Latin tánc gyakorlat: zsírégetés és vékony derék

Te Zumba? Ha mégis, akkor tudja, hogy Ami a zsírégetést és a derék lefogyását illeti, semmi sem hasonlítható a latin tánchoz.

kövér

Gondolkodik a rutinváltáson? Nem hibáztatlak. Néha valami új dolog, amire szükséged van, hogy utadon felüljuthasson a fennsíkon. Itt jöhet jól a latin tánc. Olvasson tovább arról, hogyan segíthet a latin tánc az ön alakjában.

Mi a latin tánc gyakorlat?

A latin tánc gyakorlat egy aerobik gyakorlat vagy kardio, amely Latin-Amerikából, Kubából és Puerto Ricóból származik, a szabadidős tánctól a latin táncmozdulatokat magában foglaló, a Zumba-hoz hasonló szándékos testmozgásig, amely segít karcsú derékban és zsírégetésben.

Zumba

A Zumba a modern csoportos fitnesz egyik formája táncmozdulatokkal, amelyeket a latin tánc és a hip hop inspirált, és amely az utóbbi években egyre népszerűbb.

Attól függően, hogy milyen típusú osztályra iratkozik fel, a Zumba fitneszórák általában 20, 45 vagy 60 perc hosszúságúak. Állítólag a Zumba munkamenetek segítenek óránként 400 és 600 kalória közötti elégetésben.

Az első Zumba osztályban ugyanannyi izzadságra számíthat, mint a haladó Zumba órákon.

Ne feledje, hogy otthon is elvégezhető. Tehát, ha Ön egyike azoknak, akik inkább szétszerelik az otthoni szőnyeget, akkor a legjobb megoldás lehet a Zumbának DVD-re való beolvasása vagy a netről történő streaming.

Kanyargós tánc

Ha olyan módot keres, hogy a derekát megizzassza anélkül, hogy annyit izzadna, mint a Zumbát, kanyargós táncgyakorlat az egyik alternatíva, amelyet felfedezhet, miközben formában próbál táncolni. Eleinte fájdalomnak érezheti magát, de ahogy végigdolgozza a mozdulatokat, kezdhet tetszeni.

Figurerobics

Ez a táncfitnesz rutin nem feltétlenül hasonlít a latin táncra, mint a kanyargós tánc és a Zumba, de mégis segít elveszíteni a fontokat, miközben táncol. A Figurerobics a testmozgás állítólag több mint 100 kilót fogyott így táncolva. Hallottál már arról, hogy bárki is elveszített 100 kilót a Zumbán? - Nem.

A latin tánc előnyei: 3 ok, amiért el kellene kezdenie a táncot

A latin tánc segít kalóriák és zsírok elégetésében, az egész test mozgásában és a szórakozásban.

Kalóriák és font zsírégetés

A tánc általában nagyszerű gyakorlat a kalóriák elégetésére, a kilók zsírról nem is beszélve, ami kevesebb centit jelent a derekán, ha hosszú ideig végezzük.

Teljes testedzés

A latin tánc segít az egész test edzésében. Ez azt jelenti, hogy többet kap az edzéssel töltött idő. Amellett, hogy nagyszerű teljes testedzés, a latin tánc egyes mozdulataiban található csípőmozgások segíthetnek a derék átalakításában.

Érezd jól magad

Ki mondta, hogy a tánc nem volt szórakoztató? Igen, a latin tánc elsajátítása elősegíti a testsúly megőrzéséhez szükséges testmozgást azzal a további előnnyel, hogy jól érzi magát.

Miért nem mindenkinek való a latin tánc?

Ha valaha is szívproblémái vannak, akkor maradjon távol a latin tánctól, különösen a Zumbától. Csakúgy, mint más tánc fitnesz tevékenységek, a latin tánc gyakorlatok is végzetes megterhelést jelenthetnek a szívedben. Míg néhány rejtett szívproblémákkal rendelkező táncoktató csodálatos módon megúszta a nagy intenzitású táncgyakorlat által kiváltott eseményeket, remélhetőleg ilyen szerencsés lesz. Vagyis a legjobb, ha egy latin tánc elkezdése előtt konzultál egy képzett orvossal.

Kép hitel: latin táncos lábak 34094515 @ N00

A latin tánc az az edzés, amelyet zsírégetéshez kell tennie? Azt hittük, hogy tetszeni fog: a személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

A tánc gyakorlása előnyei: 3 módszer arra, hogy gyorsan táncoljon

A táncgyakorlat nem jár a horgon! Ha hüvelykeket veszít a derekától, nincs jobb módja annak, hogy táncoljon. Hajtsa végre kanyargós táncát! Tánc, mint gyakorlat.

Kanyargós táncgyakorlatok a nők számára egy karcsú alakért

A nők egyik gyakorlata, amelyet nem akar átadni, a kanyargós tánc. Nem csak segít karcsú alakot kapni, hanem olyan területeket is gyakorol a csípőjén, amelyeket más gyakorlatok nem érintenek. Kanyargós tánc.

Az úszás jó gyakorlat? Az edzés előnyei a nők számára

Az úszásgyakorlás kemény süti a fogyásban. Mondja el, mit akar, ha nem tud megmérni egy mérföldet. Most már senki sem akadályozhatja meg a karcsúságot.

Aerobik gyakorlat kezdőknek a kardio zsírégetéséhez

Ki mondta, hogy az aerobik gyakorlat kiment a divatból? Szinte minden fitneszteremben és sportklubban oktatott órákkal, valamint ingyenes oktatóvideókkal nem úgy néz ki.

A Pilates fogyás előnyei a nők számára a zsírégetéshez

Az emberek még mindig arról beszélnek, hogy milyen jó a pilates fogyás a zsírégetéshez és a nem kívánt stressz levezetéséhez szükséges testmozgáshoz.