Milyen ételek adják a legtöbb energiát?

A vállalkozók rendkívül keményen dolgoznak, és ugyanúgy, mint minden autóban vagy teherautóban, a cégtulajdonosoknak is üzemanyagra van szükségük ahhoz, hogy a nap folyamán átéljék őket. Néhány vállalkozó és vállalkozó megosztotta, hogy egyes élelmiszerek adják-e nekik a legtöbb energiát.

Izzó-zöld turmix, magvak és diófélék, gyümölcsök és zöldségek

(1) Izzó-zöld turmix - tele van sok vitaminnal, ásványi anyaggal és enzimmel, hogy segítsen a nap folyamán! (2) Magvak és diófélék - A magok (chia mag, tökmag, napraforgómag, szezámmag) és az aktivált diófélék (mandula, brazil dió, dió) nagyszerű üzemanyagforrást jelentenek. (3) Gyümölcsök és zöldségek - A gyümölcsök, mint a banán, nagyszerű energiát jelentenek. Az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ami szintén sok energiát ad. A leveles zöldségfélék tele vannak fitonutriensekkel, antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek energiát adnak a szervezetnek tápanyagokkal.

Különleges színű zöldségek és gyümölcsök

A legtöbb zöldség és gyümölcs a szivárvány 7 színében található. Ez azt jelenti, hogy minden színnek más az energiája. Ez azért van így, mert a tevékenységünktől függően más típusú energiát használunk fel. Ezért ennek az energiának a feltöltéséhez az adott színű ételeket kell fogyasztanunk. Például, ha fáradt vagy testileg kimerült, egyél egy piros almát. Perceken belül felfrissültnek és energiával telinek érzi magát.

Köszönet Hans Liszikamnak!

Áfonya Edamaméval

Áfonya edamammal keverve - a fehérje szénhidrátok és antioxidánsok tökéletes keveréke. Továbbá, az élet lehet egy tál charries, ha megesz egy tálat. Mindkettő kevesebb, mint 3 perc alatt elkészül, és idővel elfogyasztható, mint a snackek.

Bioélelmiszerek

Ökológiai ételek. Szeretem a Matrix étkezésből készült turmixot, kókusztejjel és bedobott gyümölcsökkel. Szeretem a (megint bio) pasztörizálatlan mandulát és esetenként kecske- vagy tehéntejet. Fehérjeforrások, például nem GMO-élelmiszerekkel táplált tojások és ingyenes barangolás. Ugyanez a csirkemellel.

Gabona, édesburgonya, hüvelyesek és egyebek

Komplex szénhidrátok! (1) Sam gabona bácsi elengedhetetlen (természetesen a búzaallergiát leszámítva). Rostokkal, fehérjével, omegával és egyebekkel megrakva ez egy olyan dolog, amit egy évtizede ettem naponta, és a családnak és a barátoknak is nagyon ajánlom. (2) Az édes burgonya, a brokkoli, a spárga, a gomba és a karfiol szintén jó összetett szénhidrátforrás. (3) A hüvelyesek (más néven a bab) összetett szénhidrátként funkcionálnak, valamint kiváló zsírszegény fehérjeforrásként szolgálnak. (4) Az árpa, a quinoa, a bulgur, a barna rizs és a zab egészséges rostokat, zsírokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, enzimeket és fotokemikáliákat tartalmaz. (5) A citrusfélék összetett szénhidrátok, amelyek számtalan előnnyel járnak, beleértve a rákot és a szívbetegségek megelőzését.

Egyél magas nyers ételeket, zöld turmixokat, szuperételeket és még sok mást

Köszönet Susan Schencknek!

Étcsokoládé

Az étcsokoládé - a csokoládét csak nagyon nemrégiben ismerik el egészségesnek és az étrend kiegészítéseként, egy kis energiafeltöltés és más egészségügyi előnyök érdekében. Nem tejcsokoládéról vagy tejjel és más termékekkel fűzött csokiról beszélek. Néhány kedvencem az Amano és a Millcreek Cacao.

Quinoa

Quinoa. Diétát kezdett, ahol a szerves quinoa a fő köret. A quinoa jóllakik és táplálja az egész napot addig a pontig, hogy naponta csak egy étkezést tudok tartani, majd 2 óránként vizet iszok, és kis adag gyümölcsöt eszek.

Köszönet Priska Diaznak, a Bittylab-nak!

Zöldségek

Szerintem a zöldségek adják a legtöbb energiát. Naponta sokszor eszem őket, és sokat ehetek belőlük. Úgy gondolom, hogy az energiámat elárasztó ételek a cukor, a koffein és a feldolgozott fehér liszt és a cukortermékek.