Egészséges mama Hodgepodge: Gluténmentes élet

Elég szórványosan osztottam meg az egészség és az étrend kiigazításának áldásait és sikereit a Hodgepodge-on. Valószínűleg tud arról, milyen allergiás kihívásokkal kell szembenéznünk gyermekeinkkel. De most, hogy nyolc hónapja megváltozott az étrend, gondoltam megosztom számomra az egészséges életmód diadalait - a mama.

A következő kicsit, miközben megosztom az Egészséges Mama sorozatot. Azt tervezem, hogy tudatom veled, hogyan fogytam 22 kilót, és most új ruhákra van szükségem. Nem csak, hogy jobban érzem magam, mint húszas éveim elején.

mama

Miért osztom meg végre? Többen kérdezték tőlem: „Tricia, mit csinálsz? Ön lefogy, és jól néz ki! ” Nem szívesen osztottam meg, mert biztos akartam lenni abban, hogy hónapokig bizonyíthatok. Hogy őszintén lássam a hosszú távú eredményeket.

(Az itt megosztott információk korántsem orvosi tanácsok. Csak egyszerű, gyakorlati ösztönzés és annak megosztása, hogy mennyire örülök annak, hogy megtalálom, ami működik nekem . Néhány link affiliate link azokhoz a termékekhez, amelyeket szeretni kezdtünk, és amelyektől valóban függünk. Lásd közzétételi politikánkat. Kérjük, tudja, hogy nem vagyok dietetikus, bár úgy érzem, hogy a szülői és az allergia-barát életvitel során ápolónő lehetek. 🙂)

Lám, én folyamatosan tanulok új dolgokat, miközben kezelem és gondozom az epipén gyerekeket. Nyolc évvel ezelőtt egy gyermek gluténmentes volt - még mielőtt minden sarki élelmiszerboltban teljes rész gluténmentes ételek voltak.

És csak kedves barátom, Jenny javasolta ezt az én küzdelmeim étellel is összefügghetnek - úgy véltem, hogy az ételek megszüntetését - magamnak. Minél többet tudtam meg gyermekeim allergiáiról és arról, hogy mennyire pozitívan reagálnak az ételek étrendjükből való kizárására, elkezdtem gondolkodni az egészségemen.

Évtizedekig tapasztaltam a gyulladásos ízületi gyulladásokat (szerencsére nem a reumás ízületi gyulladásokat). Ez a gyulladás évente legalább párszor bekerült a reumatológushoz, hogy hatalmas mennyiségű folyadékot ürítsenek a térdemből, és kapjak egy kortizonlövést. Ráadásul az elmúlt néhány évben átfogó ízületi festést tapasztaltam. Elkezdtem feltenni a kérdést: A testem reagálhat-e esetleg az ételekre is?

Ez a fotó tavaly júliusban készült. Hat rövid hét gluténmentes étrend, és sétálhattam a kedvenc ösvény végéig a családommal. Előtte előre jártak, én pedig egy padon vártam. Mindig is szerettem a fitneszért járni. És most ezt az ajándékot visszaadták nekem!

Alacsony cukortartalmú élet

Néhány évvel ezelőtt a nagynéném cukormentes étrendet folytatott, és más ételeket is megszüntetett. Főleg savakkal rendelkezők. Csodálatos előnyöket látott! Amikor elolvasta az Awaking to the Aching című bejegyzésemet, azt javasolta, hogy ugyanezt a diétát vegyem figyelembe.

Az étrendjét követtem három évig (bár az enyém inkább alacsony cukortartalmú, mint nincs cukor.) Jó eredményeket láttam. A blogger nagyszerű stílusában recepteket osztottam meg, és természetesen elindítottam az alacsony cukortartalmú Pinterest fórumot! De továbbra is hirtelen térdduzzadtam, általános ízületi festésem és gyulladásom volt. Még egy egész évet töltöttem egy kis adag prednizonnal. Uhh! Az utolsó csepp a térdem újbóli kifolyása volt 2013 májusában. A hirtelen térdduzzadás olyan súlyosnak tűnt - szinte allergiás reakcióként. Ezért tanácsomat kértem barátomtól, aki Facebook-állapotokban osztotta meg útját.

Nem voltam egyedül! Köszönet Jenny barátomnak. Plusz Hodgepodgedad van egy jó barátja is, aki figyelemre méltó eredményeket ért el gluténmentes életmóddal. Ő és én egyaránt elolvastuk a könyvet,

Az Amazon.com termékei

Tavaly októberben évek óta először túrázhattam újra. Nos, nekem nem hegymászás, hanem dombok tűnnek hegymászásnak. És meg tudtam csinálni!

Évek óta osztok tippeket és recepteket gyermekeim allergiáinak kezelésére. Még receptek az ételallergiáknál a költségvetésnél. Itt van az egyszerű kezdési útmutató a tojás- és dióallergiákról.

A gluténmentes életmód előnyei (pozitív változások, amelyeket észrevettem)

  • A legnagyobb változás, amit észrevettem, a kezemben van. Az ujjaim rendesen néznek ki - nem állandóan duzzadtak. Hamarosan át kell méreteznem a gyűrűimet, mert tavaly nyár végén majdnem leestek a medencében úszva! Tovább csörögnek a gyűrűsujmon.
  • Jobban érzem magam - több energiám van. Tehetek egy vagy több hetet, anélkül, hogy délutáni alvás kellene!
  • Gyalogolhatok további távolságokat. Tavaly nyár végén megint sétálhattam a fitneszért! Ez a szabadság volt!
  • Az ízületeim erősebbnek érzik magukat.
  • Összességében - a gyulladás csökkent. Nem ébredek fel többé, csak ha ettem valamit, amit nem kellett volna.
  • Néhány gyermeknél javulást is észleltünk. Különösen egy gyermek nagyon alacsony energiájú - sokkal jobban érzi magát, ha gluténmentes étrendet fogyaszt.

A nyár folyamán gluténmentes termékekkel töltött glutént cseréltem le. Ez az átmeneti idő nemcsak a fent felsorolt ​​összes előnyöm miatt volt jó, hanem azért is, mert időt adott a bizalom növelésére. Megtanulni, hogy akárcsak az allergiás gyermekeim, még mindig sokkal többet tudok enni!

Ez a tavalyi szeptemberi fotó is mérföldkő volt. A térd duzzanata nélkül járhattam a parton. És fiú, szeretem a tengerpartot ... Látod? Nem vagyok sovány mini. Az általános cél az egészség, a fogyás csodálatos mellékhatás. Ahogy a jövőben megosztom, a legnagyobb fogyást észleltem, amikor fokoztam a Trim Healthy Mama diétát.

További egészséges mama lépések

Azt is hozzáteszem, hogy körülbelül másfél héttel abbahagytam a kávét, miután gluténmentes lettem. Mivel megszüntettem a glutént, észrevettem, hogy a kávéfogyasztás után azonnal megdagad a kezem. Nagyon nehéz hét volt! De a következő lépésben megosztom ezt a lépést, a sok előny és a kávé helyettesítésével együtt!

Ráadásul tavaly novemberben (igen, a hálaadás előtti héten!) Elkezdtem a

Az Amazon.com termékei

Ennek az életmódnak az élete számomra mindenképpen továbbképzés. Az Úr csodálatos, hozzáértő, kész-tett barátokkal vett körül, akik ismerik a recepteket, a forrásokat és ezen az úton jártak. Nagyon hálás vagyok!

Ha az egészséges változásokat fontolgatja, imádkozzon rajta, és fontolja meg az élelmiszer-napló vezetését.

Fellép az Egészséges Mama sorozatba ...

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • Youtube

A Hodgepodgemomról

Tricia napi káosz-adaggal szembesül, ha öt gyereket otthon oktat. A legnagyobb tanulság, amit megtanult? A nap végén - amikor az edényeket elteszik, és a gyerekeket ágyba dugják - valóban az számít, hogy mindegyik gyermek milyen kapcsolatban áll az Úrral. A gyermeknevelés Isten adta privilégium, és emberek, az idő rövid.

Hozzászólások

Olyan büszke rád és örülök, hogy ezeket a változásokat végrehajtottad az életedben és a családodban. Ilyen nagy tanács és biztatás! Alig várom, hogy jöjjenek, különös tekintettel az első lépésekre.

Köszönöm Heidi - folyton és újra mondom - ez a szabadság! És ez pontosan annyi szempontból.

nagyon köszönöm a megosztást, határozottan követem. Tavaly augusztusban kezdtem a thm-et, és lefogytam egy kicsit, és jobban éreztem magam, majd decemberben karácsonykor visszatöltött néhány lisztet egy zsemlébe ide vagy oda, és nagyobb gyomorproblémáim kúsztak be, elájultak, és a tesztelés után nem találtam mást, csak refluxot. Úgy döntött, hogy gluténmentessé válik, és megnézi, mi történt, és valóban újra normálisnak érzi magát (élelmiszerenzimeket és probiotikumokat is szed), és nincs szüksége a 160 dolláros mellékhatásokra, amelyet a g.i. dr. Jelentős csatlakozási problémáim is voltak (fibro. Bursitis, sacroilitis), és prob. 95% azoktól mentes. fwd lesz. hogy olvassa el a hozzászólásait, különösen a családi főzőket

Egyetértek Laurennel - ez egy folyamatos tanulási folyamat!

Az alacsony vagy nem cukortartalmú étrendet fontolgattam, mert a cukrot az igazi bukásnak tartom, és elgondolkodtat bennem, vajon ez olyan dolog, ami jobban hat rám, mint képzelem. Ez a téma folyamatosan előkerül, és itt van újra. Köszönjük, hogy megosztotta betekintését és tapasztalatait.

Phyllis - Hallottam, hallottam és hallottam, de csak az kellett, hogy elegem legyen az orvoslátogatásokból és rosszul érzem magam. Neked, barátom, hihetetlen pár éved volt. (Nagy ölelések nektek mindazért, amit kezeltek, plusz dicséret a diadalokért!) Az egyensúlyért is sokat lehet mondani. Hidd el - még mindig vannak cukorcsemegeim. És erről is megosztok.

Phyllis - Néhány hónapig felhagytam a cukorral, és NAGYON megváltoztatta az érzésemet. Most szigorúan korlátozom a cukorszintemet, és nem tértem vissza azokhoz a vércukorszint-emelkedésekhez, mint korábban. Próbáld ki pár hétig, és nézd meg, hogy megy.

Nagyon büszke vagyok rád, és engem nagyon inspirált. Azt hiszem, te adhatsz nekem egy nadrágot, amit tennem kell, hogy ne érezzem jól magam. Csak szükségem volt arra a plusz bökésre. Valóban, köszönöm Tricia. 🙂

PS - Észrevettem, hogy JÓ kinézel, amikor nem régen láttalak!

Mary - köszönöm - ez a barátok biztatása és az Úr bujtatása indított el. Pedig szakaszosan csináltam. Kezdve készen és egyszerűen. Aztán leléptem az egyik, majd egy másik területen, miközben jól éreztem magam és készen álltam. Mindenképpen folyamat! Ünnepi lépések az út mentén ...

Ez úgy hangzik, mint az én történetem! Két gyerekem súlyos ételallergiában szenved. Amikor a második gyermekem nem tudott boldogulni, megtudtuk, hogy celiakia van. Ekkor fedeztem fel, hogy nekem is megvan! Miután egy hétig eltüntettem a glutént, felébredtem, és egyszerre sírtam és sikítottam. Nem hittem el, hogy elmúlt az ízületi fájdalmam! Valójában fájdalom nélkül felkelhetek. Körülbelül 10 éves korom óta ízületi fájdalmakkal éltem. Nagyon örülök, hogy megkönnyebbülést talált a gluténmentes élet révén, és igazán értékelni tudja, milyen csodálatos ez! Egy dolgot meg akartam említeni: sok olyan kávé van, amelyben glutén van. Miért? Mivel a kávé természetesen „zsíros”. A gyártók lisztet adnak az olajok felszívódásához. Biztonságos kávék vannak odakint. De csak annyit szerettem volna megosztani, hogy néhány kávé megbetegít, mintha kis mennyiségű glutént ettem volna (ízületi fájdalom, duzzanat, gyomorfájás). Néhány kávé biztonságos. Nem azt állítva, hogy vissza kellene mennie kávézni - a koffein egyébként sem a legjobb az egészségre -, de meg akarta osztani az információkat.
Sok szerencsét!

Anne - milyen csodálatos (és hasonló) történet! Köszönöm, igen, elég sokat olvastam és kutattam a kávé- és lisztérzékenységről. Formálisan nem teszteltek semmit, de a kiesés számomra is csodálatos eredményeket hozott. Olyan boldog, hogy neked is! Találtam egy csodálatos helyettesítőt a kávénak, és várom, hogy megosszam róla a véleményét.

Annyira izgatott érted. Élvezte a padlizsán lasagnát ma este a könyvből. Egyszerű változás, és az inzulinom nem pattan. Valójában arról van szó, hogy megtanulják az új ételeket. A THM megváltoztatta az egész családom. Ráigazítás az igényeinkre és válaszainkra. Hubby és én mindketten több mint 40 kilót nyomunk le, és ennyi energiánk van. Remélem, mások elolvassák a hozzászólásodat, és ösztönzést találnak az egészség érdekében tett lépések megtételére.

Angie - követtem a történetedet, és olyan csodálatos bátorító vagy! 40+ hú! ÖN örülök Önnek és családjának. És egyetértek az inzulintüske hiányával - kevésbé morcos vagyok, és nem vagyok éhes ebédig, amikor fehérje van. Ez akkora különbséget jelent! És igen, az energia! Ötöt THM barátom!

Ó, Tricia, nagyon köszönöm, hogy ezt közzétetted ! Nagyon biztató látni, hogy ez az étkezési terv mennyire sikerült a családod számára. Határozottan várom további hozzászólásaitokat! Ha valamilyen levelezőlistára kell vonnia, kérem, tegye meg.

Nagyon köszönöm Susan. Várom, hogy tovább osszam! (és örömmel felvesszük Önt a levelezőlistára, amióta kért) - és csak azért, hogy olvasóink tudják, bárki regisztrálhat ingyenes e-mailekre/bejegyzésekre, ha nevet és e-mailt küld a jobb felső sarokban.

Nagyon izgatottan olvasok gluténmentes életmódodról. Cukorbeteg vagyok (2. típus). Korábban azt javasolták nekem, hogy menjek gluténmentesen. Mindig haboztam kipróbálni, mert úgy gondoltam, hogy ezt túl nehéz lesz megtenni. Remélem, hogy a jövőbeni bejegyzéseitől inspirálódva kipróbálhatom. El kell olvasnom az ön által említett könyvet, a Búzahast. Még a fogorvosom is javasolta, hogy olvassam el. Azt hiszem, ideje megnézni, hogy van-e a könyvtárban.

Melissa - a férjem határvonalbeli cukorbeteg. A gluténmentes életmód és a fitnesz érdekében járó gyógymód miatt nem kell semmilyen gyógyszert szednie. Úgy tűnik, hogy a BIG megváltozik, de a jobb érzés miatt minden baba lépés megéri! És hozzáteszem, hogy a Búza hasa oktató volt, de a Trim Healthy Mama az a gyakorlati megvalósítás, amely a legjobban segített nekem.

Tudod, hogy a számítógépem felől ujjongok! Nagyon örülök, hogy lépéseket tett, hogy megtudja, mi fogja jobban érezni magát… csodálatos munkát végez. Alig várom a bejegyzéseidet.

Barb - nagyon hálás vagyok neked a szurkolásért, a segítségért és a tanácsért. Beszéljen egy csodálatos munkáról - az egészséges életmód és a célok kitűnő példája. Jól nézel ki! Köszönöm barátom!

Szia Tricia,
SZERETD blogodat és művészeti óráidat. Gratulálunk ahhoz, hogy megtalálta, mi működik az Ön és családja egészsége szempontjából.

Pár évvel ezelőtt gluténmentesen mentünk egy ideig, és találtam néhány remek receptet. (Már nem vagyunk gluténmentesek, de megtartottam néhány kedvenc receptünket, hogy megosszam vagy barátainak szerezhessük őket, ha szükséges). Van egy pár gyerek által jóváhagyott receptem, amelyet többszöri próbálkozás után (mindegyikhez 6-10 különböző receptet kipróbáltak, mielőtt "őrzőt" találtak volna) házi kenyér, pizzakéreg, sütik (mindenféle gf keverék) stb. ha ezeket szeretné. Örömmel osztanám meg kedvenceinket.

Mindannyian büszkék vagyunk rád és az elszántságodra, hogy egészségesek legyünk! És abszolút „lenyűgöző” darlinnak tűnsz!
Örökké,
Nana

Szóval, olyan boldog, hogy jobban érzed magad !: o)

Alig várom a sorozat hátralévő részét. Körülbelül három hete gluténmentesen mentem állandó hasfájás miatt. Én is sokkal jobban érzem magam! A következő lépésem a család többi részének átállítása, hogy segítsen gyógyítani néhány asztmát és figyelemproblémát.

Cindy - nagyon boldog vagyok, hogy te is jobban érzed magad! És örülök, hogy megismerhettem egy másik gf barátomat az úton!

A fiamnak tavaly ősszel diagnosztizálták a fiatalkori reumás ízületi gyulladást, miután a térde sárgadinnye méretűre kezdett duzzadni. Némi megkönnyebbülést kapott ürítéssel, gyulladáscsökkentőkkel és kortizonnal, de hamarosan emésztési problémái is voltak. Egyik orvos sem, akit megláttunk, gluténmentes étrendet javasolt, de kétségbeesetten végül megpróbáltuk. Hat hét telt el, emésztési problémái szinte eltűntek, és sokkal kevesebb térdfájdalma és duzzanata van. Amíg nem kezdtem el kutatni, fogalmam sem volt, hogy kapcsolat állhat fenn.

Ó, ez nekem túl ismerősnek hangzik! Azt szoktam mondani, hogy a térdem a legjobban a sárgadinnye megszemélyesítését végzi. Nagyon sajnálom, hogy fiam is ezen az úton járt. De örömmel hallom, hogy javulást tapasztal az étrend változásával. Csak bölcs, hogy továbbra is keressük a válaszokat, mivel mi lehetünk a saját legjobb egészségvédőnk. a legjobbakat!