A legjobb 5 fehérjetartó a fogyáshoz

Rengeteg NAGY opció létezik, de némelyik rendkívül magas kalóriatartalmú lehet. Nem erről szólok. Ha kalóriákat fogok szórni, akkor pizza vagy fánk lesz egy különleges alkalomra. De a fennmaradó időre szükségem van a fehérje rúdjaimra, hogy durranást nyújtsanak a bakjuknak ... magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmúakhoz. És szükségem lesz rájuk is, hogy jóízűek legyenek!

fogyáshoz

De miért olyan fontos, hogy magas fehérjetartalmú legyen az étkezési program? A MyFitnessPal ez a bejegyzése nagyjából összefoglalja. Röviden: hosszabb ideig marad teli, több kalóriát éget el és segít kevesebb kalóriát fogyasztani. Akár valaki próbál fogyni a kalóriabevitel korlátozásával, akár valaki, aki csak egészségesen akar fenntartani és táplálkozni, fontos, hogy megfelelő egyensúlyt találjon a szénhidrátok, zsírok és fehérjék a testének és céljainak (ami teljesen változó, személyenként)! Ha a zsír és a fogyásról beszélünk, akkor valószínűleg többet szeretne megtudni a nem műtéti módszerekről az NJ CoolSculpting Központjának barátainktól.

Tehát, ha fogyni próbál, akkor a fehérjetartalmú világban a magas fehérjetartalom és az alacsony kalóriatartalom jár el. A magas fehérjetartalom elengedhetetlen a pályán maradáshoz! Arról nem is beszélve, hogy magadnak és másoknak teszel szívességet azzal, hogy nem engeded magadnak, hogy minden diétás akasztós legyen. Ezt senki nem akarja.

Csak megyek előre és elmondom. Ezek az abszolút kedvenceim. Teljesen megfelelnek a fent felsorolt ​​követelményeimnek 😉 Az íztől függően átlagosan körülbelül 200 kalóriát és körülbelül 20-25 gramm fehérjét tartalmaznak. Ők is SUPER magas rosttartalmúak, ami a legtöbben hiányoznak. Mint a napi rostigény 50-70% -ában! Csodálatos ízűek is. A kedvenc ízem a fehér csokoládé málna vagy a süti és tejszín (valódi fehér csokoládé és oreos darabokkal!), Így számomra ők is egészséges desszertek lehetnek. Ha 10 másodpercig melegíted a mikrohullámú sütőben a Chocolate Brownie rudat, az íze olyan, mint egy igazi brownie a sütőből! Győzelem. Ezeket ITT vásárolhatja meg!

2.) Luna bárok

Rengeteg lehetőség kínálkozik a Luna Bars-szal! Nem csak többféle ízük van, hanem különböző típusúak is: fehérje, normál és rost. Vannak más fajtáik, de ezek a legkedvesebbek. A fehérjeszelet körülbelül 170-200 kalóriát és 12-15 gramm szójafehérjét tartalmaz (ebben a bejegyzésben olvashat a fehérje különböző típusairól!). A rostrostokban magasabb a rosttartalom és alacsonyabb a fehérjetartalom. A kedvencem, ami az ízét illeti, a rendszeres. 170-200 kalóriájuk is van, de csak 7-10 gramm fehérje van. Ki kell próbálni a citrom héját és a csokoládéba mártott kókuszt! Oh. Az én. Mindenit.

Ezek szuper tiszta és nyersek! 180-250 kalória és 5-10 gramm fehérje tartományban vannak. Bár nem biztos, hogy a fehérjében a legmagasabb, a fehérje egyenesen diófélékből és magvakból származik, és minden természetes összetevőt felhasználnak. Itt nincs „ember alkotta” fehérje! Nagyra értékelem ezt a bárokban. Személyes kedvencem a Dark Chocolate Sea Salt bár!

Szintén szuper tiszta és nyers! A dátumokat édesítik és összetartják a rudakat, valamint fehérje diófélék, szemek és magok kombinációjával. A mogyoróvaj süti íze HOL VAN! Szó szerint 3 összetevő. mogyoró, datolya és tengeri só. És az a nagyszerű, hogy ezeket tömegesen megvásárolhatja a Costcóban vagy a Sam's-ben! Ők is őrülten könnyen elkészíthetők a semmiből. Nézze meg ezt a The Fit Housewife receptet, és ezt természetesen Naturally Ella!

5.) Gondolj Vékonyra

Ezek, csakúgy, mint a többi, kalóriában és fehérjében vannak. Az íze csodálatos, és nagyon sok íz van! Fehérjéjük minden természetes összetevőből származik. Emellett gluténmentesek! Szeressétek ezeket a dolgokat. Nagyon ajánlom őket! Ezeket ITT vásárolhatja meg.

És itt van! Mi a kedvenc a bárokban?