A legjobb ételek, ha visszeresek

ételek
Bár igaz, hogy a visszér és a vénás elégtelenség kissé kényelmetlen és fájdalmas lehet, ez még nem jelenti azt, hogy fájdalmas életre volna ítélve, vagy hogy soha többé nem viselhet rövidnadrágot a nyilvánosság előtt, ha megvannak. Ezenkívül az Ön rendelkezésére álló invazív és minimálisan invazív kezelési lehetőségek széles választéka mellett bizonyos életmódbeli döntéseket is hozhat annak érdekében, hogy minimalizálja a mindennap érzett kellemetlenségeket, valamint csökkentse a csúnya erek.

Az egészséges életmód fenntartása, a dohányzásról való leszokás és a gyakori testmozgás mellett az egyik legelőnyösebb életmód-választás az étrend kezelése. A megfelelő étrend nemcsak az egészséges testsúly megőrzésében nyújt segítséget, amely csodákat tehet a visszér ellen, hanem az is hasznos lehet, hogy mely ételektől távol kell tartózkodni, például azoktól, amelyek növelhetik a vízvisszatartást, valamint melyeket élelmiszerek beépítése sajátos előnyeikre. Az alábbiakban kiemeljük a visszeres legelőnyösebb ételeket.

Magas C- és E-vitamin tartalmú ételek.
Nemcsak a C-vitamin ismert, hogy az egész vérkeringésben hozzáadódik, hanem két nagyon fontos kötőszövetet is tartalmaz, amelyek részben felelősek a vénák tónusának és erősségének megőrzéséért: a kollagént és az elasztint. Ezenkívül az E-vitamin a visszérgyulladást is segíti az erek falainak megerősítésével és az egészséges véráramlás elősegítésével, valamint kombinációban is ismert, hogy erősíti a C-vitamin hatásait. Ezenkívül az E-vitamin még akkor is bevált, ha helyileg alkalmazva csökkenti mind a visszerek, mind a pókerek megjelenését.

A magas C- és E-vitamin tartalmú ételek a következők:

  • Peppers
  • Brokkoli
  • Citrusfélék
  • Spenót
  • Diófélék

Rostokban gazdag ételek.
A székrekedés a visszerek és a vénás elégtelenség egyik legsúlyosabb ellensége. Mivel növeli a vénákra nehezedő nyomást, nemcsak a jelenlegi visszéreket érezheti egyre kényelmetlenebbül, hanem elsősorban a visszér kialakulásához is nagyban hozzájárulhat. Hogyan lehet biztosítani, hogy ez ne forduljon elő? Fogyasszon sok rostot, ami a széklet tömörebbé és lágyabbá teszi, lehetővé téve, hogy viszonylag épen és gond nélkül átmenjen a beleken. Győződjön meg azonban arról, hogy oldhatatlan rostot fogyaszt, szemben az oldhatatlan rostokkal, mivel az utóbbi valóban több kárt okozhat, mint hasznot.

A magas rosttartalmú ételek a következők:

  • Korpa
  • Brokkoli
  • Leveles zöldségek
  • Bogyók
  • Bab

Élelmiszerek, amelyekben magas a bioflavonoid tartalom.
A bioflavonoidok, amelyeket néha „flavonoidoknak” is neveznek, szuper antioxidánsok, amelyek természetesen megtalálhatók a növényekben, majd az ilyen növények által termelt gyümölcsökben és zöldségekben. Érdekes, hogy a bioflavonoidok sok ugyanabban az ételben találhatók, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, és úgy tűnik, hogy a kettő együttesen fogyasztva elég jól dicséri egymást. A bioflavonoidokról kimutatták, hogy csökkentik a visszér megjelenését az érfal megerősítésével és a vénákon belüli stressz megakadályozásával a szabad gyökök hatására, továbbá a bioflavonoidokról úgy gondolják, hogy javítják az ember egészségi állapotát. Gyakran ajánlják más állapotok, például a szívbetegségek és az Alzheimer-kór leküzdésére is.

A magas bioflavonoidtartalmú ételek a következők:

  • Eper
  • Peppers
  • Fokhagyma
  • Citrusfélék
  • Teák

Ha további tanácsokat szeretne kapni a visszerek vagy vénás elégtelenség kezelésével az étrend és az életmód választása révén, vagy ha egyszerűen csak további információt szeretne az Ön állapota számára elérhető kezelési lehetőségekről, forduljon Dr. Zuzgához, a West Florida Vein Center-hez ma a (727) 712-3233 telefonszámon.