| OROSZ LÉGERŐDIÉTA
Ez az OROSZ AIRFORCE DIET Ha helyesen követed, akár 14-18 fontot is fogyhatsz. 13 nap alatt .
SOK SZERENCSÉT ! és ne felejtsd el tartani a súlyt, folytatnod kell valamilyen módon
egészséges táplálkozási terv.
2. NAP
REGGELI kávé + pirítós vagy vizes keksz
EBÉD 7 uncia vörös hús + zöld saláta
VACSORA 5 1/4 uncia sonka + 1 csésze joghurt
3. NAP
REGGELI kávé + pirítós vagy vízrák
EBÉD zöld saláta + 1 paradicsom + 1 mandarin
VACSORA 3,5 uncia sonka + gyümölcssaláta + 2 tojás
4. NAP
REGGELI kávé + pirítós vagy vizes keksz
EBÉD 5 1/4 uncia vagy gruyer sajt +1 tojás +1 sárgarépa
VACSORA gyümölcssaláta + 1 joghurt
5. NAP
REGGELI 5 1/4 uncia sonka + 1 csésze sárgarépa
EBÉD 7 uncia roston sült hal + 1 paradicsom
VACSORA 8 3/4 uncia vörös hús
6. NAP
REGGELI kávé + pirítós vagy vizes keksz
EBÉD 1/4 csirke sült + citrom gyümölcs
VACSORA 2 tojás + 1 csésze nyers sárgarépa
7. NAP
REGGELI kávé + pirítós vagy vizes keksz
EBÉD 7 uncia vörös hús + citrom gyümölcs
VACSORA bármi, amit szeretsz (mértékkel), nem haladja meg az 500 kalóriát
Ez az anyagcsere-étrend Ha helyesen követed, akár 14 kg-ot is fogyhatsz. 7 nap alatt.
SOK SZERENCSÉT ! és ne felejtsd el tartani a súlyt, folytatnod kell valamilyen módon
egészséges táplálkozási terv.
| 