Csirke sült rizs recept
Egyszerű rizses étel, amely megadja neked ezt az autentikus elvihető ízt, anélkül, hogy egy igazi elvitel kalóriája lenne. A csirkés sült rizs alacsony kalóriatartalmú változata tele van ízzel és rendkívül egyszerűen elkészíthető.
-
A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
40 perc Főzési idő: 7 perc Kalóriák: 378
adagonként Sütő hőmérséklete ->
Hozzávalók
- 250g száraz rizs
- 112g fagyasztott borsó
- 224g csirkemellfilé
- 144g sárgarépa
- 224g újhagyma
- 15 ml olívaolaj
- 30 ml édes chili mártással
- 1 evőkanál szójaszósz
Módszer
- Főzzük a rizs az utasításoknak megfelelően lecsepegtetjük és félretesszük.
- Kiolvasztja a borsó.
- Kapcsolja közepes lángon grillezni.
- Főzzük a csirkemell mindkét oldalon készen.
- Szeletelje a sárgarépa gyufaszálakba és a újhagyma átlósan darabokra.
- Hő olaj wokban adjunk hozzá újhagymát és Csili szósz, keverés közben 1 percig sütjük.
- Adjon hozzá 15 ml-t víz és hozzáadjuk a sárgarépát, a főtt csirkét és a borsót, és keverés közben 3 percig sütjük.
- Hozzáadjuk a megfőtt rizst és szója szósz és keverés közben további 3 percig óvatosan sütjük.
Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?
Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .
| Kalória (kcal) | 378 |
| Szénhidrát (g) | 56.0 |
| Zsír (g) | 11.1 |
| Fehérje (g) | 13.8 |
| Rost (g) | 4.8 |
| Alkohol (g) | 0,0 |
| Gyümölcs és zöldség | 1.0 |
Több kalóriatartalmú recept csirkéhez
Több száz alacsony kalóriatartalmú csirke receptet talál a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a saját csirke kedvencei kalóriáit, próbálja ki!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek
- Zeller, lilahagyma és narancs saláta recept - fogyás források
- Csirke, spenót és bors pakolás recept - fogyás források - fogyás források
- Sült káposzta; Könnyű fogyás recept percek alatt elkészül; Little Choices Matter
- Sárgarépa és svéd pép recept - fogyás források
- A nagymama csontleves-étrendje titkos receptje a fogyásért és az egészség javításáért, Emily Potts