9 egyszerű Paleo recept, így minden kezdő körmözi az étrendet

Ha úgy döntött, hogy kipróbálja a barlanglakó étrendet, akkor valószínűleg már megtett néhány dolgot - az élelmiszer-vásárlást, az éléskamra takarítását és sok guglizást, amit ehet és mit nem. Itt az ideje, hogy könyvjelzőkkel töltsön be néhány egyszerű Paleo receptet, hogy ne maradjon azon kíváncsi, hogy mi a fene kell főznie egy szerda este. Ezeket a recepteket Paleo kezdőknek készítik, mert nincsenek őrülten hosszú összetevők listája, és nem kellenek órákig a felkészülés, így az első héttől kezdve bajnoknak érezheted magad. De valójában ezek nagyszerűek a Paleo-fogyasztóknak bármely szakaszban, mert kinek van ideje bonyolult recepteket főzni? Tiszta étkezés, itt vagyunk.

1. Paleo Taco Skillet

Már hiányzik a Taco kedd? Fontolja meg ezt a következő legjobb dolognak. A Primal Palate Paleo Taco Fűszerezését használja, hogy a darált marhahús íze egy kicsit jobban hasonlítson a kedvenc taco foltja ízeihez. Tálaljuk az egyedényes serpenyőkeveréket zöldek fölé vagy salátacsészékbe. Van valami a kézi élelmiszerekben, amit egyszerűen szeretünk, érez minket?

2. Egyedényes cukkini tészta

Az egycsészés étkezés sokkal könnyebbé teszi a vacsorát. Mint 20 perc, összesen könnyű. Cseresznyeparadicsommal, lilahagymával, zoodlivel és bazsalikommal ez a tészta vacsora szinte a szivárvány minden színét tartalmazza, és nem fogja megadni azt a szénhidrát-túlterheléses kómás érzést.

3. Almásfahéjas Chia reggeli tál

A zabpehelyről való lemondás nehéz átmenet lehet a Paleo-diéta kezdetén. Szerencsére ez a reggelitál szemcsék nélkül utánozza az ízt és az állagot. Dobjon fel kockákra vágott almát, datolyát, fahéjat és szerecsendiót egy konyhai robotgépbe, majd keverje bele a chia magokat, és hagyja egy éjszakán át lezárt edényben ülni. Reggel adjunk hozzá diót, mazsolát vagy magokat a tetejére.

4. Sült Portobello tojásos pirítós

A keményre főtt tojás és az avokádó gyorsan megöregedhet, ezért próbáld ki ezt a sós pirítóscserét, amikor valami másra vágysz. Sült portobello gombát használ kenyér és lédús paradicsom helyett sült tojás alatt, plusz fokhagymát és kakukkfüvet, hogy extra lombot adjon neki.

5. Crock-Pot Turkey Chili

Készítsen egy nagy edényt ebből a pulykacsiliből, és egész héten készen áll az étkezésre. Hosszú munkanap után nincs jobb, mint kihúzni egy tálat a hűtőből és szinte készen vacsorázni. Tálaljuk levesként, zoodle vagy swoodle (édesburgonya tészta) fölött, vagy csirkekolbász tetején, hot dog stílusban.

6. Kolbász és Slaw Skillet

A premade slaw és a csirkekolbász alapvetően a valaha volt legegyszerűbb Paleo ebéd vagy vacsora. Csak melegítse fel az egészet egy serpenyőben, először főzze meg a kolbászt, ha nem főtt linkekkel kezdi. FYI, a Trader Joe's keveréke kelkáposztával, Brüsszellel, káposztával és brokkolival van, amely salátakeverékként is megduplázódhat, ha van extra.

7. kelbimbó szalonnával és almával

Ez az egyszerű zöldséges étel lehet mellékes, snack vagy teljes étel, ha a tetejére tojást, az oldalára egy másik fehérjét vagy édesburgonyát adunk. Kicsit édes és kissé sós, köszönhetően a szalonnának, a Pink Lady almának, az olívaolajnak és a tengeri sónak.

8. Avokádó tonhal saláta

Szeretjük azt az ötletet, hogy vékonyra szeletelt almát használjunk a tonhalas saláta crackereként. Még mindig megkapja a ropogást, de nem kell Paleo által jóváhagyott kekszre vadászni. Ráadásul az avokádó segít a tonhalnak krémes ízben, mindenféle majonéz nélkül, a citromlé és az olívaolaj pedig megakadályozza, hogy túl száraz legyen. Készítse ezt ebédre vagy egy gyors vacsorára egy olyan éjszakán, amikor nincs kedve főzni.

9. Paleo spárgatojás csészék

A tojástartó csészék Paleo-alapanyagok, de néha fel kell váltani a dolgokat, még akkor is, ha ez olyan egyszerű, mint a spenót cseréje a spárga szárak számára. Mivel az egyetlen egyéb összetevő a tojás, a szalonna, a só és a bors, ezeket gyorsan elkészíthetjük és elkészíthetjük.