Jogigemek

Kundalini jóga

Hadd mondjak valamit: egyáltalán nem érdekel a fogyás. A „kriya fogyni” gondolata megborzongat. Először is, a „fogyás” vagy a „fogyás” szavak inkább azt a hiányt jelentik, mint azt a lédús bőséget, amelyet mindannyian odakinn kellene élveznünk.
Másodszor, az az ötlet, hogy a combunk vagy a hasunk lágy szövetét elvágjuk, hogy feliratkozhassunk a „tökéletesség” valamilyen médiakonstrukciójára, nem azért vagyunk itt, ezért ... koncentráljunk arra, ami igazán fontos, azaz. lekötni ezt az őrült élményt, ami az élet.

Mindazonáltal arra törekszem, hogy támogatást nyújtsunk testünknek az egyensúly megtalálásához ... és az ideális súlyba való beletartozás elkerülhetetlen mellékhatása ennek az egyensúlynak. Tehát ezt választom, amikor hallgatóim kriát kérnek tőlem a fogyáshoz.

A helyes rendezés kulcsa
Amit eszünk és hogyan mozogunk, természetesen hozzájárul ahhoz, hogy testünk egyensúlyba hozza és meggyógyítsa önmagát. De testünk azon képességének nagy része, hogy megvalósítsuk a kiegyensúlyozott súlyt, a hasunkban lévő tűznek köszönhető. A tudományban ezt termogenezisnek hívják.
A termogenezis az emésztőrendszeri tűz, amely szó szerint kalóriát éget el. Nem a hőmérséklet-emelkedés tapasztalható rendszerünkben, miután savas ételeket fogyasztunk, például cukrot vagy feldolgozott ételeket. Ez egy állandó lassú égő, egy metaforikus láng a köldökünkben, amely az ételt fizikai szinten üzemanyaggá alakítja, és az élettapasztalatokat metaforikus bölcsesség gyöngyévé alakítja.

’Kriya fogyni’
Belső tűzünk az idősebb korban lehűl, ezért egy kis segítségre van szükségünk, hogy fényesen égjen. Kriya a test hőjének beállításáért (más néven Kriya a fogyásért * reszketés *) - az alábbi utasítások - ezt teszi. Ez egy kriya ékköve abban a tekintetben, hogy nagyon könnyen beillesztheti a napjába, legyen akár három perc tartaléka, vagy 33. Mindhárom testtartás akár egy percig is tartható, és akár 11 percig is. go-getters, de tartsa őket egyenlő ideig. A teve póz esetében vegye lassan. Húzza alá a farokcsontját, nyomja előre a csípőjét. Szikla pózért ülj egyenesen a sarkadra. Ne hagyja, hogy oldalt lazítsanak. Azt akarja, hogy ássák be a comb ülő csontjait/hátsó részét, hogy megérintsék azt a minden szempontból fontos nyomáspontot, amely elősegíti az emésztést. Baba pózhoz: RELAAAAXXXX.

Igyál gyömbér teát
A friss gyömbér a legjobb támasz az emésztőrendszeri tűzhöz. Fogyassza mindennap, vagy szeletelje fel forró vízben, és igyon teaként. Kerülje a száraz gyömbérport vagy a gyömbéres teászsákokat, mivel a frissektől eltérő formák kiszárítják a rendszert. A friss fokhagyma egyben jó is arra, hogy a tűzeset fényes legyen. És napi egy friss zöld chili elengedhetetlen.

Fűszerezze meg kapháját dosha
Táguló övvonal kapcsolódik az ájurvéda kapha doshához. Ez a doša vagy temperamentum, amely hűvösséggel, nedvességgel és nehézséggel társul. Egyensúlyozza a kaphát olyan ételekkel, amelyeket forró fűszerekkel, például fekete borssal, chilivel és fokhagymával ízesítenek, hogy az anyagcsere meginduljon. Fogyasszon sok nyers zöldséget, és frissen főtt, fűszeres dhalokat és kitchereet fogyasszon. Menj könnyedén az olaj, tejtermék, dió és gyümölcs mellett, bár a „száraz” gyümölcs, mint az alma (imádja a pektint) és a mazsola rendben van.

Jógázz
Nem csak a fizikai aspektusa miatt (bár ez természetesen segít egyensúlyban tartani a testet), hanem a tudatosság miatt is. A Kundalini jóga a tudatosság jógája. Mély kapcsolatra irányít minket testünk igényeivel, valamint elménk kiváltó okaival és függőségeivel. Legyen jelen, amikor csokoládé utáni vágy támad. Hagyja, hogy ezek a vágyak megvilágítsák, mi is történik valójában. Használja ezt a küzdelmet, hogy többet tudjon meg magáról. Erről szól a jóga.

És örülj szép testednek, éppúgy, ízlésesen gödrös combjainak és mindennek. Sat nam.

ps Ha tetszett ez a bejegyzés, görgessen fel a jobb felső sarokba, és iratkozzon fel nagyon szórványos/véletlenszerű/alkalmi frissítésekre