Az 5 legnépszerűbb celeb-diéta, amelyet 2017-ben el kell kerülni

A British Dietetic Association (BDA) ma nyilvánosságra hozta a várva várt éves listát a hírességek étrendjéről, amelyeket az új évben el kell kerülni. Az idei felállás tartalmazza a tiszta étkezést, a diétás tablettákat, a Teatoxokat, a 6: 1 diétát és a zöld gyümölcsleveket.

legnépszerűbb

Az 1936-ban alapított BDA a dietetikusok szakmai szövetsége és szakszervezete Nagy-Britanniában és Észak-Írországban. Ez az ország legnagyobb élelmiszer- és táplálkozási szakemberek szervezete, több mint 8500 taggal.

Az utóbbi években úgy tűnik, hogy az emberek iránti elkötelezettség az ételek, az egészség és a fitnesz iránt megugrott. Bár nagyszerű látni, hogy a közvélemény egyre inkább egészségtudatos, látszólag végtelen mennyiségű diéta létezik, amelyek mind azt vallják, hogy a jobb ön kulcsa, és sok diéta azt állítja, hogy „egészséges”, miközben a valóságban bármi más, csak.

Az újév a sarkon van, és még több fogyókúrás blog és közösségi média hírfolyam, diétás könyv, táplálkozási „szakértők” és a hírességek által jóváhagyott fitnesz DVD-k beáramlása elkerülhetetlen a piacon. Mindezek a lehetőségek elsöprővé tehetik azokat az embereket, akik egészségesebb életmódot szeretnének folytatni vagy fogyni szeretnének. Ebben a helyzetben mindenképpen érdemes megfontolni, hogy valaki egyszerűen profitál-e az álmaidból, és ahelyett, hogy leadná a fontokat, csak a nehezen megkeresett készpénzt veszíted el.

A BDA évente szó szerint több száz hívást kap a médiától ebben a témában, és rengeteg furcsa és huncut étrenddel és diétával kapcsolatos állítással találkozik. A telefonhívások és egyéb járulékos tényezők alapján itt vannak top 5 legrosszabb celeb diéta, amelyet 2017-ben kerülni kell:

1. Tiszta étkezés

Híresség link: Miranda Kerr és Jessica Alba állítólag rajongója ennek a „diétának”, és a Hemsley nővérek, Madeline Shaw és Deliciously Ella állítólag ennek az étkezési stílusnak a variációit támogatják.

Miről van szó? Az ötlet az, hogy kerüljön minden feldolgozott ételt és csak „tiszta” ételeket fogyasszon, a finomított cukor kiküszöbölésével, a semmiből történő főzéssel és az élelmiszerek természetes állapotban való megválasztásával. A tiszta táplálkozás néhány extrém változata kizárja a glutént, a gabonát, a tejterméket, sőt egyes esetekben a nyers étel étrendjét is ösztönzi.

BDA ítélet: A konyhai munkafelület tisztítását hagyja meg, ne az ételt! Noha előnyös csökkenteni a finomított cukrot és korlátozni a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, az élelmiszerek „tiszta” és „piszkos” gondolata aggályos. Bizonyos körülmények között ez a gondolkodásmód az „Orthorexia Nervosa” előzménye - az egyének egészségesnek tekintett ételek iránti megszállottság és minden egészségtelennek ítélt étel megszüntetése. Sok esetben a ténylegesen táplálkozás szempontjából előnyös ételeket egészségtelennek tekintik, mint például a teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és tejterméket, tudományos bizonyíték nélkül. Hacsak nincs orvosilag diagnosztizált intoleranciája vagy allergiája ezekre az ételekre, nincs szükség ezek megszüntetésére, és ez hiányosságokhoz vezethet az étrendben. Sőt, a tiszta étkezési helyettesítő termékek - például a kókuszolaj és az ételek édesítésére szolgáló különféle szirupok - gyakran olyan kalóriatartalmúak, táplálkozási szempontból sem jobbak és drágábbak.

2. Fogyókúrás tabletták *

Híresség link: Kim Kardashian és az egyetlen út az Essex sztárja, Sam Faier állítólag fogyókúrás tablettákat használt fogyás céljából.

Miről van szó? Ezen tabletták közül sokan azt állítják, hogy megakadályozzák a zsír felszívódását a szervezetben vagy a zsír „megolvadását”, míg mások azt állítják, hogy elnyomják az étvágyat vagy fokozzák az anyagcserét.

BDA ítélet: Figyelem: veszély! A diétás tablettákat soha nem szabad bevenni anélkül, hogy először konzultálna háziorvosával, gyógyszerészével vagy dietetikusával, mivel a vény nélkül kapható, szabályozott fogyókúrás gyógyszereknek is lehetnek csúnya mellékhatásai, beleértve a hasmenést is. Riasztó módon nőtt az online fogyókúrás tabletták száma - ezek a termékek gyakran nem szabályozottak, és emberi fogyasztásra nem engedélyezett anyagokat tartalmazhatnak, például peszticideket, és halálos kimenetelűnek bizonyultak.

* Olyanokat, amelyeket nem orvosi szakember írt fel.

3. Teatoxok

Híresség link: Nicki Minaj és Kylie Jenner Instagram-fiókjában ezek a termékek szerepelnek, és Britney Spears állítólag használja őket.

Miről van szó? A Teatoxing rövidítése a „tea méregtelenítése” - ezeknek a teatermékeknek különböző állításai vannak a test méregtelenítésétől, a bőr javításától, a puffadás csökkentésétől és a fogyásig.

BDA ítélet: Tea-mérgező! Ezek a teák gyakran extra koffeint tartalmaznak guarana vagy yerba mate formájában, vizelethajtó összetevőket, például pitypangot és csalánt, valamint a hashajtót, a Senna-t, amelyet orvosi felügyelet nélkül egy hétnél tovább nem biztonságos bevenni. Lehet, hogy a fogyás és a méregtelenítés benyomását kelti, de ez általában a víz fogyása. A további fogyás valószínűleg annak a következménye, hogy ezeket a teákat helyettesítik a magas kalóriatartalmú italok vagy ételek helyett, vagy az éhezési terv részeként. Az ezzel járó mellékhatások, például hasmenés, kiszáradás, elektrolit-egyensúlyhiány, bélkárosodás és tudományos bizonyítékok hiányának kockázatával folytassa a „tea-összeget” a teózásnál.

4. A 6: 1 diéta

Híresség link: A Coldplay énekese, Chris Martin állítólag ezt a „diétát” követte, azt állítva, hogy ez kreatívabbá tette és javította hangját.

Miről van szó? A 6: 1 diéta magában foglalja az étkezést, mint általában hat napig, majd a héten egy napon, ennek a diétának a követői teljesen gyorsan, vagyis 24 órán keresztül nem fogyasztanak semmilyen ételt.

BDA ítélet: Éhes a figyelemre vagy egyszerűen éhes? A teljes böjt, hacsak nem megfelelően kezelik, valószínűleg a koncentráció hiányához, fáradtsághoz és alacsony hangulathoz vezet, ami nem fog produktívabbá tenni. Nincs bizonyíték arra, hogy egy ilyen étrend kreatívabbá tenné Önt is, és életkorától, egészségétől és életstílusától függően a koplalás veszélyes lehet. Ha böjtölni szeretne, fontos, hogy bizonyítékokon alapuló tervet válasszon, és forduljon orvoshoz annak biztosítására, hogy ez egészséges és biztonságos módon történjen.

5. Zöld gyümölcslevek

Híresség link: Rosie Huntington-Whiteley, Blake Lively és Gwyneth Paltrow állítólag „zöld leveket” fogyaszt.

Miről van szó? A méregtelenítés és a súlykezelés másik eszköze, a zöld gyümölcslevek lényegében gyümölcsök, zöldségek, porok stb. Alkotják a gyümölcsleveket vagy turmixokat. A rajongók a méregtelenítéstől a fiatalításig és a súlycsökkenésig terjedő előnyöket igénylik.

BDA ítélet: Juice-mentes! A test tökéletesen képes méregteleníteni önmagát e zöld folyékony főzetek nélkül. A zöld lé hozzáadása az egészségtelen étrendhez soha nem fogja pótolni a rossz döntéseket az ételekkel kapcsolatban. Ezenkívül az emberek zöld reggeli levekhez adnak olyan összetevőket, mint dió, kókuszolaj és egész avokádó - vagyis ezek a gyümölcslevek akár 400 kcal-t is adhatnak üvegenként. Ha ezen felül még mindig a szokásos reggelit eszi, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy a fogyás helyett több kalória fogyasztásával hízik. A zöld lé nem varázslat! Tartsa zöldségét és gyümölcsét egészben, és a gyümölcslé/turmixokat napi 150 ml-re korlátozza.

Ezekről és más divatos diétákról szólva Sian Porter, dietetikus tanácsadó és a BDA szóvivője elmondta:

„Mindezt akkor halljuk, amikor a legfrissebb módszert vesszük fontra a jótól a rosszig, és olykor még a jobboldali veszélyeseket is!

"Úgy tűnik, hogy nemzetként folyamatosan keressük a fogyás varázslatos megközelítését, gyors megoldást akarunk, a névértéket figyelembe vesszük, és bárkiben bízunk a táplálkozásban, az ételekben és az étrendben.

"Az az igazság, hogy ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az. Kérjen bizonyítékot és kérjen tanácsot megfelelő képzettséggel és szabályozással rendelkező valakitől, akinek nincs eladási vagy reklámozási lehetősége.

„Végezzen kis fenntartható változásokat, amelyeket örökre meg kell tennie. Az élet étkezési szokásainak hosszú távon ragaszkodniuk kell, nem pedig gyors megoldásokhoz. Élvezze az ételek gazdag választékát megfelelő adagmennyiségben - a mértékletesség mellett a fizikai aktivitás is kulcsfontosságú. A súlycsökkenés kihívást jelent, és a távoltartás is, de nem lehetetlen. Ne nehezítsd meg magad még azzal, hogy követed a divatot.

"Kellemes karácsonyi ünnepeket és egészséges új évet a British Dietetic Association."

Takarítson meg pénzt, és érjen el egy csomó ingyenes BDA élelmiszer-tájékoztatót a http://www.bda.uk.com/foodfacts/index.html címen.
köztük egy kifejezetten a fogyásról a http://www.bda.uk.com/foodfacts/Want2LoseWeight.pdf címen.

Felhívjuk figyelmét, hogy a BDA élelmiszer-tájékoztató lapjai rendelkeznek az Information Standard tanúsítással, bizonyítékokon alapulnak és szakértői véleményen vannak.

További információért/interjúkérésért forduljon a BDA Sajtóirodához a