60+ gyerekbarát keto vacsora receptek, amelyek az egész családnak esznek

Családbarát ketogén recepteket keres vacsorára? Megvan a legjobb alacsony szénhidráttartalmú Keto által jóváhagyott étkezés, amelyet Ön és gyermekei is felfalnak!

Ilyen kihívás lehet, ha otthon főzünk ételt minden este az asztalra a családjuk számára, különösen akkor, ha megpróbálunk betartani egy bizonyos táplálkozási tervet, és mindenkinek csak egy ételt szeretne készíteni (igen, válogatósok is) Élvezd.

Mivel a ketogén étrend népszerűsége továbbra is növekszik, szerettük volna megkönnyíteni az életét azáltal, hogy az interneten keresztül összeállítottuk a legjobb recepteket, amelyek nemcsak keto-barátok (alacsony szénhidráttartalmúak, zsírosak), hanem családbarátak.

Még akkor is, ha nem a Keto diétát követi, ezek a receptek kiválóan alkalmazhatók alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony cukortartalmú ételekhez, és hamarosan a család hétköznapi alapanyagává válnak. Jó étvágyat kívánunk!

PIN a családbarát keto étkezésekhez való könnyű hozzáféréshez

rakott

1.) Felejtsd el a zsemlét vagy a tésztát! Ez a sajtburger rakott egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú hétköznapi étkezés 3 rétegben és titkos összetevővel. (Egészséges Yum-on keresztül)

2.) A Pizza rakott egy nagyszerű módja annak, hogy a pizza estét a kéreg nélkül ünnepeljük! Csupa sajt, pepperoni és íz, családjának nem fog hiányozni a kedvenc szelete. (stílusos sóvárgással)

3.) Goeey sajttal kiegészítve, fehérjével és zöldségekkel kiegyensúlyozva, a Marhahús és brokkoli sütés táplálja családját. (a Tánc az esőn keresztül)

4.) A zöldbab rakott klasszikus oldala, keto csavarral. Tökéletes ünnepekre vagy a hét bármelyik éjszakájára. (a Living Chirpy útján)

5.) Az Alfredo csirke csirke keto-barát kényelmi étel lesz, amelyet az egész család felfal. (a Keto Cooking Christian útján)

6.) Kéreg nélküli Taco Pie mindent elfelejt a tortillákról! Ez az ooey-gooey rakott taco kedd alapanyag lesz. (az Anya tudná)

7.) Húsgombócos parmezán a gyerekek által kedvelt sajtot és húsgombócokat ötvözi a megnyugtató keto vacsorához. (örömteljes étkezés útján)

8.) Ezzel az alacsony szénhidráttartalmú csirkehúsos Enchilada rakott rakással nem marad le kedvenc mexikói ízeiről. (a Sage Street 730-on keresztül)

9.) Mind a gyerekek, mind a felnőttek kedvence, ez a Bacon Ranch csirke rakott sajtos, szalonnás és töltelékes! (örömteljes étkezés útján)

10.) Ez a csirke Cordon Bleu rakott keto-barát felvétel egy klasszikus családi kedvencnek. (örömteljes étkezés útján)

fehérjék: csirke, marhahús + egyebek

Marhahús

1.) A sajtburger saláta árasztja a zsemlét, de az ízt nem! Azt fogja hinni, hogy meghalt, és elment a hamburger mennyországba. (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

2.) Mennyire ügyesek ezek a Steak Fajita rollupok? A Házi fajita ételízesítő olyan ízletes ütést tartalmaz, hogy ígérjük, nem is fog hiányozni a tortilla. (diétás úton)

3.) Ki tud ellenállni a gofrinak? Ez a sajtos gofri burger a másodpercek alatt könyörögni fog a családjának! (az Életem szakácskönyv útján)

4.) Felejtsd el a szedést - ez a marhahús- és brokkoli keverés sütés családod kedvenc előételének keto-barát változata. (sós fogon keresztül)

5.) Ezek a zseniális, teljesen feltöltött burger tálak zsemle mentesek - ehelyett a hamburgert tál alakúra formálják, és az öntetek közvetlenül belsejébe kerülnek. (a családi friss étkezés útján)

6.) Ez nem egy altekercs, amit látsz ... finom mozzarella sajt tészta teszi ezeket az alacsony szénhidráttartalmú húsgombócokat keto-barátokká és teljesen ellenállhatatlanná! (a Simply So Healthy-n keresztül)

7.) Ezek a sült húsgombók gluténmentesek és szuper finom tejszínes mártással rendelkeznek, amely biztosan azonnali családi kedvenc lesz. (sós fogon keresztül)

8.) A takarítás szellő lesz ezzel az egykannás Keto Meatball Marinara-val - ez egy egyszerű családi kedvenc, amely körülbelül 30 perc alatt elkészül. (a How 2 Do Keto segítségével)

9.) Tökéletesek a zoodles vagy a karfiolos rizs fölé, ezek az alacsony szénhidráttartalmú svéd húsgombók a végső hétvégi kényelmi ételek, amelyeket családja elfogyaszt. (az Easy Keto ételeken keresztül)

10.) Az alacsony szénhidráttartalmú ketchup ízeivel a tetejére viszi ezeket a fasírtokat. (az sellőkkel az izmokkal)

Csirke

1.) A parmezán csirkecsíkok kívül ropogósak, belül pedig gyengédek - hamarosan a gyerekeid új kedvenc „csirkefejei” lesznek. (az egészséges kis étkezőkön keresztül)

2.) Jobb, mint a sült csirke, és sokkal kevesebb a rendetlenség - ezek a ropogós csirkecombok „titkos” összetevőt használnak, hogy szuper ropogósak legyenek, és könnyű hétköznapi étkezés. (Jennifer Banz.com-on keresztül)

3.) A sült pesto csirke ízekkel teli, és karfiolos rizzsel tálalható, amely az egész család élvezetes vacsora nélkül készül. (a Kalyn's Kitchen-en keresztül)

4.) A tejszínes csirke Piccata fokhagymával finom krémes mártással rendelkezik, és kevesebb mint 30 perc alatt elkészülhet. (a Little Spice Jar-en keresztül)

5.) Ezeknek a kemencében sült csirkemelleknek olyan fincsi spenótja és aszalt paradicsom öntete van, esküszöm, hogy a kedvenc előételedet fogyasztod. (sós fogon keresztül)

6.) Törje ki a légsütőt! Ezekből a légsütőből készült csirkepályázatokból hétköznapi alaptermék lesz, amelyet a gyerekek felfalnak. (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

7.) A Mayo ennek az ízletes nedves Internetnek a legjobb Mayo csirke titkos összetevője. (a Kalyn's Kitchen-en keresztül)

8.) Cseréld családod egyik kedvenc előételét vacsorává: A Spenót Dip Chicken éppoly jó ízű, mint a mártás. (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

9.) A Mozzarella Chicken a csirkét, a finom sajtot és a paradicsomszószt ötvözi egy könnyű étkezéshez, amely mindenki számára másodperceket kér. (a Little Spice Jar-en keresztül)

10.) Friss citrom és gyógynövények teszik ezt a citromos csirkét kellemesen könnyű ízű vacsorává az év bármely szakában. (Julie Blanner.com-on keresztül)

11.) A Buffalo csirke húsgombócai tele vannak ízzel, és remek snacket, ebédet, vacsorát vagy előételt kínálnak! (a Simple-en keresztül)

Sertés- és tenger gyümölcsei

1.) Szalonna bárki? Ez a szalonnába csomagolt sertés bélszín alacsony szénhidráttartalmú, és tökéletes otthoni vacsorához. (Bobbi Kozy konyháján keresztül)

2.) A szalonnába csomagolt sertésszelet ízekben gazdag, a ropogós szalonna pedig a családi vacsora kedvence lesz! (a Tánc az esőn keresztül)

3.) Azonnali edényben kihúzott sertés sokoldalú és könnyen elkészíthető azonnali edényben egy finom hétköznapi keto-barát étkezéshez. (Receptek egy kamrából)

4.) A keto sült garnélarák ropogós adalék minden salátához, taco-hoz vagy keveréses sütéshez. (stílusos sóvárgással)

5.) Citromos sült tőkehal parmezán sajttal olyan tenger gyümölcseit kínál, amelyek íze robbanásszerű, és 2 hüvelykujjával felkapja mind a felnőtteket, mind a gyerekeket. (sós fogon keresztül)

tészta, pizza ’n’ pite

1.) A Zoodles és a csirke a gyilkos kombó ebben a család kedvenc Cowboy vajas csirkés és cukkini tésztájában (az EatWell 101-en keresztül)

2.) Mint a lasagna, de szénhidrát nélkül! Ez a Keto karfiol Ziti még a legkiválóbb családtagot is becsapja. (egyszerűen Stacie-n keresztül)

3.) Van mac- és sajtbarátod a házadban? A keto-barát karfiol Mac & Cheese megmutatja a tésztát az ajtó előtt. (a Kimspired DIY segítségével)

4.) Thai Slow Cooker Cukkini Lasagna egy csomó ízt tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú vacsorához, finom ázsiai hangulattal. (Food Faith Fitnessen keresztül)

5.) Fokhagymás vaj pulykahúsgombóc citromos cukkini tésztával gyerek, és a Keto jóváhagyta a hagyományos spagettit és húsgombócot. (a eatwell 101-en keresztül)

6.) A mindössze 15 perc alatt elkészített fokhagymás garnélarákos zoodles azonnali hétköznapi nyertes lesz. (só és levendula útján)

7.) A finom, alacsony szénhidráttartalmú kéreg hihetetlenül kielégítővé teszi ezt a Deep Dish Pizza-t. (egész nap álmodom az ételt)

8.) Sajttal és pizzaöntetekkel elfojtott Low Carb Pizza Chicken Skillet családjának kedvenc pizzájából ismerős ízeket tartalmaz, de szénhidrát nélkül. (alacsony szénhidráttartalmú Yum-on keresztül)

9.) A csirke fazék torta klasszikus vasárnapi kedvenc, a Keto-nak megfelelő összetevőkkel. (egész nap álmodom az ételt)

10.) Mandulaliszt kéreg borítja ezeket a sajtos és finom sonkás és sajtos Calzone-okat. (egész nap álmodom az ételt)

egy serpenyő/lepedő étkezés

1.) Az egyik serpenyőben egészséges kolbász és zöldség megkönnyíti a Keto hétköznapi étkezését (és a takarítást is!). (a Chelsea rendetlen kötényén keresztül)

2.) Ez a keto-csirkés csirke és brokkoli recept karfiolt és sajtot ad hozzá, és csak egy serpenyőt használ - hurrá! Sajtos karfiolos rizs brokkolival és csirkével itt jövünk! (a Living Chirpy útján)

3.) Dobja el az összes hozzávalót egy egyszerű lepedőre és süsse meg - ezek a lapos serpenyős csirkefajiták nem lehetnek egyszerűbbek. (egész nap álmodom az ételt)

4.) 30 perc alatt elkészült, ez a One Pan Pesto csirke és zöldség étel egycsésze csoda. (Julia albumán keresztül)

tacók, quesadillák + nachók

1.) Egészséges zsírokkal teli, ezek a Taco töltött avokádók egy csomó ízt és tölteléket tartalmaznak. (a Yumm házán keresztül)

2.) Azonnali edényben kihúzott sertéshús a legfinomabb sertéshús-tacókhoz készül. (Receptek egy kamrából)

3.) Taco saláta őrölt marhahússal egy gyors, 20 perces recept, amely garantálja, hogy családja teljes és elégedett legyen. (Egészséges Yum-on keresztül)

4.) Mennyire ügyesek ezek a ropogós és finom sajt Taco héjak ?! A családjában senki sem panaszkodhat, amikor a hagyományos taco héjait erre a sajtos fajtára cseréli! (a Baking Beauty segítségével)

5.) Az Instant Pot Chicken Taco egy egyszerű keto-barát recept. Az Instant Pot gyorsan elkészíti ezeket a családi kedvenceket! (a Momma Fit Lyndsey-n keresztül)

6.) Hinne abban, hogy ezek a Keto Nachos sült sajtot használ "chipsként" ?! Tiszta zseni. (a Soccer Mom Blogon keresztül)

7.) A finom sajtos és ropogós sajthéj elképesztően finom és keto-barátvá teszi ezt a csirke Quesadillát. (hivatalosan gluténmentes)

8.) 15 perc alatt elkészült és könnyen elkészíthető. Ezek a karfiol Nachos tökéletes keto-barát vacsora vagy előétel. (Egészséges Yum-on keresztül)

leves + chili

1.) Csak 5 hozzávalóval ez a brokkoli sajtleves garantáltan eljut a család kedvenc receptlistájára. (Egészséges Yum-on keresztül)

2.) Könnyen előkészíthető és fagyasztóbarát. Készítsen nagy adagot ebből az aprított csirke chiliből, és néhány extra ételt kap azokra az éjszakákra, amelyekre nincs kedve főzni. (a Ketogasm-on keresztül)

3.) Az alacsony szénhidráttartalmú chili azonnali edény- és lassú tűzhelybarát. Ez a chili recept 15 perc alatt megnyugtató vacsorát kínál az asztalon! (Egészséges Yum-on keresztül)

4.) Ez az egyszerű Keto Chili recept egy pillanatok alatt teli családbarát vacsorát kínál az asztalon! (a Live Love Texas-on keresztül)

5.) Az olasz esküvői leves egy finom kényelmi étel, amely felmelegíti családját egy hideg téli napon. (egész nap álmodom az ételt)

Tehát itt van, több mint 60 családbarát Keto étkezés, amelyet kipróbálhat - melyiket készíti el ma este?