Fehérje por receptek a tejellátáshoz és a szülés utáni fogyáshoz

szülés

Ez a bejegyzés valószínűleg társult linkeket tartalmaz, olyan elemekhez, amelyekbe szerelmes vagyok, és bízom benne, hogy Ön is meg fogja tenni! Ha bármilyen egészségügyi tanácsot adok a táplálkozással és a wieghtloss-szel kapcsolatban, mindenképpen forduljon orvosához, mivel nem vagyok egészségügyi szakember. Csak egy mama vagyok, sok egészségügyi és fitnesz ismerettel és tapasztalattal.

A fehérjepor az egyik legnagyobb eszköz, amelyet a szülés utáni súlycsökkentéshez használok, valamint fenntartom a tejkészletemet. Sok mama aggódik, hogy ha elkezd fogyni, akkor elveszíti a tejet. De ez nem igaz. A tested a zsírsejtjeinkben tárolt kalóriákat és tápanyagokat akarja felhasználni a tejtermeléshez, és ha továbbra is nagyszerű tápanyagokkal látja el testét, akkor a testének minden megvan, amire szüksége van a sok tej előállításához. Profi lettem a szoptatásban, és most választom el a harmadik babámat. Ha növelnie kell a tejellátását, nézze meg ezt az 5 ételt (amelyek szintén segítenek a fogyásban!), És mentse el ezt a bejegyzést későbbre. Ez az összes tipp és trükk, amit húgommal és én (egy év alatt ikreket pumpáltunk és szoptattunk, miközben részmunkaidőben dolgoztunk !) megtanultuk.

Belépés a fehérje por turmix receptekbe ! Sokat beszélek erről a fehérjeporról a blogon. Ma reggel egy új kád vaníliát rendeltem. Szuper, szuper tiszta és tele van csodálatos összetevőkkel a szoptató mama vagy a szülés utáni gyógyulás érdekében. Imádom, és mindent leírtam arról, hogy az egyes összetevők mennyire félelmetesek a tejellátás és a fogyás szempontjából. Mentse el azt későbbre is. Ha még abban sem biztos, hogyan válasszon fehérjeport, akkor remek útmutatásom van erről, ahol további részletekbe bocsátkozom, hogyan válasszunk egyet, ha további lehetőségeket szeretne.

Most térjünk el néhány fantasztikus receptre!

Szeresse ezt, mert nincs koffein, de a Startbucks-tól megkapja a frappucino ízét és állagát. Fogja meg, volt egy tanulmány, amely azt sugallja, hogy az anyatej íze nagyon hasonlít a vanília fagylalthoz. "A tudósok felfedezték, hogy az anyatej illata ÉS íze olyan, mint az édes vaníliafagylalt." Olvassa el itt a forrást, és nézze meg, mit gondol. Azért szeretem ezt a tejellátási receptet, mert túró van benne, amely hozzáadja a fehérje és a kalcium mennyiségét, amelyre a test vágyik! Sok fehérje, hogy jóllakhasson, és kevés a tényleges cukor, mert az általam ajánlott fehérjeport csak Stevia-val édesítik, semmilyen vegyi anyagot vagy cukor-alkoholt nem.

Isteni finom! Ezek kesudióvajból készülnek, nem pedig mogyoróvajból. Belefáradtam minden mogyoróvajas receptbe, és valójában inkább süteménytészta íze van a juharsziruppal és a vaníliafehérje porral. A kesudió laktogén ételnek számít, a mandula, a makadámiadió és az avokádó mellett.