A legjobb diétás weboldalak

Összességében a legjobb diétás oldal

Ez a tudományos alapú étrend Dr. Arthur Agatston kardiológustól kezdődött, amikor túlsúlyos betegei számára kereste a módját annak, hogy egészségesebb ételeket válasszon és fogyjon a szívfeszültség és az elhízásból eredő egyéb érrendszeri problémák csökkentése érdekében. Az oldalon könnyen lehet navigálni, és számos eszköze van, például egy élelmiszerbolt-tervező, egy útmutató a programban való tartózkodáshoz, amikor étkezik, és egy receptarchívum. A program napi harapnivalókat és desszerteket tartalmaz, így nem fogja magát nélkülözni. Vannak azonban kezdeti étrendi korlátozások. Az első két hétben az étrend előírja a gabonafélék, a cukor és a gyümölcsök kihagyását, ami egyesek számára elkedvetleníthet. A webhely jó szakértői visszajelzéseket is kínál - olyasmit, amit nem kap meg, ha csak megvásárolja a könyvet. Míg a személyes tanácsadás heti 3 dollárért áll rendelkezésre, a gyors válaszért az "Kérdezze meg a táplálkozási szakembert" üzenőfalon tegyen közzé üzenetet. Az oldalon található a South Beach Diet Fitness Club is, amely Pilates-alapú mozgásokból áll, képekkel és lépésről-lépésre videojátékokkal.

Legjobb aktív közösség

Diet.com (40 USD/hó, 140 USD/év)

Ez a webhely kiterjedt bevezető kérdőívvel rendelkezik, amely segít az étkezési tervek és tanácsok testreszabásában az étkezési stílus és személyiség számára (erős falatozók, esztelen falók és egyebek). A felhasználók könnyen hozzáférhetnek a személyzet orvosához, Dr. Robert Kushnerhez, az Északnyugati Egyetem orvosi iskolájának professzorához és az Obesity Society megválasztott elnökéhez is. E-mailben vagy személyre szabott kérdéseket küldhet a "Coaching Corner" -ba Dr. Kushner ugyanaznapi válaszaiért. Az oldalon élő heti beszélgetéseket rendeznek étrend- és fitneszszakértőkkel, üzenőfalakkal és egy haverrendszerrel, hogy párosítsanak egy másik diétázótárssal a nagyobb motiváció érdekében. Ajánlunk tanácsokat az érzelmi aggodalmak kezeléséhez is, amelyek gyakran túlevéshez vezetnek, bár szakértőnk nem talált egyetlen cikket sem a karbantartásról, sem a súly visszaszerzésének elkerüléséről. A fitneszre vonatkozó információk - beleértve az edzéstervezőket és a videotornákat - tartalmazzák.

A legjobb ingyenes tanácsadás

A nagyon testreszabható étkezési tervek lehetővé teszik az olyan egészségügyi problémák megadását, mint az "alacsony koleszterinszint" és az "alacsony nátriumtartalom", amit más webhelyeken nem kínáltak. A program egy-négy szakaszra van felosztva, hogy egy lépésben haladjon végig a fogyás útján. Az online közösség nagyon aktív, és a többi tag "Spark Teamjei" segítenek abban, hogy motiválják Önt a rossz napokon. A kissé rendhagyó ételek (például: fekete bab és kukorica a rizs, a túró és a süti felett) nem feltétlenül vonzóak vagy kielégítőek mindenki számára. A Sparkpeople fitnesz komponense ugyanolyan kiterjedt, mint a táplálkozási rész.

A legjobb holisztikus terv

DukeDiet.com (65 USD/13 hét, minimum 5 hét vissza nem térítendő költséggel, 25 USD)

A Duke Egyetem diétás és fitneszközpontjának lakossági programja által működtetett webhely teljes jóllét-megközelítést alkalmaz. A cikkek és eszközök az egészség minden aspektusával foglalkoznak a fogyás (táplálkozás, fittség, hozzáállás és viselkedés) vonatkozásában, hogy megtalálják az életmódodhoz illő megfelelő étrendi stratégiát. Reális célokat is ad a felhasználóknak, a lehető legjobban elmagyarázza a fogyás legegészségesebb ütemét és annak fenntartását. Alaptagként azonban kevés interakciót kínál. Míg a szakértők alkalmanként új tartalmú blogokat tesznek közzé, a személyes kérdésekre csak akkor válaszolnak, ha Ön többet fizet az edzésért (heti 3 dollár). Az oldalon egy alapos fitnesz részleg is található, a fizikai erőnlét rutinjaival, amely az Ön képességeihez, céljaihoz és érdekeihez igazodik.

Legjobb nem szakácsoknak

Ha nem akar gondolkodni azon, mit főzzön vacsorára, ez a terv az Ön számára szól. Rajta kiválaszthatja a 28 napos előre csomagolt ételeket (reggeli, ebéd, vacsora és desszert), amelyeket hat-10 nap alatt (vagy gyorsabban, elsőbbségi szállítással) házhoz szállítanak. A program lehetővé teszi, hogy különféle étrend-pályák közül válogasson a nemtől, az életkortól és az étrendi korlátozásoktól függően (cukorbeteg és vegetáriánus). Az összes ételcsoport itt van, de az oldal nem ösztönzi a tejet vagy a joghurtot, ezért hiányozhat a kalcium. Mivel meg kell vásárolnia az ételt, a tagsága drágább, mint a többi (kb. 12,50 USD/nap), de ha úgy dönt, hogy a következő hónapi ételt automatikusan kiszállítja, akkor 10% kedvezményt kap. Míg van egy fitnesz-összetevő is, amely magában foglalja az edzésnaplókat, terveket és tippeket, ez elsősorban az étkezési és diétás webhely.

A legjobb rugalmas terv

WeightWatchers.com (47 USD/hó vagy 65 USD/3 hónap)

A fogyókúrázóknak, akik utálják, ha megmondják, mit kell enni, a Súlyfigyelők lehetnek a legalkalmasabbak. A súlyod, az életkorod és az aktivitási szinted alapján pontokat kapsz, és bármit megehetsz, amit csak akarsz, mindaddig, amíg a ponthatáron belül vagy. A webhelyen rengeteg recept van - kereshet konyha (thai, bárki?), Nehézség, előkészítési idő és pontértékek, valamint receptek címkézésével, amelyek megfelelnek a terv „ételek töltésére” vonatkozó irányelveinek. De mivel nincs konkrét étkezési terv, amelyet Ön követhet, önállóan készíthet menüt a pontszerzése alapján. Ehhez sok számítás szükséges a pontok nyomon követése érdekében. Ide tartozik egy fitnesz rész is tippekkel, testmozgási bemutatókkal és cikkekkel.