Tonhal és fehérbab saláta

2 - Nem tetszett

6. 4 csillagos értékek:

4 3 csillagos értékek:

1 2 csillagos érték:

1 1 csillagos értékek:

A tonhalkonzerv és a cannellini bab régóta bevált olasz párosítása szuperegyszerű, kielégítő ebédet kínál. Tálaljuk saláta zöldeken, grillezett teljes kiőrlésű vidéki kenyéren vagy teljes kiőrlésű pita zsebbe téve.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Habverjen citromlevet, olajat, fokhagymát, sót és borsot egy közepes tálban. Adjunk hozzá babot, tonhalat, hagymát, petrezselymet és bazsalikomot; feldobni, hogy jól bevonjon.

Tipp előre: Takarja le és tegye hűtőbe 2 napig.

Megjegyzés: A darabos könnyű tonhal, amely a kisebb skipjackból vagy sárgaúszóból származik, kevesebb higannyal rendelkezik, mint a fehér germon tonhalkonzerv. Az FDA/EPA azt tanácsolja, hogy azok a nők, akik terhesek vagy teherbe eshetnek, szoptató anyák és kisgyermekek, legfeljebb heti 6 uncia albacore-t fogyasszanak; legfeljebb 12 uncia könnyű tonhalkonzerv biztonságosnak tekinthető.