600 kalóriás étkezés: 600 kalória alatti étkezés, amelyet Ön és családja szeretni fog!

étkezés

Összegyűjtöttük a legjobb 600 kalóriatartalmú ételeinket és összegyűjtöttük őket egy könnyű helyre, hogy felfedezhesse a 600 kalória alatti vacsorákat, amelyeket mindenképpen meg akar főzni.

Elgondolkodott már azon, hogy néz ki a 600 kalóriás étel? Ha a 400-600-600 diétát folytatja, akkor lehet, hogy több inspirációt keres a vacsorához, és szerencsére jó helyre került!

A tészta sütésektől a hamburgerekig, tésztákig és egyebekig rengeteg receptünk van 600 kalória alatt, hogy ne kelljen bajlódnia azzal a stresszel, hogy kiszámolja magának.

A hét videója

Amikor az egész családnak főzünk, megértjük, hogy a kalóriaszámolás legjobb esetben hétköznapi, rosszabb esetben gyötrelmes. Tehát, ha étrendet követ, egyszerűen fedezze fel 400 kalória alatti étkezésünket, 300 kalória alatti étkezést és 200 kalória alatti ételt, hogy minden nap más és más étkezési terveket készítsen.

Ha betartja az 5: 2-es tervet, akkor a kalóriaspecifikus galériáink is hasznosak lehetnek, mivel 2017-ben Dr. Michael Mosley, a népszerű étrend mögött álló agy, 800 kalóriára növelte a gyors napi kalóriabevitelt.

Mire vársz még? Vessen egy pillantást az alábbi 600 legjobb kalóriatartalmunkra ...

600 kalóriatartalmú étel: Házi pite

516 kalória adagonként

Könnyen elkészíthető, ez a finom házi pite tele van finom zöldségekkel, darálással és egy nagy kötésű Worcester mártással.

Szerezd meg a receptet: Túrós pite

600 kalóriatartalmú étel: lazac és spárga tarhonya hollandival

521 kalória adagonként

Ez a lazacos étel könnyen elkészíthető, és tökéletes, ha szórakoztató, de nem akar roppant fűtőértékű ételt készíteni. A lazac tele van egészséges zsírokkal, és több zöldséggel szolgálhat fel, nem csak spárgával.

600 kalóriatartalmú étel: Tom Kerridge butternut squash tésztája süt

575 kalória adagonként

Tom megnyugtató butternut squash tészta sütése olcsó, könnyű és egy órán belül az asztalon van!

600 kalóriatartalmú étel: Tonhal tészta sütés

580 kalória adagonként

A tonhalas tészta sütés igazi családi kedvenc, és tekintettel arra, hogy a főzés mindössze 30 percet vesz igénybe, láthatjuk, miért! Sok zöldséget elrejthet a süteménybe, ha a gyerekei kissé nyűgösek, és másnapi ebédre felhasználják a maradékot!

Szerezd meg a receptet: Tonhal tészta süt

600 kalóriatartalmú étkezés: Tom Kerridge rákos majszája rántott kovászon

505 kalória adagonként

Tökéletes egy könnyű vacsorához és jó választás az év melegebb hónapjaihoz. Ez az egyszerű rákos majonéz pirítóssal elkészített receptje mindössze 10 percet vesz igénybe.

600 kalóriatartalmú étel: Olvadó középső bárányhamburger

580 kalória adagonként

Ezek az ízletes bárányhamburgerek finom olvasztott sajtközponttal rendelkeznek, amely biztosan mindenki számára népszerű lesz! Párbarátok vagyunk a hamburgerekkel, de az időjárás függvényében elkészíthetők a grillen!

600 kalóriatartalmú étel: Rák és chilis tészta

580 kalória adagonként

Ez a gyors tésztaétel mindössze 25 percet vesz igénybe, és olyan könnyű és friss. Fektessen be egy jó minőségű olívaolajba a maximális íz érdekében!

Szerezd meg a receptet: Rák és chili tészta

600 kalóriás étkezés: Pásztortorta

580 kalória adagonként

A Pásztortorta klasszikus családi kedvenc, és láthatjuk, miért. A receptünk négyet szolgál fel, de készíthet kettőt és fagyaszthat be egy esős napra!

Szerezd meg a receptet: Pásztor Pite

600 kalóriás étkezés: Butternut és sajt penne

580 kalória adagonként

Ez a zöldséges tésztaétel csak 1,45 fontba kerül, és másnap melegen vagy hidegen is fogyasztható!

600 kalóriás étkezés: Tavaszi kolbász és cefre

520 kalória adagonként

A könnyebb kolbászunk cefrében alacsonyabb kalóriatartalmú lehet, de az ízben nem áll kompromisszumban!

600 kalóriatartalmú étel: Halfőzelék

523 kalória adagonként

Ez a kiadós halléfőző rendkívül megnyugtató és tökéletes, ha egy kis pick-me-re van szüksége. A füstölt foltos tőkehal sok B-vitamint tartalmaz, amelyek fontosak a sejtek anyagcseréjében. Tehát ez az étel ugyanolyan jó neked, mint ízlik!

Szerezd meg a receptet:Halfőzelék

600 kalóriatartalmú étel: garnélarák pad Thai

524 kalória adagonként

A Pad Thai egy klasszikus thai étel, amely a legtöbbet hozza ki az egyszerű összetevőkből. Díszítsük egy préselt lime-lével, hogy az étel valóban énekeljen!

Szerezd meg a receptet: Garnélarák pad Thai

600 kalória étkezés: Rántott tintahal görög saláta

525 kalória adagonként

Ez az étel nagyszerű, ha könnyű ebédre vágyik, és remek megosztó ételt is készít!

600 kalóriás étkezés: Pan Haggerty

523 kalória adagonként

A Pan Haggerty egy melegítő étel Northumberlandből, amely burgonyát használ csillag összetevőként.

Szerezd meg a receptet: Pan Haggerty

600 kalóriatartalmú étel: Sajtos csirke Kijev

528 kalória adagonként

A recept kalóriái nem tartalmaznak semmilyen oldalt, de zöld salátával egyszerűek, és így is maradhat 600 kála alatt!

Szerezd meg a receptet: Sajtos csirke Kijev

600 kalóriás étkezés: sült ratatouille halloumi saláta

529 kalória adagonként

Ez a finom saláta olyan ízletes és nagyon kevés erőfeszítést igényel!

A halloumi sajt citromöntete különösen jó, és segít csökkenteni a kalóriákat anélkül, hogy bármilyen ízt feláldozna.

600 kalória étkezés: Gyors kedgeree recept

529 kalória adagonként

A Kedgeree-t hagyományosan reggelinél szolgálják fel, de ízletes ebédet vagy vacsorát is kínál.

A receptünk fürjtojásokat használ fel elegánsan, de a normál tojások is jól működnek.

Szerezd meg a receptet: Gyors kedgeree recept

600 kalóriatartalmú étel: Herby csirke szelet

529 kalória adagonként

A gyerekek imádni fogják ezeket a csirkés szeleteket! Pont olyanok, mint a rögök, de egészségesebbek!

600 kalóriás étkezés: Antipasti nyitott lasagne

530 kalória adagonként

Az Antipasti nyitott lasagne-junk egy kellemes könnyű vacsora, amely megkönnyíti a tésztát anélkül, hogy duzzadtnak és nehéznek érezné magát.

600 kalóriatartalmú étel: Sole colbert

532 kalória adagonként

Sole colbert szép változást hoz a szokásos fish and chips-hez képest, és egészségesebb is!

A nyelvhal olcsó főzhető hal, és ez a recept mindössze 30 percet vesz igénybe.

Szerezd meg a receptet: Sole Colbert

600 kalóriás étkezés: szardínia és spenót kenyér saláta

532 kalória adagonként

Ez egy klasszikus olasz kenyérsaláta, amelyet hagyományosan panzanellának hívnak.

Egy órán belül kevesebb, mint 20 perc alatt elkészül. Ez a recept négyet szolgál fel, de másnap mindig ebédet fogyaszthat!

600 kalóriatartalmú étel: egészséges hal és chips

536 kalória adagonként

Ha csak nem tudsz ellenállni a halnak és a chipsnek, de egészséges akarsz lenni, akkor ez a recept tökéletes.

A ropogós zsemlemorzsa kiválóan helyettesíti a zsíros tésztát, és tele van ízzel. Olyan fehér halat használtunk, amely gyorsan elkészül és kiváló forrás a sovány fehérjéhez!

Szerezd meg a receptet: Egészséges hal és chips

600 kalóriatartalmú étkezés: Rántotta és rák fokhagymás kroutokon

537 kalória adagonként

Az egyszerű pirítósok ízletes villásreggelit, ebédet vagy könnyű vacsorát kínálnak!

Az egész étel 15 perc alatt elkészül, és tökéletes, ha íz nélküli ételeket akar.

Cukkini, fokhagyma és gyógynövény zab kéreg quiche

557 kalória adagonként

Ez a cukkini, fokhagyma és gyógynövényes zabkéreg quiche elkápráztatja barátait és családját, mivel nagyon finom és nagyon könnyű elkészíteni. Bízz bennünk, amikor azt mondjuk, olyan jó az íze, mint amilyennek látszik!

Ez a lenyűgöző kínálat 6 és 8 ember között szolgál, és tökéletes, ha a könnyű és egészséges lehetőséget választja a teljes sült vacsora helyett. Tálaljon egy friss, ropogós tál salátával, és élvezze!