Haleigh C fogyás sikertörténete és egész 30 reggeli hash recept

Publikálva 2018. március 24-én. Utolsó frissítés: 2018. június 2. Martha McKinnon Írjon megjegyzést

Fogyás sikertörténete: Haleigh C.

Megtiszteltetés számomra, hogy ma megoszthattam veletek Haleigh C fogyás sikertörténetét. Olvassa el tovább, és fedezze fel, hogy 101 kilós fogyása három év alatt hogyan alakította át nemcsak testét, de elméjét és szellemét is. Ügyeljen arra, hogy a végéig olvassa el ennek a kedves fiatal hölgynek hihetetlenül éleslátó bölcsességet és bátorítást másoknak, akik súlyukkal és/vagy ételfüggőségükkel küzdenek ...

Mesélj egy kicsit a súlyharcodról
Általános iskolás korom óta küzdök a súlyommal. Még aktív voltam, még mindig voltak plusz kilóim és mennydörgő combjaim.

Egész életemben megpróbáltam diétázni, de néhány hetet feladtam volna, ha nem láttam eredményt.

Megszoktam, hogy túlsúlyos vagyok, és végül alkalmazkodtam az életmódhoz.

Mindent megtettem, hogy ne tűnjek „kövérnek”.

Eltakarodtam, amikor úszni mentem, elrejtőztem a kanapépárnák mögé, abbahagytam a képeket, és még mindig szokásom ülve lábamat a hegyes lábujjamon pihenni. A negyedik osztály óta ezt tettem, hogy a combom kisebbnek tűnjön.

Őszintén szólva abbahagytam, hogy együtt vigyázzak magamra.

Ha visszatekintek, azt szeretném, ha meg tudnám rázni magam, amiért nem ragaszkodom az egyik diétához, vagy extra körkörös tevékenységhez, ahelyett, hogy abbahagynám.

A testem „elrejtése” kellett volna, hogy legyen az ébresztésem.

Mi volt az ébresztőhívásod vagy „A-Ha pillanatod”, ami miatt valóban elkötelezted magad a siker mellett?
Ébresztésem szó szerint csak ez volt ... ébresztés. Egyik reggel rendkívül torokfájással ébredtem, és tudtam, hogy nem alszom rendesen alvás közben.

Elegem lett abból, hogy nem érzem jól magam, ami kihat a napom hátralévő részére.

Az volt a motivációm, hogy végre kövessem a fogyókúrát, hogy lélegezni akartam, és nem aggódtam, hogy álmomban meghalok.

A legnehezebb súlyom volt (233 font), és csak 22 éves voltam.

Tudtam, hogy nem sokáig tartok tovább, ha folytatom az utat, amin haladtam.

Hogyan változtak étkezési szokásai az utazás kezdete óta? Mit ettél előtte és mit eszel most?
A fogyás előtti étrendem gyorsétteremből, fagyasztott vacsorákból, ócska ételekből állt, és miután eljött az egyetem, a pia az étrend részévé vált. Még gyermekként és tinédzserként is fogyasztottam kivételt és gyorséttermet étkezésem nagy részében.

Nem mondom, hogy az étrendem következetes volt az elmúlt három és fél évben.

Amikor elkezdtem fogyókúrázni (2014. augusztus), kivágtam a szemeket, a cukrot, a gyorséttermet, a szódát és az alkoholt. Ami az én javamra szolgált, amíg majdnem egy évig fennakadásba nem ütköztem utam során.

Vegán étrendre váltottam, és 20 kg-ot dobtam le, de néhány hónap múlva azon kaptam magam, hogy Oreos-ból élek.

Gyorsétellel visszacsúsztam régi módjaimra, és ismét erősen kezdtem inni. Ez kihatott a súlyomra és a motivációmra, hogy folytassam. Ez nagyjából egy évig tartott.

2016. október végére meghíztam, és már nem fértem el a ruháimban, ami egy újabb „A-Ha pillanat” volt.

Úgy döntöttem, hogy november elsején visszatérek az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz. Megterveztem az étkezésemet, és kisebbé tettem őket - az adagkontroll soha nem volt az erős választásom.

Az év végére 20 kg-ot leadtam, és a következő évben tovább figyeltem, mit ettem.

Az étrendem most a Whole30-on alapul, ami hasonló ahhoz, amit először csináltam, amikor elkezdtem fogyni.

Beleszerettem a főzésbe és a konyhában receptek készítésébe. Azt tervezem, hogy folytatom a Whole30-at, de jutalomként megengedhetem magamnak, hogy zsíros ételt fogyasszak egy jéghideg sör mellett.

Mi a különbség a fitneszben, mielőtt elkezdené és most?
A fitneszemben, mielőtt elkezdtem, a hűtőhöz sétáltam, és most nagyjából ugyanaz, de járok edzőterembe vagy futok is.

Azt tapasztalom, hogy inkább stresszoldásként akarok működni, mint megpróbálni elégetni az ételt.

Mi volt eddig a legnagyobb változás/kifizetés az Ön számára?
A nyilvánvaló fogyás és egészségügyi előnyök mellett a legnagyobb nyereségem a „parti lányról” a „lefekvés előtt kilenc lányra” lett.

Fogyásom előtt és még egy kicsit is hangos, kellemetlen voltam, és a figyelem középpontjába akartam kerülni - nem jó értelemben.

Most, hogy felnőttem (egy kicsit), egy kicsit csendesebb, nyugodtabb vagyok, és másképp szemlélem az életet. Ne érts félre, nekem még vannak pillanataim, de enyhítettem.

Az elmúlt három évben fokozatosan tettem egy lépést vissza a kijárástól, sőt a közösségi médiától is, hogy elmélkedjek az életemen.

Fogalmam sem volt, hogy a fogyás nemcsak a külsőmet változtatja meg, hanem belsőleg is érint.

A kedvenc receptem…
A Breakfast Hash egy alapvető étkezés a háztartásomban. Minden étkezéshez ehettem.