Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

motivációjával

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Jacqui Olsen
Kor: 49
Magasság: 5'2 3/4 "
Súly előtt: 198 font

Hogyan nyertem: Mint sok anya és munkás, mozgalmas menetrenddel, az évek során elvesztettem magam. Megragadtam, hogy túl sokat dolgoztam, és megpróbáltam mindenkiről és mindenről gondoskodni, kivéve engem. Súlyosabb voltam, mint valaha, és nagyon depressziós voltam emiatt. Egy dobozban laktam, nem mentem ki és nem láttak, és soha nem kerültem be családi fotókba. Nem gondoltam volna, hogy van akaraterőnk vagy erőnlétem az életmód megváltoztatásához.

Untam unalomból és kényelem kedvéért. A nap folyamán ropogtattam kekszet, chipset és sütit. Gondoskodtam róla, hogy a gyerekeim nagyon táplálóan étkezzenek, de nem magam. A reggeli gabonafélék, bagel vagy kávétorta volt. Ebédre szendvicshúst vagy mogyoróvajat és zselét ettem búzakenyéren és rengeteg valamilyen chipset. Hetente többször ettem gyorséttermet, és amikor 11: 00-tól 9: 00-ig vagy 9: 30-ig dolgoztam, hazaértem egy teljes vacsorára tésztával és házi mártással. Volt fokhagymás vagy búzás kenyér, aztán egy-két uzsonna később. Adataim egyáltalán nem voltak ellenőrizve, és a kalória sem számított számomra. Ahogy tovább híztam, egyre kevésbé számítottam.

Töréspontot: Szükségem volt egy lendületes motivációra - bármire, hogy visszatérhessem a pályámra. Azóta az járt a fejemben, hogy majdnem elvesztettem az egyik lányomat. Tudtam, hogy meg kell győződnöm arról, hogy a közelben vagyok, hogy lássam őket felnőni, és lehet, hogy egyszer unokáim lesznek. Ami megfordított, az egy tornaverseny edzése volt. Elkezdtem beszélgetni egy barátommal, aki lefogyott. Arra gondoltam, hogy a sok családtag és barát körülöttem fogy, és arra gondoltam, hogy ha képesek rá, akkor miért ne tenném? Vetettem egy pillantást a tükörbe, és azt mondtam magamnak, hogy csak én tudtam kijönni ebből a helyzetből!

Hogyan veszítettem el: A lányom az Anytime Fitness tagja volt, és mindig arra kért, hogy menjek. Folyamatosan mentségeket kerestem, de 2010. február 28-án újra megkérdezte, én pedig igennel leptem meg! 2010. március 8-án csatlakoztam. Ezzel elindultam a jó egészség felé vezető úton.

Jó érzés újra fitneszbe lépni. Kezdetben féltem a kudarctól, de szerencsésnek érzem magam egy nagy támogatási rendszerrel. Az első két hónapban az elliptikát használtam, fokozatosan növelve az időtartamot és az intenzitást. Aztán elkezdtem beépíteni néhány alapvető erősítést. Először megfélemlítettem a felszerelést. A személyzet mindig azt próbálta elérni, hogy kipróbálhassam az órákat, feltegyem a nevemet a fogyókúra táblára vagy megtegyek egy súlycsökkentő kihívást. A családom, a barátaim és a tornászok végtelen biztatást kaptak, amelyeket heti sok órában edzek.

Május első hetére 19 kilót fogytam és készen álltam a futópad kipróbálására. Elkezdtem megtervezni az edzéseket, és megismertem néhány felszerelést, ami érdekelt. Gyakoroltam intervall gyalogolást és kocogást, majd sprinteket adtam hozzá. Súlyemelő és testtömeg-gyakorlatokat végeztem, és végül megnöveltem a súlyt.

Július elején eltört a lábam. Azt hittem, hogy el vagyok ítélve, de vigyáztam arra, hogy mit ettem, és még mindig fel tudtam emelni és elvégezni az alapvető munkát. Teljesen irányítottam, és ez olyan fantasztikus érzés volt! Ez még tovább motivált arra, hogy tovább törekedjek a célom elérése érdekében.

Most máshogy gondolkodom az ételről. Éhes vagyok, és enni szoktam az egészséges választásról. A nassolás általában gyümölcsökből vagy zöldségekből áll, hummussal és dióval. Sokkal több vizet iszom. Reggel edzek, aztán hazajövök és megeszem a reggelit, általában tojást és többszemű pirítóst vagy gyümölcsöt, valamint fehérjetartalmat vagy italt. Ebédre salátákat, gyümölcsöket, frissen készített csirkesalátát fogyasztok zellerrel és sárgarépával. Tonhalat, vagy maradék halat vagy csirkét vacsorából.

Vacsorára általában zöldségeket és valamilyen húst vagy halat fogyasztunk. A férjem többnyire grillez, még télen is. Szeretjük a halat, emellett sertés bélszínt, sült csirkét és időről időre marhahúst is fogyasztunk. Ha megvan, szeretnék egy finom hamburgert! Tudom, mi az a adag, és legtöbbször betartom. Nem kell falatoznom, és igyekszem nem enni, ha nem vagyok éhes. Megtanultam enni néhány kedvenc csemegét és kész.

Sajnos a boldogabb élet felé vezető utak többségének vannak hátrányai. Felfedeztem, hogy vannak egészségügyi problémáim, amelyeket elfed a súlyom. Soha nem tudtam volna róluk, ha nem indulok el ezen az úton. A műtét után nagyon hálás voltam, hogy minden rendben lett, és vissza tudtam állni a pályámra. Néhány más kudarc is volt az út során, de fejben tartom a kitartás értékes tanulságát, amikor nehézségekkel kell szembenéznem.

Nagyon boldog voltam, amikor 2010. augusztus 28-án lemértem magam! Az az érzés, hogy "MINDENKIT VAGYAM ÖN MAGAMBAN" mások támogatásával és kedvességével óriási volt az önbizalmam és az önbecsülésem szempontjából.

Most hetente ötször edzek, és annyit tehetek! Még mindig elkészítem a saját edzéseimet, és feltétlenül felteszek kérdéseket azoknak az oktatóknak, akikkel barátok lettem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy helyesen csinálom-e a dolgokat. Imádok túrázni és kajakozni, és előkészítem a biciklimet, hogy néha munkába járhassak vele. Szeretek kint lenni bármi nyári sporttal!

Most inspirálom sportolóimat, kollégáimat, az AF tagjait és másokat céljaik elérésére. Olyan boldog vagyok! Nagyon jó, hogy visszatértem a házasságomba, szórakoztam ruhákat vásárolni és olyan dolgokat csinálni, amiket ilyen hosszú ideig nem tudtam megtenni. Remekül érzem magam, és csodálatos érzés tudni, hogy jól nézek ki és újra fizikailag alkalmas vagyok!

Még mindig belül dolgozom. Állandó harc ez a magabiztosság és az új dolgok kipróbálása. Évek kellettek ahhoz, hogy a legrosszabb helyzetben legyek, ezért tudom, hogy időbe telik, amíg a legjobb vagyok.

Súly után: 126 font

A Huffington Post fényképeket tesz közzé, amint azokat olvasóink elküldik nekünk.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: