Diéta vicc

Háttér

A diétás vicc: Újraprogramozási útmutatót az örök fogyasztók számára Lisa Pedace, színésznő, képregény. Pedace rámutat, hogy nem híresség vagy orvos, és nincs más képesítése, mint hogy hosszú évekig sikeresen kezelje a súlyát.

Ez a könyv a diétaipar humoros feltárása, valamint a józan ész iránymutatása a fogyáshoz. Pedace szerint a diéták vicc, mert a fogyás megszállott kultúrájává tettek minket, miközben egy olyan társadalomban élünk, ahol folyamatosan arra ösztönöznek minket, hogy „fogyasszunk el mindent, ami látható”.

A diéta vicc alapjai

A könyv alapvető koncepciója az, hogy ha sikeres lesz a fogyás, akkor meg kell változtatnia életmódját. Pedace figyelmezteti a fogyókúrázókat, hogy kerüljék el a „Fogyás Fantasyland” ötletét, ahol a fogyókúrázóknak könnyű, tartós és garantált eredményeket ígérnek minimális erőfeszítéssel.

Humorelemmel megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet megmondani, hogy kialakult-e náluk „SZUKOR-rendellenesség”, amelynek orvossága a sokk kezelés, a sokk az a felismerés, hogy soha nem fogsz tudni véglegesen fogyni, hacsak nem változtatod meg a tartós étkezést.

A diétás poén azt javasolja, hogy térjen vissza a kevesebb étkezés és a testmozgás alapjaihoz. A fogyókúrák segítése e cél elérésében a Pedace számos „átprogramozási tevékenységet” tartalmaz, amelyek segítenek megkérdőjelezni a fogyókúrával kapcsolatos meggyőződésünket, és megtanulják beépíteni az egészséges szokásokat az életmódba.

A könyv három fő részt tartalmaz, amelyek mindegyike három fejezetet tartalmaz.

Az 1. rész a „Rólunk” címet viseli, és feltárja, hogyan hatnak ránk a reklámok, valamint megvitatja az elhízás statisztikáit is.
A 2. rész neve „Az élelemről”, és a kalóriákkal, a táplálkozással és az étkezési pirammal kapcsolatos alapvető információkra terjed ki.
A 3. rész neve „Ételen túl”, amely a testmozgást, az érzelmeket, a testképet és az egészséges életmód fenntartásával járó tényezőket tartalmazza.

A diétás vicc során Pedace gyakorlati információkkal és földhözragadt tanácsokkal tarkítja a humort. Általános étrendi ajánlásai a kalóriabevitel és az adagméret figyelemmel kísérése, az USDA élelmiszer-piramis irányelveinek betartása mellett.

Ajánlott ételek

Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcs, tejtermékek, hús, hal, baromfi, tojás, bab, dió, mag, tofu, egészséges zsírok.

Minta étrend

A diéta vicc nem tartalmaz étkezési tervet, de a következő menü összhangban áll az USDA általános ajánlásaival.

Gyakorlási ajánlások

A Diet Joke azt tanácsolja az olvasóknak, hogy gyakorolják a CDC ajánlásait, amelyek hetente ötször 30–45 perc közepes intenzitású aerob tevékenységet jelentenek.

Költségek és költségek

Fókuszban az állandó életmódváltás áll.
Gyakorlati eszközökkel látja el a fogyókúrázókat.
Humoros és könnyen olvasható.
Növeli a gyorséttermek kalóriáinak tudatosságát.
Megtanítja a fogyókúrázókat az adagkontrollról.
Ösztönzi a testmozgást.

Nem nyújt étkezési tervet vagy recepteket.
Kalóriaszámlálást vagy részek figyelését igényli.
Nem tartalmaz különösebben új információkat.

Következtetések

Míg a Fogyókúra vicc humoros pillantást vet a fogyókúrára, józan ész tanácsokkal és gyakorlati információkkal is tele van. Szórakoztató módon képes kezelni a fogyókúrával és a fogyással kapcsolatos kérdéseket, miközben a sikeres súlykezelés fontos tényezőit közvetíti.

A Diet Diet Joke fő erőssége az újraprogramozási tevékenységek, amelyek elősegítik a tudatosság növelését és megerősítik az egyes fejezetekben átadott fogalmakat, hogy pozitív életmódbeli változásokat eredményezhessenek.