A leggyorsabb fogyás recept, 10 kg fogyás 30 napon belül

Leggyorsabb fogyás recept, fogyás 10 kg 30 napon belül

fogyás

Azért vagyunk itt, hogy bevezessünk egy súlycsökkentő stratégiát az ételekkel. 30 nap alatt 10 kg-ot csökkenthet.
Ebben az időszakban szigorúan ellenőriznie kell önmagát. Ne fogyasszon édes ételt, és gyakoroljon többet.
Minden nap garantálnia kell a fehérje mennyiségét: ezt úgy lehet elérni, hogy minden adaghoz 150 g húst kapunk, vagy 200 g halat, vagy 2-3 tojást.
200 g zöldséget is kell bevenni alacsony olajtartalom mellett.
Minél több zsírszegény tejet kapjon. Reggel 2-4 alkalommal fordulhat elő. Vigyázzon, ne egyen sok gyümölcsöt. A nyár folyamán gyümölcsevés helyett sok vizet ihat. Ebben az időszakban naponta csak egy gyümölcsöd lehet.
Ennek a módszernek köszönhetően az első 48 órában kissé éhes lehet. Ne aggódjon, ez normális. Később jobban érzi magát. Ha azonban az éhező 4-5 napig folytatódik, akkor fontolóra veheti egy kicsit több étel bevitelét.
15 nap után megleped, amit kaptál.
Legyen óvatos, ezt a receptet 2 hónapig nem lehet tovább használni. Ha hosszú ideig használja ezt a receptet, negatív eredményt kap.