A legjobb 6 fogyókúrás és súlyfigyelő barátságos reggeli ötlet

Ha valaki hasonló hozzánk, akkor egy trükkös terv betartása nagyon trükkös lesz, ha újra és újra ugyanazt az ételt fogyasztja, ezért összeállítottunk néhány karcsúsító és súlyfigyelő barátságos reggelit!

Nagyszerű hívők vagyunk a sokféleségben, a hasonló fűszerben, így ha nem kevered össze a dolgokat és nem tartod érdekesnek, hamarosan küzdeni kezdesz és leessz a kocsiról - itt jönnek ezek a karcsúsító és súlyfigyelő barát barát reggeli ötletek ügyes!

Számunkra a legnehezebb étkezés minden nap, ha fogyókúrás étrendet követünk, valószínűleg a reggeli.

A tejpótlékot általában italokhoz használt tejhez vagy sajthoz használom, ezért nagyon ritka, hogy reggelire gabonapelyhet fogyasztok.

A joghurt és a gyümölcs szintén népszerű lehetőségnek tűnik, de valamilyen oknál fogva soha nem tart sokáig teli.

Aki fogyókúrás étrendet követ, valószínűleg meg fogja érteni, amikor azt mondom, hogy veszélyes, amikor éhesnek érzi magát az étkezések között, ezért gondolom, hogy nagyon fontos a napot megfelelő módon kezdeni, és valami finomat és tartalmasat fogyasztani a terv szerinti reggelihez.

Kitaláltunk néhány fogyókúrás és súlyfigyelő barátságos reggeli ötletet, hogy egy kicsit könnyebb legyen a tervben maradni.

Mindegyiket nagyon könnyű elkészíteni, ezek közül a Karcsúsító és Súlyfigyelők Barátságos reggelire ötletek akár előző este is elkészíthetők (vagy legalább részben elkészíthetők), majd reggelinél főzhetők vagy felmelegíthetők, ha kissé elkapkodják a reggel.

Ezen receptek közül sokan extra egészséges ételeket is adhatnak hozzájuk, legyen szó gyümölcsről vagy zöldségről.

Reggeli sütés

Ezek a reggeli sütemények remek fogyókúrás és súlyfigyelő baráti reggelit, villásreggelit vagy ebédet kínálnak, és nagyon népszerűnek bizonyultak.

Nagyon könnyen elkészíthetők, és nagyon izgalmasak - nincs szükség ilyen könnyű kíséretekre a mosogatás során is!

Van egy alternatív változatunk is, különböző reggeli hozzávalókkal - nézze meg ezt a kolbász-, gomba- és paradicsomos reggeli sütés receptjét!

Ezek a reggeli sütemények előre elkészíthetők, és a tojás és a sajt mellett a sütőbe kerülhetnek, amikor készen állsz enni, így időt takarít meg reggelente az első elkészítésükre. Csak feltétlenül tartsa őket hűtőszekrényben!

Édes burgonya és sárgarépa Rostis

Mindig nagyon nehéz zöldségeket belemenni a reggelimbe, de ezek az édesburgonya és a sárgarépa Rostis tökéletes módszer! Ideális karcsúsító tervhez!

Ezeket előre el lehet készíteni, majd utána fel lehet melegíteni, és remek villásreggeli fogás lesz belőle. Még füstölt lazacgal vagy cipzárral is tálalja őket, ha valami mást szeretett!

Ha szereted a krumplis rostit, akkor ez a füstölt lazac, burgonyás rosztis és buggyantott tojás recept is az utcádon lesz!

Tökéletes reggelire, villásreggelire vagy akár ebédre, nem fogja elhinni, hogy alacsony a kalóriatartalma!

Francia pirítós

Ez a francia pirítós teljesen engedékeny, édes és nos, csodálatos! És könnyebb, mint gondolnád, egy tökéletes hétvégi reggeli fogás fogyókúrás és súlyfigyelő barátságos változatát elkészíteni.

Tálalhatná ezt bármilyen kedvelt gyümölccsel - a málna vagy az eper is finom lenne, vagy akár néhány fagyasztott gyümölcs is. Tetejére zsírmentes joghurtot, aeroszolos krémet vagy csak valamilyen juharszirupot adhat.

Ha inkább egy csokis reggelizést szeretne, akkor miért ne próbálja ki a csokoládé francia pirítóst? Ez egy igazán gazdag, reggeli csemege - minden csokoládé szerető élvezné!

Akár szeretné, az ebben a receptben szereplő csokoládét helyettesítheti valamilyen lekvárral! Ne felejtse el rögzíteni a kalóriákat, ha bármely összetevőt megváltoztat.

Puha főtt tojás

A dippy tojás az abszolút kedvencem, így íme a tökéletes puha főtt tojás. Lehet velük bármit, amivel csak akarsz; katonákra vágott teljes kiőrlésű kenyér, spárga, burgonya gofri (lásd alább!)

A főtt tojás nem csak reggelire szolgál! Miért ne próbálja ki őket ebben a Ramen Noodle Bowls receptben?

Hagyma és snidling burgonya gofri

Az édes vagy sós gofri tökéletes reggelit kínál, ezeket a hagymás és metélőhagymás gofrákat pedig bármi mellé tálalhatjuk. Miért ne próbálná ki őket füstölt lazac és lágy tojás, vagy kolbász, szalonna és bab mellett.

Megkaptuk ezeket a deeeelish burgonya, sajt és hagymás gofrit is - remek reggelire, de bármilyen étel mellé!

Tálalhatja ezeket a gofrákat szalonnával és sült babkal, vagy paradicsommal és gombával, de egy steak vagy csirke esti étkezés keretében is nagyon finomak lennének! Nagyszerűek lennének a levesbe is belemerülni a kenyér helyett.

Eper és vanília gofri

Ezek az epres és vaníliás gofri egy fantasztikus fogyókúra és súlyfigyelő barátságos reggeli ötlet. Nagyszerű módja annak, hogy gyümölcsöt is kezdjünk a napra!

Van egy csomó gofri recept, amelyet kipróbálhat. Miért ne adná meg ezeket a csokoládé gofrit? Csokoládé reggelire ?! Ne bánja, ha megteszem!

Tálalhatja ezeket az édes gofrit sokféle dologgal - bármilyen gyümölcs jól működik, de zsírmentes joghurt, egy spriccel aeroszolos krém, egy csepegtető csokoládé vagy gyümölcsszirup is ... kísérletezzen és találjon valamit, amit szeret!

Több karcsúsító és súlyfigyelő barátságos reggelit szeretne?

Leesett a kocsiról, és némi motivációra van szüksége, vagy segíteni akar másokon az útjukon?

Facebook csoportunk napról napra növekszik. Ha még nem csatlakozott, menjen oda, és nézzen meg. Nem szeretne lemaradni a szórakozásról?

Lehet, hogy csak fantasztikus tagjainktól találja meg az inspirációt. Ha már csatlakozott, miért nem hívhat meg olyan barátokat, akik hasznosnak találhatják?