Hány kalória szőlőben

2019. december 25. Szereted a szőlőt? A legtöbb ember igen, de sokukat aggasztja a „Hány kalória van a szőlőben?” Kérdés. A szőlő sok cukrot tartalmaz, és úgy tűnik, hogy sok kalóriájuk van 1. Meglepődhet a válaszon:

  • Egy szőlő 2–4 kalóriát tartalmaz

A pontos szám leginkább a szőlő méretétől függ, amelynek súlya 2-5 gramm lehet. A szőlő színe (piros, fehér, kék, lila stb.) Szinte mindegy. Mindegyik körülbelül azonos kalóriaszámot tartalmaz. A szőlő nagyszerű snack a fogyókúrázók számára.

hány

Hogyan lehet megszámolni a kalóriákat a szőlőben

Most már tudja, hány kalória van egy szőlőben, de ez nem elég. Kényelmesebb módot kell kapnia arra, hogy a szőlőben lévő kalóriákat megszámolja, amelyeket általában ülésen fogyaszt. Először is, ne feledje, hogy egy fürtnek körülbelül hetven szőlője van. Íme néhány ábra, amely segít ebben a feladatban.

Így, ha fél kilogramm szőlőt vásárol és megeszel, körülbelül 375 kalóriát kapsz.

Ha a konzerv szőlőt részesíti előnyben, győződjön meg arról, hogy vízbe van-e csomagolva. Ezeknek a szőlőknek ugyanannyi a kalória, mint a frisseknek. De a szirupba csomagolt konzerv szőlő sokkal több kalóriát tartalmaz a cukor vagy más édesítőszerek miatt, amelyeket ott adnak hozzá.

A mazsola kalóriatartalma is magasabb, mint a friss szőlőé. Valójában a cukor 75 százaléka van bennük. Egy amerikai csésze mazsola (kb. 240 gramm) körülbelül 435 kalóriát tartalmaz

A szőlő élelmiszer-értéke

A szőlőben lévő kalóriák fő forrása a szénhidrát, mivel ezekben sok a cukor. Ugyanakkor kevés a fehérje és a zsír. A szőlő C-vitamint, A-vitamint, vasat és kalciumot is tartalmaz. Támogatják az immunrendszert a benne lévő mangán miatt. Ezenkívül a szőlő flavonoidokkal rendelkezik, amelyek csökkentik számos betegség kockázatát. A szőlő az ellaginsav forrása, amely megvédi a tüdődet a méreganyagoktól. Ha túl sok szőlőt eszel, hashajtók lehetnek.

A tudósok szerint a vörös szőlőfajták egészségesebb vegyületekkel rendelkeznek, mint a zöldek. Az alábbi táblázat a szőlő táplálkozási adatait tartalmazza.

A szőlő kiválasztása és tárolása

A szőlő kiválasztásakor keresse meg a kövér és szilárdakat. Az In azt jelzi, hogy frissek és lédúsak. A szőlőn nem lehetnek sötétedő foltok, és ezek nem eshetnek könnyen le a fürtről. A szőlőt hűtőszekrényben tárolja, mert meleg helyiségben gyorsan romlani tud. A legjobb tartály számukra egy papírtörlő vagy egy laza zacskó. Óvatosan mossa meg a szőlőt, tegye egy zacskóba, és legfeljebb négy napig tárolja a hűtőszekrényben.

Néhány tény a szőlőről

Az alábbiakban érdekes tényeket talál a szőlővel kapcsolatban:

  • A szőlőt a bibliai idők óta művelik.
  • Az USA-ban az összes szőlő majdnem felét bor előállítására termesztik.
  • A szőlő bogyó.
  • Az Antarktisz az egyetlen olyan kontinens a világon, ahol nem termesztenek szőlőt.
  • Az USA-ban termesztett összes szőlő mintegy 98 százaléka Kaliforniából származik.
  • A narancs után a szőlő a második legnépszerűbb gyümölcs a világon.

A szőlő ízletes és frissítő. Alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Fontos szerepet játszanak számos betegség megelőzésében. Tehát egyél szőlőt, élvezd őket és maradj mindig egészséges.