Hogyan segíthet a hőkezelő a fogyásban

A szaunahasználatnak és más típusú hőterápiának tulajdonított összes előny közül talán nincs is olyan heves vita (lásd az ottani szójátékot?), Mint a fogyás előnye.

Annyi trükk mellett, amely könnyű megoldást ígér a fogyáshoz, nem csoda, hogy az emberek cinikusan viszonyulnak ehhez az előnyhöz. Az a kijelentés, amelyet valószínűleg hallani fog a cinikusoktól, az az, hogy "minden szaunából leadott súly csak vízi súly lesz, és egyenesen visszahelyezi".

Nos, ez részben igaz. Fogyni fog a víztömegből, mivel teste átlagosan 1 font izzadságot izzad ki egy 60 perces foglalkozás alatt a Heat Healerben, de ez nem az egyetlen dolog folyik, és még több olyan történik, amely segít a fogyásban csak a víz súlya.

A Heat Healernél tapasztalt szaunázás során a test akár 600 kalóriát is megéghet, és ennek révén valódi, tartós fogyás érhető el.

Ahhoz, hogy ezt működés közben lássa, nézze meg a fitneszélmény tapasztalatait, a YouTuber Will Tennyson, aki dokumentálta magát infraszauna használatával minden nap 10 napig, miközben rögzíti az eredményeket, beleértve a súlyát is, amelyet a 10 napos kísérlet végére elveszített.

Hogyan segíthet a hőterápia az immunrendszer erősítésében

Fokozott szívteljesítmény (például edzés közben)

Ha szaunát vagy hőterápiás eszközt használ, mint például a Heat Healer, annak élettani hatása az, hogy a testhőmérséklet 37 ° C-ról (98,6 ° F, vagy normál testhőmérséklet) 39 ° C-ra (102,2 ° F) emelkedik. Válaszul az ön testhőmérsékletének emelkedésére a szívteljesítménye növekszik, mivel a szíve erősebben dolgozik a vér és az oxigén pumpálásáért a testben és a bőr felé. Ez hasonló ahhoz, amit szigorú testmozgás során tapasztal.

A szívteljesítmény ezen növekedését megerősítette a berlini Sporttudományi Intézet által elvégzett és az International Journal of Complementary Therapies in Medicine című klinikai tanulmány, amely megállapította, hogy a szaunázás során kifejtett szívteljesítmény szintje megegyezett azzal. mérsékelt testedzés közben tapasztalt.

A tanulmány szerzője, Dr. Sascha Ketelhut arra a következtetésre jutott, hogy:

"A szaunázás fizikai megterhelés. Hosszú távú pozitív hatása hasonló a sporttevékenységekhez."

Ezt a következtetést 19 résztvevő megfigyelése után állapították meg, akik váltakozva használták a szaunát, majd külön napokon szobakerékpárral, miközben a vérnyomást és a pulzusszámot figyelték.

Égjen el akár 600 kalóriát munkamenetenként

A fentiek szerint a hőterápia (például a szaunahasználat) utánozhatja a testmozgást, és hasonló hatással lehet a szívteljesítményre, ami azt jelenti, hogy a teste is, mint amikor edz, amikor szaunázik, kalóriát is éget . Ez vezet a hosszabb távú fogyáshoz.

Ezeket a súlycsökkentő előnyöket megerősítette a New York-i Binghamton Egyetem által végzett tanulmány, amelynek eredményeit az alábbiakban foglaltuk össze:

Első fázis (16 hetes vizsgálat):
A résztvevőket hetente háromszor tették ki egy 45 perces infraszaunában 110 fokon 16 héten keresztül. A megfelelés a legalacsonyabb 12 befejezett munkamenettől a 45 munkamenetig terjedt.

Azoknak a résztvevőknek, akik magas megfelelésnek örvendtek (rendszeresen használták a szaunát), nagyobb volt a testzsír-veszteség. A résztvevők a testzsír 4% -os csökkenését mérték a négy hónap alatt. Érdekes módon azonban azok, akik késő nappal vagy este érkeztek, lényegesen több testzsírt vesztettek, mint azok, akik reggel szaunáztak. A testzsír változását a szérum glükózszintjének mérésével igazolták.

Második fázis (8 hetes vizsgálat):
A résztvevőket hetente ötször tettük ki 30 perces infraszaunában 110 fokon 15 óra után. A vizsgálati alanyok átlagosan körülbelül 0,5% testzsírt vesztettek hetente, összesen körülbelül 4% -ot 8 hét alatt. Ennek eredményeként a zsírvesztés aránya körülbelül kétszerese volt az 1. fázishoz képest (8 hét vs. 16 hét).

Következtetés

A hőterápia egyik előnye sem lesz vitatottabb, mint a fogyás. A tudomány azonban kezd világossá válni, és nem csak a víztömeg fog fogyni. Valódi kalóriákat fog égetni, és ez valódi fogyáshoz vezet.

A Heal Healer-t úgy tervezték, hogy ugyanazokat az előnyöket biztosítsa, mint amit elvárna egy tipikus infraszaunától, amelyet csak saját otthona magánélete és kényelme jellemez.

Ha bármilyen kérdése van, ugorjon a kapcsolatfelvétel oldalra, és mi szívesen válaszolunk Önnek közvetlenül.