Vannak olyan harcművészetek, amelyek speciális étrendet igényelnek?

Feladta: KHTS Guest a Home Town Station-ben 2019. május 28. - 11:44. 0 12 megtekintés

A diéta az egyik legfontosabb dolog a test átalakításakor. Ha bármilyen sportot nézel általában, akkor jó étrendet kell tartanod ahhoz, hogy formában maradj és továbbra is jól teljesíts. A Harcművészetek nem különböznek, az alábbiakban megtalálja a legérdekesebb étrendeket, amelyeket sok harcművész követ.

A Ketosis zóna

Nagyon sok sportoló és harcművész követi a ketogén étrendet. Ez alapvetően azt jelenti, hogy csökkenteni fogja a szénhidrátokat és a cukrot, de sok zsírt fog enni, hogy a testét több zsírégetéshez nyomja. De ne fogyasszon bármilyen zsírt, fogyasszon egészséges telített zsírt, például sertészsírt, csirkezsírt és a halakban található többszörösen telítetlen zsírokat. Sok zöld leveles zöldség, például spenót és saláta fogyasztása, de az avokádó kivételével a legtöbb gyümölcs kivágása is előnyös.

A tested beveszi, és végül a májat arra készteti, hogy a zsírbevitelt savakká alakítsa, melyeket „ketonoknak” neveznek. 2-3 hétbe telik, amíg teste alkalmazkodik ehhez a változáshoz, és először kissé kimerültnek érezheti magát, de sok harcművész azt mondta, hogy a kiigazítás után ugyanolyan magasnak érzi energiáját. A https://ketogenicdiet.reviews/purefit-keto/ oldalon található keto étrend-áttekintések szerint számos tipp található arról, hogyan lehet elkezdeni a keto diéta követését, néhány kiegészítéssel együtt, amelyek segíthetnek az étel megvonási tüneteiben; sok sportoló használja, hogy ezt az extra lendületet kapja.

Az alábbiakban néhány olyan harcművészetet tárgyalunk, amelyek egy meghatározott étrendet követnek:

Shaolin szerzetesek - Kung Fu

Minden szerzetes kiképzett, hogy kövesse a buddhista hiedelmeket, és étrendjük sem különbözik ettől. Mivel egyszerűek és pacifista életmódot folytatnak, úgy vélik, hogy amit eszel, az nemcsak a tested túlélésének az anyaga, hanem lelki okokból is. Diétájuk alapvetően rizs, zöldség és gyümölcs. Az ételeket egyszerű módon készítik el, és így szeretik őket; az étel vagy nyers, vagy párolt, és kizár minden étrendből a felesleges feldolgozott zsírokat és cukrot. Vegetáriánusok, ezért kerülik a húsokat és a tejtermékeket. Fehérjebevitelük tofuból származik, a seitan pedig búzából és diófélékből származik. Ezek a szerzetesek mindig elősegítik a pacifizmust, még akkor is, ha az ételükről van szó.

Okinawan Karate

Okinawa a karate születési helye, az egyik leghíresebb karate mester, aki onnan jött, Seikichi Uehara, aki 97 éves koráig edzett! De hogyan tette ezt? Az okinawani diéta követése valóban ezt a helyet tette „kék zónának”. Ez alapvetően azt jelenti, hogy az ott élő emberek általában hosszabb ideig élnek, mint az átlagemberek. Életük hosszú élettartama életmódjuknak és étrendjüknek köszönhető. Úgy gondolják, hogy abba kell hagynia az étkezést, ha 80% -osan tele van, a túlevés megterheli a testet és gyulladást okoz. Hajlamosak több zöldséget fogyasztani, okinawani gyógynövényeket, mint például a kurkuma- mugvics-édeskömény, szója hüvelyesek, halat esznek, de csak hetente háromszor, és a legtöbb konyhájukba Goya dinnyét adnak. Elősegítik azt az elképzelést, hogy az alacsony GI-tartalmú szénhidrátok aránya nagyobb legyen az étkezésekben. Nyilvánvaló, hogy tudják a hosszabb és egészségesebb élet titkát.

amelyek

Brazil Jiu Jitsu

Ez a diéta közismert nevén Gracie-étrend, a Gracie családból származik, amely heves dinasztiát formált Jujutsu számára. A legjobb, ha az étkezéseket egymástól elkülönítve tartják, vagyis négy és fél órányi távolságra tartják egymást. Vágjon cukrot, így nincs több desszert és szóda. Carlos Gracie mester úgy gondolja, hogy az ételnek gyógyszerünknek kell lennie, ezért jól össze kell kombinálnia az étel típusait. Csak egy keményítőtípus legyen étkezésenként, például édesburgonya vagy rizs. Kerülje a túl sok szénhidrátot, hogy ne érezze magát lassúnak vagy fáradtnak, csak annyira, hogy táplálja a testet arra, amire valójában szüksége van. Az ételekbe osztott húsok és tenger gyümölcsei fontosak a fehérje bevitel szempontjából, de bizonyos adagokban is. Ez valóban érdekes étrend, különböző kombinációkkal.

Minden gyakorlat megköveteli a hallgatótól, hogy nyomon kövesse bizonyos fokú nyomást és teljesítményt, és ezért a különféle harcművészetek a különböző diétákat részesítik előnyben. Számos olyan harcművészet létezik, amelyeknek van egy bizonyos étrendjük. Hatással van a teljesítményükre, legyen szó evésről, hogy erőnlétre tegyenek szert, vagy hogy fenntartsák az optimális egészséget.

A KHTS FM 98.1 és AM 1220 a Santa Clarita egyetlen helyi rádiója. A KHTS ötvözi a hírek, a forgalom, a sport és a funkciók kombinációját a kedvenc felnőtt kortárs slágereiddel együtt. Santa Clarita hírek és funkciók a nap folyamán rádióhullámainkon, weboldalunkon és különféle közösségi média platformokon keresztül juttatjuk el hozzánk. KHTS országos, díjnyertes napi hírújságainkat már több mint 34 000 lakos olvassa naponta. A Santa Clarita közösség élénk tagja, a KHTS sugárzó jel eléri a Santa Clarita-völgy egészét és az Antelop-völgyben található magas sivatagi közösségek egyes részeit. Az állomás internetes közvetítéssel közvetíti beszélgetési műsorait, elérve a potenciálisan világszerte élő közönséget. Kövesse a @KHTSRadio alkalmazást a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.