10 legjobb első babapüré recept

Most fejezte be a 4 vagy 6 hónapos, jól babavizsgálatot, és megkapta a jóváhagyást a szilárd anyagok beindításához a gyermekorvosától? Ha Ön és babája készen áll az 1. szakasz püréire, akkor mindketten izgalmas kalandban vannak. Van néhány csodálatos babapüré recept, végtelen sokféle ízzel!

Amikor szilárd ételeket mutat be a csecsemőnek, az egykomponensű gyümölcs- és zöldségpüré a legjobb kiindulópont. Az 1. stádiumú bébiételeknek is nevezik ezeket a püréket az anyatej vagy a tápszer mellett, és számos fontos szerepet játszanak a baba számára:

  • Segít nekik alkalmazkodni az anyatejhez vagy a tápszerhez
  • Nyelvi kontroll, gumírozási és nyelési képességek fejlesztése
  • Az élelmiszer-érzékenység vagy allergia azonosítása
  • A változatos ízek, színek és textúrák korai elfogadásának ösztönzése

Segítünk Önnek és babájának abban, hogy elinduljanak a felfedezés ezen fontos szakaszában 10 legjobb első baba püré receptek - nagyjából az általunk ajánlott sorrendben sorolják fel: először az édesebb narancsos zöldségeket, majd a keserűbb zöldségeket és végül mindenki kedvenc gyümölcsét. Jó étvágyat kívánunk!

10 kedvenc baba püré receptünk

1. Sárgarépa püré

Édes ízű és sima állagú pürésített sárgarépa általában az egyik legjobban elfogadott első 6–6 hónapos bébiétel. A magas béta-karotin (amely a szervezetben A-vitaminná alakul) sárgarépa segít megőrizni a kis szemek egészségét.

Szülői tipp: Ha a baba nem tűnik a fedélzetén a sárgarépa pürével, akkor maga a szilárd étel fogalma lehet zavaró. Segítsen a babának megtanulni, hogyan kell enni a szilárd anyagtól, lehetőséget adva számukra, hogy maguk vizsgálják meg; ütögessen néhányat az etetőszékre, és hagyja őket játszani, mielőtt kanalra kínálnák.

receptek

2. Yam vagy édesburgonya püré

Az édesburgonya és a jam nem azonos, de ha kiindulási szilárd anyagról van szó, akkor az is lehet! Mindkettő jó A-, B6-, C- és E-vitamin forrás. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az egészséges látáshoz és az immunrendszer működéséhez.

Szülői tipp: A jam és az édesburgonya nagyszerű ömlesztve elkészíteni. Egyszerűen állítsa a sütőjét 450 ° F-ra, egyes édesburgonyákat szúrjon át néhányszor villával, és tegye a sütőbe egy alufóliával bélelt tepsire kb. 50 percig. Amikor kiveszed őket, a bőr azonnal lehámlik, és a belseje tökéletesen pépes lesz! A cefre vagy a püré élettartamának meghosszabbításához tegyen néhány adagot a fagyasztóba. Ha készen áll a használatára, egyszerűen tegye a hűtőbe egy éjszakára, és reggelre tökéletes püré lesz.

3. Makk vagy Butternut Squash Püré

A butternut tök és a makk tök folátot, kalciumot és A-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns, amely segíti a látást és harcol a szabad gyökök ellen. Ráadásul édes íze és sima textúrája sok csecsemő számára azonnali kedvence!

Szülői tipp: A nyers tököt könnyebben vághatja, ha a teljes tököt körülbelül 2 percig mikrohullámú sütéssel magasra helyezi. A bőr és a hús sokkal simább lesz, ami lehetővé teszi, hogy simán átvágja. Ezután kanalazza ki a magokat, és pürésítés előtt pirítsa meg vagy forralja fel.

4. Zöldborsópüré

A zöld zöldségeket tekintve a borsó az egyik legjobb első baba püré, mivel érdekes állagot és ízt nyújt, de nem keserű. A borsóban magas az A-vitamin, a C-vitamin, a K-vitamin és a fehérje mennyisége, így sok fontos tápanyag forrása a baba korai fejlődéséhez.

Szülői tipp: Mivel ilyen keményítőtartalmú zöldség, még a pürésített borsó is túl sűrű textúrájú lehet nagyon fiatal csecsemők számára. Ha a babának gondjai vannak a püré vastagságával, használjon anyatejet, tápszert vagy vizet a hígításához.

5. Zöldbab püré

A csecsemők újabb slágere, a zöldbab jó K-, C-vitamin- és mangánforrás, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges immunrendszerben, a látásban, a véralvadásban és a csontok fejlődésében.

Szülői tipp: Ha saját zöldbabját pürésíti, akkor azt javasoljuk, hogy a pürét keverés után szűrje le a rostos részek kinyerése érdekében. A legjobb első baba püréknek elég leveseknek kell lenniük ahhoz, hogy lecsöpögjenek egy kanálról, de vastagabbak, mint a folyadék.

6. Avokádó püré

Az avokádó különféle tápanyagokban gazdag, beleértve a rostokat, a K-vitamint, a folátot és a B6-vitamint. Ez a krémes zöld gyümölcs tele van szívre egészséges zsírokkal is, amelyek hasznosak a baba agyában és az idegrendszer fejlődésében.

Szülői tipp: Keressen érett avokádót, amely puha tapintású és könnyen pépesíthető. Annak ellenőrzéséhez, hogy az avokádó megérett-e, ellenőrizze a pucér szárat; ha ingadozik, akkor a gyümölcs valószínűleg fogyasztható! Az érett avokádót tartsa a hűtőszekrényben, hogy tovább tartson. Miután elkészült a püré, javasoljuk, hogy azonnal etesse meg babáját a barnulás elkerülése és a legfrissebb élmény érdekében.

7. Alma püré

Az alma édes íze miatt egy másik jól elfogadott lehetőség az első bébiételek számára 4–6 hónapos kortól. Az emésztőrendszer egészségét szolgáló élelmi rostokkal együtt az alma a C-vitamint szolgálja fel, amelyről ismert, hogy segíti a szabad gyökök elleni küzdelmet.

Szülői tipp: Olyan almapüréért, amelyet a csecsemő szeretni fog, próbáljon ki édesebb, simább fajtákat, mint például a Pink Lady, a Gala vagy a Golden Delicious. Bármilyen alma, amely jól sül, például Smith nagyi vagy Fuji, szintén jó választás.

8. Körte püré

Az almához hasonlóan a körte is tartalmaz élelmi rostot és antioxidáns C-vitamint, segítve az egészséges immunrendszert a növekvő baba számára. Bár kedvencünk Anjou, a csecsemők imádják mindenféle körte édes ízét!

Szülői tipp: Egy kis változatosság hozzáadása nélkül hozzáadott só, cukor és fűszerezés nélkül próbálkozzon a körte főzésével a pürésítés előtt. Kezdje egyszerű gőzzel vagy forralással, majd térjen át a sütés vagy a pörkölés gazdagabb, karamellizáltabb ízére.

9. Útifű vagy banánpüré

A banán és az útifű enyhe íze vonzó a legtöbb csecsemő számára, és a textúra könnyen kezelhető. Mindkét gyümölcs különféle tápanyagokat kínál, beleértve a rostokat az egészséges emésztéshez, a káliumot a vér működéséhez és az antioxidáns C-vitamint.

Szülői tipp: Készítse el saját könnyű banánpüréjét úgy, hogy megpucolja, felszeleteli, majd a gyümölcsöt villával összezúzza. Vékonyabb konzisztencia érdekében dobja a banánt egy konyhai robotgépbe, és szükség esetén adjon hozzá vizet, tápszert vagy anyatejet.

10. Barackpüré

A rengeteg C- és A-vitaminnal büszkélkedő őszibarack kellemesen édes, és az egyik legjobb bébiétel. Élénk sárga-narancs színüket erőteljes antioxidánsok egészítik ki, valamint egészséges rost adagolással, amely elősegíti a baba emésztését.

Szülői tipp: Keverés előtt kb. 45 másodpercig forraljuk az őszibarackot, hogy megpuhuljon. Ha az őszibarack elég érett, akkor a forrást és a turmixgépet teljesen kihagyhatja, és villát vagy burgonyapépet használhat.

Próbálja ki ezeket a babapüré recepteket!

Időbe telhet, amíg a kicsi először elfogadja, majd élvezi ezen 1. stádiumú babapüré receptek új ízeit, de ne izgulj! Élvezze a folyamatot, és feltétlenül adjon több lehetőséget csecsemőjének ugyanazon püré felfedezéséhez.

Egy másik ok, amiért szeretjük ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket? Amellett, hogy a legjobb első bébi pürék közé tartoznak, tökéletesek új aromákkal, textúrákkal és fűszerekkel/fűszerekkel való rétegezéshez is, amikor a baba áttér az 1. és a 2. szakasz közötti bébiételekre. A jól elfogadott ízek megalapozásával jól érezheti magát a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és fehérjék izgalmasabb kombinációiban.