30 Keto cukorka recept, amely elfelejti, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz

Szeretne betekinteni a legjobb keto cukorka receptekbe, amelyeket bűntudat nélkül élvezhet alacsony szénhidráttartalmú, keto étrenden? Ezek a házi készítésű, cukormentes cukorkák és édességek nem fognak csalódást okozni. A legjobb másolókészüléktől kezdve a mesés fudge és zsírbombákig fontolja meg vágyait a cukormentes keto által jóváhagyott cukorkák gyűjteményével.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a tartalom szabadon tartásában. [Teljes nyilvánosságra hozatal]

Itt az üzlet, gyógyuló choc-o-holic vagyok - imádom a desszertet. Csokoládé mogyoróvaj kombónak élek. Harcolnék a férjemmel az utolsó falat csokis sütiért. És őszintén szólva nem szeretem azt a személyt, akivé éjfélkor leszek, és nincs valami édes ennivalóm, miközben újra a botrányt nézem.

De ugyanolyan szenvedélyes vagyok, hogy ne nyerjem vissza az összes lefogyott súlyomat, és nagyon fontos, hogy az egészségem és az ön gondja legyen. Tehát ma elmélyülünk az édesség lehetőségeiben a keto diétán.

Kezdjük azokkal az összetevőkkel, amelyeket meg kell keresni a recepteken és a címkéken, hogy ne essen alattomos cukortrükkökbe, és ne keverje össze magát, ami könnyen elvégezhető - figyelembe véve, hogy milyen lehet a sunyi ételcímke.

Igaz vagy hamis: 100% -ban legális cukormentes nyomtatás egy mézet, melaszt vagy más cukorral töltött anyagot tartalmazó sütemény csomagra.

Válasz: Igaz. A cukormentes kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaz adagonként - nem nulla. Az FDA megköveteli a gyártóktól az összetevők felsorolását, de a cukor felsorolásának több mint 61 módja van. Gondolhatja, hogy a „Nincs hozzáadott cukor” címke tisztázza ezt, de nem. A „Nincs hozzáadott cukor” azt jelenti, hogy a feldolgozás során nem adtak hozzá cukrot.

Szóval igen, most már fiatal ételdetektív vagy. Keresse meg a jelvényt a postán. Csak vicceltem, még nincs meg a jelvénysablon - de megoszthatom a gyakori alattomos cukornevek listáját.

Milyen édesítőszereket kerülni kell a Keto-n

Szacharóz - Dextróz - Glükóz - Maltóz - Fruktóz
Kukorica édesítőszer
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS)
barna cukor
Nyerscukor
édesem
Melasz
Ágáve nektár

A legjobb édesítőszerek a Keto Candy számára

Stevia: Látni fogja ezt a természetes édesítőszert, amelyet mindenféle keto receptben használnak, a desszertektől a koktélokig. A Stevia kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, és egy csomó mindent megtesz. A Stevia-t folyékony vagy por formájában kaphatja meg.
Szerzetes gyümölcs: Egy másik természetes cukorcsere, a szerzetes gyümölcs a nulla kalória és nulla szénhidráttartalmú klubba esik - így népszerű biztonságos választás a keto számára. Figyelem: néhány márka cukrot vagy melaszt ad a Monk gyümölcshöz, ezért ellenőrizze a címkét, hogy 100% cukormentes legyen.
Eritritol: Egy másik népszerű választás, az eritrit, a keto-barát édesítőszerek cukoralkohol kategóriájába tartozik, de a legtöbb cukoralkohollal ellentétben nem okoz emésztési problémákat.
Xilit: A xilit egy cukorcsere a cukoralkohol kategóriában, amely nem befolyásolja a vércukorszintet vagy az inzulint. Nagy dózisokban azonban emésztési problémákat okozhat, és kis dózisokban is halálos lehet a kutyák számára.

Ezzel zárul le a mai lecke:)

Most, hogy készen áll arra, hogy készítsen néhány finomságot otthon, íme a kedvenc 30-as keto cukorkás receptem, kezdve a másolókészülékekkel, azután fudge, zsírbomba, karamella és gumicukor.

30 keto cukorka recept és édes csemege

Földimogyoró vajas csészék

Könnyű, 5 összetevőből álló Reese másolási receptje 3 nettó szénhidrát - cukor nélküli étcsokoládé, kókuszolaj, mogyoróvaj és eritrit használata. Szerezd meg a receptet Egészséges Yum

Snickers

Bűnös és cukormentes Snickers bár recept csak 1,4 nettó szénhidrát négyzetenként! Szerezd meg a receptet Alacsony szénhidráttartalmú Yum

Mandulás öröm

Helyezze be a Mandulás Örömöt! Csak 2 nettó szénhidrát! Szerezd meg a receptet Öröm töltött eszik

Twix

Mandulás liszt omlós sütemény karamellával és tejcsokoládéval ... 2,9 nettó szénhidrát! Szerezd meg a receptet Egész nap az ételről álmodom

Borsmenta pogácsák

Csak 4 összetevő és 3 nettó szénhidrát ebben a keto édes csemegében! Szerezd meg a receptet Ez alacsony szénhidráttartalmú

Mr. Goodbar

Mesés 4 hozzávaló Mr. Goodbar stílusú kezelés 4 szénhidrát tól től Az én Montana konyhám

Vajujj

Egy egyszerű recept, amely készen áll arra, hogy alatta fogyasszon 30 perc 3,2 nettó szénhidráttal tól től Maria Mind Body Health

Halmok

Sütés nélküli keto kezelés 3 nettó szénhidráttal! A részleteket itt találja Éhes az ihletre

Dupla csokoládé mogyoróvaj sajttorta bárok

Ok, szóval ez egy kicsit több erőfeszítést igényel - de megéri! Tudja meg a részleteket Mince Köztársaság

Citromrudak

Nem érzi a csokoládét? Nézze meg ezeket a cukormentes citromrudakat, amelyekben 2,4 nettó szénhidrát van Étel Faith Fitness

Nem lehet sütni csokoládé kókuszrudat

Nem lehet sütni 7 net szénhidráttal Primavera konyha

Nem süthető mandulavaj rúd

A Keto mandulavajjal kezel - sütés nem szükséges - 5,5 nettó szénhidráttal Holisztikusan megtervezett

No-Bake Caramel

Könnyű - cukormentes fudge, amelyet a mikrohullámú sütőben készíthet Sós fog

Pekándió pite fudge

Krémsajt + vaj + pekándió = finom cukormentes csemege ettől Ezek a vad holdak

Butterscotch Candy

4 összetevő - nulla szénhidrát! Tudja meg a részleteket Jobb, mint a kenyér ketó

Cracker Toffee

Egy ünnep - vagy bármely nap - 3,43 nettó szénhidráttal kedveskedik! Szerezd meg a receptet Egész nap az ételről álmodom

Sós Tahini tészta hab

Fehér csokoládé fudge

Cukormentes és tejmentes tejpor 1 nettó szénhidráttal keresztül Cukormentes Anya

Juhar és pekándiós zsírbomba

Finom, alacsony szénhidráttartalmú, 1,4 nettó szénhidráttal kezel Keto Diet Blog

Csokoládé chips süti

Krémsajt, mogyoróvaj, vaj és cukormentes csokoládé chips hozza létre a végső keto édességet! Az ehető, házi sütitészta egyszerű receptje rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes és egyszerű! 3 nettó szénhidrát! Szerezd meg a recept itt

Uszkás doodles - földimogyoró vajcukorka

Finom - cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj, kókusz és dió kombinációja 3 nettó szénhidráttal Az én Montana konyhám

Sajttorta zsírbombák

Az egyik kedvenc zsírbombám! Ezeket a fagyasztott, sütés nélküli ételeket könnyű elkészíteni, és 0,5 nettó szénhidráttal rendelkeznek! A részleteket itt találja Sós fog

Csokoládé vajkrém

Perp - Chill - és élvezze ezt a cukormentes - alacsony szénhidráttartalmú vajkrém cukorka receptet Alacsony szénhidráttartalmú Yum

Citromos kókuszgolyó

Földimogyoró vaj szarvasgomba

Nincs szükség főzésre vagy hűtésre 2,25 nettó szénhidráttal Lélegzem Éhes vagyok

Eper csokoládé kéreg

Szuper könnyű - 3 összetevőből álló csokoládé kéreg 2,6 nettó szénhidráttal! Tudja meg a részleteket Keto Diet Blog

Pekándió praliné

Édes és ropogós 0,84 nettó szénhidráttal! Szerezd meg az egyszerű receptet Vaj együtt konyha

Vajas diókaramella

Cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú - 30 perc alatt elkészül 2 nettó szénhidráttal Öröm töltött eszik

Csokoládé dió klaszterek

Sütés nélkül, 3 összetevővel 2,5 nettó szénhidráttal kezelhető Béke, szeretet és alacsony szénhidráttartalom

Mézgás cukorka

Ezt egy nagy lökhárító igazságmozzanattal fogom lezárni - a mindennapos édesség fogyasztása - még ha cukormentes is - nem jó lépés. Ne felejtsen el az egészséges zsírok és sovány fehérjék fogyasztására összpontosítani.

Tartsa kéznél ezeket a cukormentes cukorka recepteket, amikor édesszájúja megjelenik, különösen az ünnepek alatt - és tartsa tovább a kemény munkát.

Ne felejtsen el bejelentkezni a megjegyzésekben, és tudassa velem, hogy áll Önnek - az előrehaladási jelentésért élek:)

Több Keto receptre van szüksége? Lehetőségei vannak!

100 kg-ot fogytam a keto diétán, és hat éven keresztül fenntartottam ezt a fogyást - ezek az étkezési tervek és receptek egy tonnával segítettek nekem.

A Alapvető Keto szakácskönyv 100 csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú recepttel van tele - és ingyenesen megkapod - csak annyit kell tennie, hogy fizetnie kell a szállításért és a kezelésért.:)

Érdemes megnézni a Tastaholics új egyedi Keto étkezési terveit!

Itt van a heti étkezési tervek alacsony szintje - a Tastaholics előre kiszámolt, alacsony szénhidráttartalmú étkezési terveket és recepteket küld a postaládájába - nincs többé receptek vadászata az interneten, és minden nap megpróbálják tökéletesen összeilleszteni őket.

További Keto receptek, amelyeket szeretni fog

A legjobb keto omlós sütemények receptje

Keto süti tészta zsírbombák

5 Epic Keto krémsajt zsírbomba

3 hozzávaló mogyoróvajas sütik

Easy Keto sütés nélküli földimogyoróvaj + csokoládé süti

Könnyű mikrohullámú csokoládé bögre torta (vagy láva torta)

500+ alacsony szénhidráttartalmú - keto receptek

Ne felejtsd el elmenteni ezeket a Keto Candy recepteket!

Heather Burnettről

Hé! Köszönöm, hogy kitartottál. Azért hoztam létre ezt a blogot, hogy segítsek a hozzád hasonló embereknek irányítani az egészségedet, elérni fitnesz céljaidat, lefogyni, és megszerezni a magabiztosságot, amellyel kimenni és teljes életet élni tudsz. (Mert ezt tette nekem a 100 font elvesztése:) Segítek neked tisztán enni, leadom a szégyent a fontokkal, és a rossz szamár szépségévé válsz, aki már vagy!

Várjon, amíg meghallja ezt!

Ha egyenes beszédet szeretne beszélni az élelemről, az erőről és a fogyásról, dobja el az e-mailt alább. Nincs BS, garantált.

(8) Megjegyzések

Elsődleges oldalsáv

Várjon, amíg meghallja ezt!

Iratkozzon fel a blogra, és nem fog lemaradni a tiszta étkezési receptjeimről vagy a rendetlen életemről

Van 3 perced? Így tudok segíteni.

Felkapott

7 egyszerű Keto pelyhes recept [édes és sós] ASAP elkészítéséhez

Lábléc

Van 3 perced? Így tudok segíteni.

Mi a történeted?

Kérdésed van egy recepttel kapcsolatban? Szüksége van néhány stratégiára az autizmus kezeléséhez? Csak köszönni akarsz? Heather szinte annyira szereti segíteni az embereket, mint a csokoládét.