Diéta és pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy betegségeiről a hipOa pajzsmirigy (nem termel elég pajzsmirigyhormont) megkapja az összes sajtót. De van egy másik típusú pajzsmirigy-betegség, amely néha a radar alatt repül: hipERpajzsmirigybetegség, vagy túl sok pajzsmirigyhormon termelődik. (Az O-t és az ER-t nem fogják félkövérrel és nagybetűvel írni az egész posztra, mert ez nagyon idegesítő lenne, de figyeljen rájuk, mert a különbség óriási!)

Igaz, hogy a pajzsmirigy túlműködés nem olyan gyakori. De még mindig komoly, és sok embert érint.

A hyperthyreosis tünetei alapvetően ellentétesek a hypothyreosis tüneteivel:

Megmagyarázhatatlan fogyás (közben a hypothyreosis általában súlygyarapodást okoz)
Állandóan izgatott vagy ingerlékeny; képtelen „kikapcsolni”. (A hypothyreosis általában rendkívüli fáradtságot vagy képtelenséget „bekapcsolni”.)
Alvászavar (a hypothyreosis általában folyamatosan fárasztja az embereket)
Hasmenés (a hypothyreosis általában székrekedést okoz)
Sokat izzad, vagy állandóan túl forró (a hypothyreosis általában az embereket mindig fázza)

Mindezeket végső soron a túl sok pajzsmirigyhormon okozza, mert a pajzsmirigyhormon nagy szabályozó az anyagcsere sebességére. A túl sok pajzsmirigyhormon alapvetően arra kényszeríti az anyagcserét és az egész testet, hogy túl gyorsan és túl forrón fusson. Ez valóban kényelmetlen a vele élő ember számára (ez nem olyan, mint egy varázsjegy a könnyű fogyáshoz, hacsak nem akar fogyni azáltal, hogy folyamatosan szörnyen érzi magát), és szívelégtelenséget, törékeny csontokat és látási problémákat okozhat vonal.

A hyperthyroidnak mindenféle oka lehet. A leggyakoribb az Graves-kór, autoimmun betegség. Egyéb fertőzések is okozhatnak hyperthyroidot. Túl sok kiegészítő jód bevétele vagy rendkívül magas jódtartalmú étrend fogyasztása is megteheti.

Kapcsolatok az étrend és a pajzsmirigy túlműködés között

Az étrend és a pajzsmirigy túlműködés közötti nyilvánvaló kapcsolat az diétás jód. Okkal feltételezhetjük, hogy az étrendi jód befolyásolhatja annak valószínűségét, hogy valaki hipertireózissá válik. De Graves-kórnak érdekes kapcsolata van mindenki régi barátján keresztül is glutén - tudta-e, hogy a Graves-kór valójában nagyon kötődik a lisztérzékenységhez?

Az étrend szintén hasznos lehet a hyperthyreosis károsodásának, különösen a csontvesztés minimalizálásában.

Étrendi jód és pajzsmirigy funkció

A tengeri moszat gazdag jódforrás.

A jód olyan tápanyag, amely főleg a tengeri ételekben található meg. A halnak nagyon sok van, és a tengeri zöldségek túlcsordultak a cuccokkal. A jód mindenféle dologban fontos, különösen a pajzsmirigy egészsége szempontjából. Alapvetően szüksége van rá a pajzsmirigyhormon előállításához, tehát ha nem kap elegendő jódot, nem lesz képes elegendő pajzsmirigyhormont előállítani, és végül hipopajzsmirigy. A jódhiány az Egyesült Államokban korábban hatalmas közegészségügyi problémát jelentett, mígnem elkezdtük a jódot a sóba helyezni, és most nagyon ritkán látni valakit, akinek szellemi fogyatékossága vagy golyvája van (láthatóan duzzadt pajzsmirigy) jódhiány miatt.

De a túl sok jód nem feltétlenül jobb.

Néhány aggasztó esetről beszámoltak arról, hogy az emberek túlzott pajzsmirigy-problémákat kapnak, ha túl sok hínárt és más jódban gazdag ételeket fogyasztanak. Az esetjelentések hivatalos orvosi jelentések az egyes betegekkel történt dolgokról. Az orvosi bizonyítékok szintjének legalján vannak - alapvetően valóban jól dokumentált és szakmailag megerősített anekdoták. De még mindig érdekesek.

Ez a nő hipertireoid lett, miután egy moszatot tartalmazó, forgalmazott étrendet fogyasztott. Utána fellendült a pajzsmirigy alulműködése.
Ez a nő pajzsmirigy-teátról lett hiper pajzsmirigy.

A jódhiány az élet elején korán sebezhetőbbé teheti az embereket a jód által kiváltott hyperthyreosis ellen. Ez nagy problémákat okozhat a fejlődő országokban, ahol sok embernek vannak már jódhiányai, és a kormányok vagy nem kormányzati szervezetek jódpótlási programot indítanak. Ehhez a nagy dózisú jód-kiegészítők alkalmazása a hyperthyreosis magasabb arányával is jár.

Annak érdekében, hogy ne legyen riasztó: ez nem egyszeri hatás. Szinte minden embernél átmenetileg megváltozik a pajzsmirigyhormon szintje, ha egyszerre hatalmas mennyiségű jódot eszik. Wolff-Chaikoff-effektusnak hívják, miután az orvosok felfedezték, és ha ez csak egyszeri dolog, akkor nem nagy baj. De a magas szintű jód krónikus fogyasztása veszélyes lehet.

A lisztérzékenység/glutén kapcsolat

Egy másik érdekes kapcsolat az étrend és a pajzsmirigy között a celiakia és a Graves-kór közötti kapcsolat. A lisztérzékenység egy autoimmun reakció a gluténre, a búza, az árpa és a rozs fehérjére. Nagyon jól elismert tény, hogy a lisztérzékenység az autoimmun hiphez kapcsolódikopajzsmirigybetegségek, de egyre több bizonyíték köti össze a hiperpajzsmirigy autoimmunitása vagy Graves-betegség.

Itt egy esettanulmány. A szóban forgó nőnek Graves-kórja volt, de nem reagált a kezelésre. Orvosa megvizsgálta a lisztérzékenységet, és az eredmény pozitív volt, ezért kivágta a glutént. Ezt követően elkezdett reagálni a pajzsmirigy gyógyszerére.
Itt van egy másik esettanulmány egy másik Graves-betegségben szenvedő nőről, aki sokkal jobban kapott gluténmentes étrendet. (az összes szabadon olvasható, ha minden részletre kíváncsi)

Szeretne valami lényegesebbet, mint egy esettanulmány? Ebben a 161 betegen végzett vizsgálatban a Graves-kórban szenvedő betegeknél sokkal magasabb volt a cöliákia autoimmunitás aránya, mint az általános populációban. Itt van egy másik, 115 beteggel. A lisztérzékenység 4,5-szer olyan gyakori a Graves-betegségben szenvedő betegeknél, mint az általános populációban.

Ha autoimmun hyperthyroid rendellenessége van, a cöliákiás autoimmunitás szűrése érdemes lehet az idejére - és a glutén elimináció nagyon hasznos lehet.

Egyéb étrendi tényezők

Az étrendi tényezőknek a pajzsmirigy-pajzsmirigyben történő összefoglalása érdekében íme egy vegyes táska tanulmány, amely érdekes lehet.

Ez a tanulmány úgy néz ki, hogy a vegán étrend védelmet nyújt a pajzsmirigy túlműködés ellen, de ha valóban elolvassa a tanulmány teljes szövegét, van egy hatalmas zavaró tényező: a szex. A nők sokkal gyakrabban kapnak pajzsmirigy betegségeket, mint a férfiak. Tehát a nők arányának növekedésével a csoportban a pajzsmirigy-problémák aránya is nőni fog. Egy 80% -os nőcsoportnak átlagosan több pajzsmirigy problémája lesz, mint egy 20% nőt számláló csoportnak. Ebben a tanulmányban a nők aránya a vegán csoportban volt a legalacsonyabb, így természetesen a hyperthyreosis aránya alacsonyabb volt. A szerzők nem tudtak szilárd összefüggést felmutatni a veganizmus és a pajzsmirigy egészsége között, ezért itt a demográfiai adatok tűnnek a legvalószínűbb magyarázatnak.

Ez a tanulmány is érdekes. A kutatók felmérést végeztek Pakisztánban, és megállapították, hogy azoknál az embereknél volt a legkevesebb pajzsmirigy-túlműködés, akik a legtöbb kurkumát, tejet, ghí-t és chilit fogyasztották. Ez egy egyesület, és senki sem tudja megmondani, hogy ok-e vagy sem, de a kurkuma általában nagyon jó dolog, és a ghee is!

Hyperthyreosis esetén enni

Ha a pajzsmirigy túlműködésének oka a diéta (pl. Túlzott moszat vagy kiegészítők), akkor az étrend nyilvánvalóan nagy része lesz a kúrának. Ha autoimmun hyperthyreosisban szenved, hasznos lehet a glutén megszüntetése. De a diéta önmagában nem képes meggyógyítani a pajzsmirigy túlműködését, és senki sem állítja, hogy képes: nyilvánvaló, hogy mindkét esetben az első állomásnak orvosi rendelőnek kell lennie.

Még egy dolgot érdemes megjegyezni a pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködés esetén: a diéta segíthet megakadályozni a csont elvékonyodását, amelyet a túlzott pajzsmirigyhormon gyakran okoz. Ha hyperthyreosisban szenved, a csontok egészségének elsődleges fontosságúnak kell lennie. Az egészséges csontok és fogak fogyasztása azt jelenti, hogy…

Elég D-vitamin beszerzése (napsütésből, zsíros hidegvizes halakból és/vagy kiegészítőkből)
Elég K2-vitamin beszerzése (legeltetett húsból és tejtermékből)
Elég kalcium (leveles zöldségekből, tejtermékekből, ha jól tolerálod, és egyéb forrásokból)
Rengeteg kiváló minőségű fehérje és esszenciális aminosav beszerzése az állati eredetű élelmiszerekből (hús és tojás) és a csontlevesből.

Itt olvashat bővebben az étkezésről a csontok egészsége érdekében. Természetesen ez nem gyógymód a mögöttes pajzsmirigy-problémára, de segíthet csökkenteni a hosszú távú tüneteket.

Összefoglalva

A pajzsmirigy-túlműködést gyakran figyelmen kívül hagyják hűvösebb és népszerűbb unokatestvére, a hypothyreosis mellett. De a pajzsmirigy túlműködés is fontos, és az étrendnek is van hatása!

Az étrend szempontjából a jód édes pontjának megtalálása jó fogadás - a hiány nyilvánvalóan rossz, de van olyan, hogy túl sok. A glutén és a glutén autoimmunitás szintén nagy tényező lehet, amely hozzájárul a pajzsmirigy autoimmunitásához, így ha pajzsmirigy-túlműködési problémái vannak, a glutén problémát jelent. Ha pajzsmirigy-túlműködésben szenved, a csontok gondozása a kezelés után is fontos, ebben segíthet a diéta.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.