7 Blogger kedvenc Keto diétás vacsora receptje (plusz 1 desszert)

Fontolja meg ezeket az izgalmas, ízes és tápanyagokkal töltött ételeket a keto étkezés közben.

blogger

Ezeknek a bloggereknek a tippjeivel könnyen hozzáadhat friss, nem csillagfényű zöldségeket az étkészletéhez.

Függetlenül attól, hogy éppen ketogén étrendet kezd, vagy évek óta követi, valószínű, hogy olyan lehetőségeket keres, amelyek segítségével a magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú terv megfelel az Ön számára. Nehéz - ha nem is lehetetlen - ragaszkodni bármilyen diétához, ha nem szereti azt, amit eszik. A keto-étrendet tanácsadó bloggerek tudják ezt, és folyamatosan feltalálják azokat a találmányi lehetőségeket, amelyekkel az összes korábbi kedvencet keto-barátokká tehetik, miközben felemésztik a finomsági tényezőt.

Az igazság az, hogy a vacsora a keto diéta egyik legnehezebb étele lehet. Lehet, hogy reggeli közben böjtöl, ha időszakos éhgyomri-keto hibrid étrendet folytat, vagy ha nem, akkor a tojás könnyen kezelhető. Az ebéd olyasmi lehet, amelyet vasárnap készítettek étkezés előtt, és amelyet egy praktikus edénybe lehet dobni és munkába hozni. De a vacsora egy kis kreativitást igényel, és alkalom lehet arra, hogy leülhessen és tudatosan élvezhesse ételeit.

Te is szeretnéd, ha tápláló lenne. Remek alkalom arra, hogy extra adag nonstarchy zöldségeket kapjon, sovány fehérjében dolgozzon, és tartalmazzon egészséges zsírokat az egész kikerekítéséhez. Ezek a receptek mind szállítanak, és van egy desszert, amelyet egész héten elfogyaszthat, hogy különlegessé tegye.

Most csak az a kérdés: Mit fogsz csinálni ma este?

Fűszerezz dolgokat a bivaly csirkehússal

Ezek remek előételt kínálnak, vagy a főételként fogyaszthatók a vacsora előételében. "Én leszek az első, aki azt mondja, hogy a csirke kissé unalmassá válhat, de nem ezzel a recepttel" - mondja Leanne Vogel, az Healthful Pursuit, a Keto for Women szerzője. A harapásméretű darabokat fűszerekkel bevonják, majd megsütik, mielőtt egy csípős forró mártást kapnának.

Adagonként: 312 kalória, 24,1 g zsír, 1,4 g nettó szénhidrát, 22,5 g fehérje