Sárgarépa és svéd pép

Remek lehetőség néhány extra zöldség csomagolására, és kevesebb kalóriát, mint a burgonyapüré, még egy kicsit többet tehet magának!

    A recept készítése: 2 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 100
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 4 sárgarépa
  • 200g svéd
  • 25 g margarin (Flora Light)

Módszer

  1. Forraljon fel egy nagy serpenyő vizet
  2. Távolítsa el a héj külső héját, vágja fel 1 cm-es kockákra, és töltse fel a vízbe 10 percig
  3. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a sárgarépát, adjuk hozzá a serpenyőbe, és főzzük további 10 percig.
  4. Csepegtesse le a vizet, adja hozzá a margarint (plusz minden ízesítőt - szeretem egy csepp borsot) és pépesítsük!
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)100
Szénhidrát (g)13.8
Zsír (g)4.9
Fehérje (g)1.6
Rost (g)5.0
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség3.2

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek széles skálájával rendelkezik, amelyek segítenek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartásában. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

források

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek