A legjobb és legrosszabb filmszínházi rágcsálnivalók (plusz mit enni otthon)

A kasszasikerek és a légkondicionáló a moziba járást az egyik kedvenc nyári kényeztetésem teszi. De a koncessziós standon található finomságok a nevetés délutánját kalóriatartalmú és kövér horrorrá varázsolhatják. Például, ha megvadul, és megrendeli a legnagyobb pattogatott kukoricát, egy nagy üdítőt, majd megeszi a barátai M & Ms-jának felét, akkor közel 2400 kalóriát fogyaszthat - ez olyan, mintha csaknem egy egész nagy Pizza Hut pepperoni pizzát fogyasztana. Figyelembe véve, hogy az emberek többségének nincs szüksége 2000 kalóriánál többet naponta, ez túlzásba kerül, különösen, ha figyelembe vesszük az elfogyasztott telített zsír és cukor mennyiségét is.

filmszínházi

Nem javaslom, hogy ne vásároljon snackeket a moziban - ez egyszerűen nem reális, és úgysem hallgatna (én sem!), De egyértelműen egészségesebb döntéseket hozhat, és ezek ugyanolyan kielégítőek, mint a fogyókúrázók.

Íme az egészségesebb kezelési módok a színházban, kiegészítve táplálkozási információkkal, amelyek útmutatást nyújtanak a választásodhoz, valamint egészségesebb lehetőségeket kínálnak otthon, amikor a DVD-verziót nézed.

  • Pattogatott kukorica
  • Legrosszabb választás: Nagy pattogatott kukorica vajas öntetlel.A Közérdekű Tudományos Központ (CSPI) szerint a tápláléktartalom a színháztól függően 1170–1460 kalória és 22–64 gramm telített zsír között mozoghat.
  • Egészségesebb választás: Junior méretű pattogatott kukorica vajas öntet nélkül.Ez a méret 225-350 kalóriát és 2-18 gramm telített zsírt biztosít. Fontolja meg, hogy ossza el egy barátjával.
  • Készítse el ezt otthon:Nagyon könnyűSajtos popcornmindössze 75 kalóriát és 2 gramm telített zsírt tartalmaz.
  • Cukorka
  • A legtöbb mozi csak "film méretű" cukorkacsomagokat szolgál fel, amelyek általában 3-5 adagot tartalmaznak. Keresse meg a legkisebb dobozt.
  • Legrosszabb választás:Reese darabjai(8 oz., 1160 kalória, 35 gramm telített zsír, 122 gramm cukor)
  • Egészségesebb választás: Welch gyümölcs snackjei(2,25 oz, 130 kalória, 0 gramm telített zsír, 23 gramm cukor)
  • Készítse el ezt otthon:Csokoládé és dióvajas falatok(79 kalória és 2 gramm zsír) másodpercek alatt összeáll olyan összetevőkkel, amelyek valószínűleg a konyhában vannak.
  • Italok
  • A víz mindig jó választás. Ha pedig egy kávézóval rendelkező színházban tartózkodik, elmehet egy jeges kávéra. Adjon hozzá sok tejet, és kap egy kis kalciumot.
  • Legrosszabb választás: Nagy szóda. A színháztól függően egy 54 uncia szóda akár 500 kalóriát és 132 gramm cukrot is leadhat.
  • Egészségesebb választás: Víz.Választhat egy junior méretű szódát - ez az opció általában 16 oz., De a jég a csésze körülbelül negyedét veszi igénybe, csak 12 uncia szódát (124 kalóriát és körülbelül 30 gramm cukrot) hagyva.
  • Készítse el ezt otthon:Csináld meg a sajátodGörög jeges kávé, amely 57 kalóriát tartalmaz és csak 2 teáskanál cukorral (8 gramm) édesítjük.

Azon kívül, amit elfogyasztott, itt van néhány további javaslat a kalória, zsír és adagok kordában tartására a film ideje alatt:

1. Oszd meg egy barátoddal. A kedvenc filmnéző harapnivalók felosztása lehetővé teszi a kényelmet anélkül, hogy túlzásba esne.
2. Ha teheti, válasszon egy színházat, amely egészséges snack lehetőségeket kínál. Néhány Cinemark színház alacsony zsírtartalmú tejet kínál. Mások sovány tehén alacsony zsírtartalmú fagylaltos szendvicseket árulnak, amelyek 140 kalóriával és 1 g telített zsírral nem teszik tönkre a bankot.
3. Takarítson meg pénzt, és bővítse snack lehetőségeit azáltal, hogy otthon filmet néz.