Hogyan lehet tovább mozogni az ízületi gyulladással

Csikorog, nyikorog, nyikorog. Ha a fájó ízületek úgy érzik magukat, mint a Bádogember, ne csak idősödjenek. Ezek a fájdalmak valami komolyabbat jelezhetnek. És kezelhető. Olaj nem szükséges.

"Az ízületi gyulladás az ízületi fájdalmak és merevségek egyik gyakori oka" - mondja Jacob Ziegler, MD, a Mayo Clinic Health System ortopéd sebésze a Mankato-ban (Minnesota). "Emberek millióit érinti, és nem kell annyi idősnek lennie, mint gondolná, hogy kialakuljon. Minden életkorú ember ízületi gyulladásban szenved."

Kétféle ízületi gyulladásos fájdalom

Az ízületi gyulladásnak két fő típusa van: osteoarthritis és rheumatoid arthritis .

"Az oszteoartritisz a leggyakoribb, és az ember ismeri a legjobban" - mondja Robert Cates, D.O., a Mayo Clinic Health System ortopéd sebésze, Austin, Minnesota. "Ennek oka az ízületek porcainak kopása."

Ha ez a kopás eléggé megromlik, a porc annyira megsérülhet, hogy a csontjai egymáshoz dörzsölődnek. Ez fájdalmas lehet és korlátozhatja mozgását.

Az ízületi gyulladás másik gyakori típusa - rheumatoid - egy autoimmun rendellenesség. A szervezet immunrendszere megtámadja önmagát, ami az ízületek gyulladását és duzzadását okozza. Végül az ízületei deformálódhatnak.

Arthritis kezelési lehetőségek

"Számos olyan kezelés létezik, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a fájdalmat és több funkciót tudhat magáénak" - mondja Dr. Ziegler.

A gyakori kezelések közé tartozik a gyógyszeres kezelés, beleértve a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például az acetaminofent és az ibuprofent. Egészségügyi szolgáltatója vényköteles gyógyszereket ajánlhat, az ízületi gyulladás típusától és a tüneteitől függően. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek közvetlenül az ízületekbe fecskendezhetők a fájdalom enyhítésére.

Minden kezelésnek ugyanaz a küldetése.

"Az ízületi gyulladás kezelésének célja a működés javítása és a fájdalom csökkentése" - mondja Dr. Cates.

Míg az ízületi gyulladás azt az érzést keltheti, hogy könnyedén veszi, a gyengéd testmozgás lehet az orvos által elrendelt.

"Lehet, hogy az embereknek nincs kedvük edzőterembe járni, ha fájnak" - mondja Dr. Ziegler. "De a rendszeres testmozgás számos előnnyel jár az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ez valóban segít megőrizni az ízületek rugalmasságát. Jellemzően az alacsony hatású testmozgás a legjobban tolerálható. Az olyan dolgok, mint a medencés gyakorlatok, a kerékpározás vagy az ellipszis, általában a mozgás kevésbé súlyosbodnak A fájdalom."

Egyéb előnyök közé tartozik az izületek körüli izmok megerősítése, a csontok erejének fenntartása, valamint az energia és a hangulat javítása. Az alacsony hatású tevékenységek, például az úszás és a jóga jó választás.

A testmozgás is segíthet a fogyásban és a kezelésben. Ez azért fontos, mert az extra súly megterhelheti ízületeit.

Az étrend is szerepet játszhat a fájdalom kezelésében.

"Amit eszel, hatással lehet az ön érzésére" - mondja Dr. Cates. "Lehetőleg kerülje a feldolgozott ételeket, a szénhidrátokat és az egészségtelen zsírokat, mert ezek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz. Ehelyett inkább az egészséges táplálkozás részeként több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és halat fogyasszon."

Ha fájdalma a nem sebészeti kezelések ellenére is fennáll, előnyös lehet a műtét. A lehetőségek közé tartozik az ízületek fúziója, javítása vagy cseréje.