Hogyan lehet hízni a kábítószer-függőség és a rehabilitáció után

Emlékszem, hogy néztem Rekviem egy álomért amikor kijött (visszatekintve egy 12 éves gyereknek nem volt dolga nézni azt a filmet). Valószínűleg nem tűnt furcsa filmnek, amelyet meg kellett nézni, mert egész életemben láttam, hogy hozzám közel álló emberek rabjaivá válnak a kokainnak, a tablettáknak és a heroinnak. A drogok soha nem voltak láthatók, de a suttogás és a figyelmeztetés egy 50 ′ -es óriásplakát nyilvánvalóan felcsendült.

Anélkül ismertem a kábítószer-függőség jeleit, hogy látnom kellett volna valaki drogot - sovány, csekély, eszeveszett, döcögős kifogások. A film az egészséges testtömegtől a függőség okozta fogyásig terjedő decentralizációt ábrázolta. Tudtam, hogyan kell navigálni a magasságon és a mélyponton; azokat a kényes készségeket, akiket bárki megtanul, akik szeretteik kábítószer- vagy alkoholfüggők. A szokatlanul gyors fogyás mindig a függőség első jele volt.

A kábítószer-függőség miatt valaki úgy fogy, hogy ránéz, és megfigyeli, hogy „felszívottnak” vagy lesoványodottnak tűnik. Egészségtelen bőrösségnek tűnik, mert az. Sok heroin-, crack- vagy kokainfüggőségben szenvedő ember fogy a kábítószer-fogyasztás időszakában, de hízik, ha abbahagyja a gyógyszert és helyreáll.

Természetesen sok olyan ember használ szubsztancia-rendellenességet (SUD), akik fogynak a drogok használata közben, és vannak, akik még híznak is. De ha olyan vagy, mint én (és még sokan mások), akik úgy kezdenek talpra állni, mintha kb. Két hétig nem ettek volna ételt, akkor is nehézségeket okozhat a súlygyarapodás.

A hízás rendkívül nehéz volt számomra, amikor kijózanodtam. 115 kg alatt voltam. amikor kijózanodtam egy teljes 5'11-es állva. " Sok emberhez hasonlóan, akik elkezdenek méregteleníteni a drogokat, itt sem én ettem; ez az, hogy az evés az utolsó dolgok között szerepelt a prioritási listán. Tehát sok nap volt, amikor egy McDonald's sajtburger volt az egyetlen dolog, amit megettem egy adott napon.

Néhány hónapba telt, mire felszedtem 30 kilót, ami soknak tűnik, csakhogy még mindig úgy néztem ki, mintha használnék; „heroin sikk” nevű megjelenés. Még néhány évbe telik, mire a testem annyira felépül, hogy további 30 fontot nyerjen (és akár úgy is, mint időről időre egy kis duci).

Tippek a hízáshoz és az egészség megőrzéséhez a gyógyulás során

A visszahízás sokkal fontosabb, mint az egészséges megjelenés; Az egészséges táplálkozás rendkívül előnyös a jobb életminőség érdekében. Íme 5 tipp a súlygyarapodáshoz a kábítószer-függőség és a rehabilitáció után:

Csomó banán

A banánnak kiváló értéke van a gyógyulás előtt állók számára, mivel nemcsak magas kalóriatartalommal és cukortartalommal rendelkeznek, hanem magas kálium- és magnéziumszintet is tartalmaznak (2 nélkülözhetetlen tápanyagot, amelyek általában alacsonyak a szenvedélybetegek számára). És ne aggódjon a cukor miatt, mivel a banánban még mindig sokkal kevesebb cukor van, mint a csomagolt és feldolgozott snackekben.

Felzárkózni a jó alváshoz

Ez lehet az egyik legnehezebb része annak, hogy megtanuljunk drogok és alkohol nélkül élni. Sokunk számára az alvás csak akkor következett be, amikor a gyógyszerek elfogyottak, vagy olyan sokáig ébren maradtál, hogy a tested végül leáll. De elképesztően fontos, hogy az egészség jól aludjon.

Emeljen néhány súlyt

A súlyemelés eleinte nehéz, ha egy ideje (vagy soha) nem tette meg, de a kifizetések megéri. A gyógyulás során végzett testmozgás nemcsak növeli az izomtömeget és elősegíti a súlygyarapodást, hanem a rendszeres testmozgás elősegíti a jobb mentális egészséget és csökkenti a szorongás tüneteit.

Menjen egy 12 lépéses találkozóra

Hogyan segíthet a hízásban egy AA vagy NA találkozó? Örülök, hogy megkérdezte! Sok találkozón rengeteg fánk van, és ha valaki a józanság évfordulóját vagy születésnapját ünnepli, akkor másodpercekre (és talán harmadokra is) elegendő torta lesz. A legtöbb megbeszélésen valamilyen magas kalóriatartalmú étel van.

Egyél sok fehérjét és szénhidrátot

Ez a saláta nem tölt fel? Főzz pár darab csirkét, és add hozzá a salátához. Fél a túlsúlytól? Nem kell mindaddig, amíg egészséges döntéseket hoz az étkezésével, és folytatja a testmozgást. Válasszon jó fehérjeforrásokat, például csirkét és dióféléket. Ami a szénhidrátokat illeti, egyél természetes szemű rizst és gyümölcsöt. Így egészséges súlyt fog hízni az egészséges ételekből.

A gyógyulás egy életen át tartó folyamat, és a mindennapi életbe való visszatérés egy teljesen új kihívások elé állíthat. Szerencsére a Genesis Recovery rehabilitációs programjai elkötelezettek abban, hogy segítsenek az ügyfeleknek a végleges józanság elérésében a kezelés befejezése után is. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, és megtudhatja, hogyan segíthetünk Önnek vagy egy szerettének a gyógyulás felé vezető út folytatásában.

Segítségre van szüksége Önnek vagy egy szeretett személyének?

Lépjen kapcsolatba velünk most

Töltse ki az alábbi űrlapot, és mi a lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk Önnel. 100% -ban biztonságos és bizalmas.