A kréta emelés közbeni használatának 4 legfőbb előnye

Felkeltek-e a felvonók előtt?

Akár profi emelő vagy csak kezdő, a krétapor az a titkos tornaterem, amelyet mindig is használtnak látott, de soha nem tudta, miért.

Vessen egy pillantást az alábbiakban, hogy többet megtudjon a kréta edzés közbeni használatának előnyeiről!

A kréta 4 legfontosabb előnye:

1. Verje meg az izzadságot

A kréta régi trükk az izzadság verésében az edzőteremben. Akár nehéz emeléssel maximálisan kitolja magát, akár gyors kettlebell-ismétlést végez, a kréta használata segít megverni ezeket az izzadt tenyereket. Ha egy réteg krétát terít a tenyerére, az izzadság felszívódhat, száraz kezekkel biztonságosan emelheti. Fogd meg a felvonóidat, és kezdd el a krétát!

2. Emelje meg nehezebben

Szeretné tudni, hogyan lehet hosszabb ideig nehezebben emelni? A kréta használata a kezek és a tenyér izzadtságának megőrzéséhez lehetővé teszi, hogy az edzőterem teljesítményét a következő szintre emelje. Amikor emelsz, általában a kezed és az ujjaid veszítik el a tapadást. A kréta lehetővé teszi a hosszabb tapadást, így nehezebben emelhet és hosszabb ideig edzhet.

3. A sérülések megelőzése

A kréta emelésénél és edzésénél történő alkalmazásának további előnye, hogy a kréta védőréteget képez a keze felett. Ez a védőréteg megakadályozza, hogy hólyagok és könnyek kerüljenek a kezébe, amelyek gyakran gyors és ismétlődő edzések után keletkeznek. Minden szett után újra fel kell tennie egy új réteget, szárazon és sérülésmentesen kezelve a kezét.

4. Védje testformáját

Ha elveszíti a tapadását nehéz emelések során, akkor a test többi részének kompenzálnia kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan tudja tartani a súlyt. Ez azt jelenti, hogy az ízületei akkor viselik a súly teljes erejét, amikor az izmoknak kell lenniük. Túl sok ebből a kompenzáló akcióból, és komoly károkat okozhat a testében. Az emelés során tartsa meg a tökéletes testformát azáltal, hogy minden alkalommal stabil fogást biztosít!

Az izommestertől kaphat krétát, amely segít a markában! A Power Chalk Ball már kapható az amerikai üzletben, és hamarosan az Egyesült Királyságba érkezik!

Krétát használ az edzésein? Mondja el nekünk a Facebookon, a Twitteren vagy az alábbi megjegyzésekben!