a pillecukor.

Bár az ilyen étrend betartása szükségeskompetensen és okosan. Ha az ajánlások szerint kolbászt fogyaszthat, akkor ne szívja fel kilogrammokkal, és ne fogyasszon zsíros tojást. Az ilyen evés előnyei nem lesznek. A Kreml étrendje nem ezt sugallja. Egyesek, akik kipróbálták a diétát, csak azért hatnak negatívra, mert nem megfelelően főzték az ételt és nem megfelelően osztották be a termékeket. Ehet a kemencében sült húst, és fél palás zsíros kolbászt is fogyaszthat. A különbség nyilvánvaló lesz.

Összefoglalva azt kell mondani, hogy a KremlA diéta meglehetősen változatos és kímélő hatással van a szervezetre. Igen, és nem is olyan nehéz kivitelezni. Sok embernek tetszett és kézzelfogható eredményeket adott a Kreml-diéta - a vélemények önmagukért beszélnek. Talán tanulmányoznod kellene az asztalt, és megpróbálnál extra fontokkal küzdeni? A választás a tiéd!