Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

andy

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Andy Kern
Kor: 59
Magasság: 5'10 "
Súly előtt: 466 font

Hogyan nyertem: Felnőttem, mindig huskynak tituláltak. Nagyon jó sportoló voltam és naponta órákon át baseballoztam, de nagyon rossz étkezési szokások alakultak ki bennem. A súlykontroll mindig is problémát jelentett számomra. Az egyetem alatt profi baseballért kutattak, de a sérülések megakadályozták a profi sportot. Az évek múlásával egyre nagyobb súlyt kaptam. Az éttermi üzletben eltöltött tíz év nem segített. Miután megszereztem az oktatási mesterképzésemet, pályafutásom végéig iskolaigazgató lettem. Minden évben egyre nagyobb súlyt kaptam.

Amikor ettem, soha nem lettem tele. Nem volt szokatlan, hogy egy nagy étkezés után egész éjjel tovább ettem. Az életem egy nagy étkezéssé változott. 2012 májusában elértem 466 kilós súlyomat. Nekem 70 hüvelykes derekam és 26 hüvelykes nyakam volt. Hihetetlen, hogy még mindig tudtam mozogni, és ritkán hiányzott egy nap munka. Az élet apróságai gyakorlatilag lehetetlenek voltak. Minden ruhámat nagy és magas üzletekben kellett megvásárolni. Nem tudtam felvenni a cipőmet és a zoknimat. Nem fértem be moziszékbe vagy éttermi fülkébe. Zavarban mondom, hogy sokszor leültem nyilvános székekre, amelyek összeomlottak. Klisé, de tény, hogy minden diétát kipróbáltam a nap alatt. A terhes nők vizeletinjekcióitól kezdve a B12-felvételeken át a csomagolt élelmiszerekig és az összes országosan hirdetett fogyásig. Mindezen tervek során lefogytam, de a súly megtartása lehetetlen volt.

Töréspontot: Az extra súly rombolást okozott a testemen. Pitvarfibrillációval, 2-es típusú cukorbetegséggel, magas vérnyomással és pangásos szívelégtelenséggel küzdöttem. Három különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszert, vizelethajtót, két különböző szívgyógyszert és vérhígítót szedtem. A bélmozgás után nem tudtam hatékonyan megtisztítani a testemet, az övem miatt nem tudtam használni a biztonsági övet, és a repülés szóba sem jöhetett. Három hely kellett volna. Korán visszavonultam az iskolarendszerből, minden szándékomban megragadni az életemet. De nem sikerült. Aztán a lányom teherbe esett az első unokámmal. Vízkereszt volt ez számomra, és életem célja az volt, hogy egészséges legyek és élvezzem azt, ami életem örömének bizonyult; unokám Adalina.

Hogyan veszítettem el: Adminisztrátorként úgy döntöttem, hogy a fogyásomat analitikus módon közelítem meg. Szorgalmasan írtam össze az összes diéta összefoglalóját, amelyet korábban végeztem. Még számos könyvesboltot is meglátogattam, átolvasva az összes népszerű diétás könyvet. Szintetizáltam az összes információt, és kidolgoztam egy tervet, ami nekem is bevált. Nem is nevezhetem diétának, ez egy teljes életváltás. Naponta négy ételt eszek. Kivágtam a magas glikémiás indexű cukrokat, tésztákat, rizst és gyümölcsöket. Néhány étel szigorúan fehérje, néhány szigorúan szénhidrát, van, amely mindkettő kombinációja. 10 napig így eszem, majd két napot engedélyezek magamnak, hogy megegyem minden vágyott ételt, beleértve a desszerteket is.

Az első naptól kezdve tudtam, hogy a gyakorlatnak része kell lennie az egyenletnek. Eleinte nem tudtam 100 lábat járni. Lassan felépítettem az állóképességemet és az edzésidőmet 10 percről 60 percre. Lassan kocogtam napi nyolc mérföldet anélkül, hogy kifulladt volna, míg nemrég eltörtem a csípőmet.

Büszke vagyok a ruhámra. Időm nagy részét kint töltem, ahelyett, hogy végtelen órákat tennék a kanapén tévézni. Elvihetem Adalinát a parkba, a bevásárlóközpontba, más gyerekes helyekre. Elég fürge vagyok ahhoz, hogy a padlón és az udvaron játszhassak vele. Túl karcsú voltam ahhoz, hogy bármit is megtegyek korábban. Most korlátlan energiám van.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: