A túlsúly okozhat légszomjat

Remélem, hogy imádja az alább ajánlott termékeket, csak azért, mert Amazon munkatársaként minősített vásárlásokból keresek. Ez azt jelenti, hogy jutalékot szerezhetek az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárolt termékekért.

okozhat
Bár sokak számára nyilvánvaló lehet, hogy a túlsúly légszomjat okozhat, egyesek számára ismeretlen mellékhatás, ha az ünnepi szezonban hízik extra súly. Olyan, amely szó szerint megállíthatja önt.

Légzési problémái vannak, ameddig csak eszembe jut, hogy asztmás vagyok, nehéz lehet megkülönböztetni a különbséget a levegőhiány és az általános asztma között, vagy azt, hogy ennek túlságosan nehéz súlya.

De az asztmát félretéve, amit igazán meg akarok nézni, az a korreláció a túlsúly és a légzési nehézségek között. Mi köze a súlyomnak a tüdőműködésemhez?.

Gyors linkek az ezen az oldalon található információkhoz:

Az elhízással járó légzőszervi problémák súlyos kérdései

Amikor valami lélegzetelállítóan gyönyörű, ezt általában nagyon pozitív dolog megtapasztalni és érezni. Valójában a Berlin együttes klasszikus dala ezt a hangulatot visszhangozza a Take My Breath Away című slágerükkel.

Ha azonban olyan szokásos dolgokat tesz, mint például a fekete körül járás, a gyermekkel való játék, vagy a normális lépcsősoron való fel- és lefelé járás, akkor hömpölyög és pöfékel, akkor ez a fajta légszomj egyszerűen rossz dolog. Az embereknek képesnek kell lenniük ezekre a dolgokra anélkül, hogy attól kellene tartaniuk, hogy az oxigénhiány miatt laposra esnek.

A túlsúly kulcsfontosságú tényező annak mérlegeléséhez, hogy a rendszeres házimunkák miatt levegő után kapkod-e. Testünket nem úgy tervezték, hogy működjön. A légzésnek olyan könnyűnek kell lennie, bárki meg tudja csinálni.

De ha azt tapasztalja, hogy túl sok és túl gyakran légszomja van, akkor a teste figyelmeztethet arra, hogy valami nincs rendben. Az oxigénhiány a szervezetben súlyos következményekkel járhat, ezért ezt a figyelmeztető sóhajtást soha nem szabad elhanyagolni. Sajnos a légszomj egyik elsődleges oka a túlsúly vagy az elhízás.

A szív keményebben működik

Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly mindent megnehezít, a légzést is beleértve. Ez azért van, mert testünknek túl nagy a súlya, amelyet egész nap hordozhat, így a test folyamatosan megterhelődik és keményebben dolgozik, mint kellene.

Hasonlít arra, hogy egy gyermeket egész nap a hátadon cipelj mindenféle megtorlás nélkül. Megpróbálta már végigmenni a dombra gyermekével a hátán? Elég nehéz, még annak is, aki a megfelelő BMI kategóriába tartozik. A légszomj biztosított, és ez a fajta módja annak, hogy testünk folyamatosan dolgozzon, mint valaki az elhízott BMI kategóriában.

Ez végül megterheli a testedet, fáj a hátad, ingerlékenynek érzed magad, és úgy érzed, hogy nincs elég levegő, miközben a következő lélegzetvételért küzdesz. Mindezen extra súly csökkenti a képességeit a dolgok elvégzésére, és megnehezíti a légzést, mint kellene.

A szívének nemcsak keményebben kell dolgoznia, a túlsúly miatt az összes többi szerve keményebben dolgozik. Éppen ezért sok olyan állapot van, amelyet nagymértékben befolyásol a testsúly.

A további testtömeg és a zsírrétegek azonban nagyobb terhet rónak a szív- és érrendszerre, és a légszomj csak az egyik oldal, amelyet ennek eredményeként tapasztalhat. Késztetve a szívét arra, hogy nap mint nap kétszeresen keményen dolgozzon, ami természetesen végül megviselheti. És ami ezt a csökkent tüdőfunkciót annyira ijesztővé teszi, hogy egy napon a tüdő csak úgy dönt, hogy teljesen leáll.

Elhízás és a szervekre gyakorolt ​​káros hatás

Számos tanulmány kimutatta, hogy a zsírszövetek vagy a zsírsejtek felesleges mennyisége a testben összehúzza szerveit. Például a tüdő vagy a rekesz körüli hozzáadott zsírrétegek rontják azok működését. A túl sok zsírszövet-lerakódás megnehezíti a szervek tágulását és összehúzódását pusztán azért, mert a zsír elfoglalja azt a helyet, ahol állítólag vannak.

Az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány igazolta, hogy a túlsúly csökkenti a tüdő működését, függetlenül a dohányzás előzményeitől, kortól vagy akár a testtömeg-indextől.

A zsírsejtek inváziója

Mindannyian tudjuk, hogy a zsírsejtek komoly kárt okozhatnak, de ha másképp gondolkodunk, mint az általuk okozott lehetséges körülmények, jobban megértjük, miért veszélyes a túlzott súly.

Képzelje el a tüdejét és azt, hogyan mozognak be és ki minden lélegzetvételével. Most képzelje el, hogy extra zsírrétegek veszik körül a mellkas falát. Nem hagy sok helyet a tüdeje megfelelő működéséhez.

Elhízottnak vagy túlsúlyosnak minősítve csökkentheti a tüdő 100% -os működésének helyét. Ezek a zsírsejtek a közeli szövetek gyulladásához is hozzájárulnak, egyszerűen azért, mert túlzott jelenléte nem normális. Ráadásul képzelje el ugyanezeket a zsírrétegeket, amelyek körülveszik a szívét, és megküzdik a munkájával. A szív a test egyik fő szerve, és ha kijön, akkor minden a példáját követi.

A zsírok befolyásolják a fontos légzőizmokat

Ugyanez a zsírlerakódások túlterhelése nyomja a membránt, amely a tüdőn kívül egy másik szerv is, amely fontos funkciót lát el a légzésben vagy a légzésben. Valójában ez a legfontosabb izom, amikor a légzésről van szó. Olyat, amellyel nem akarsz összeveszteni.

Ha egyszerűen túl sok zsírsejt veszi körül a rekeszt, ez korlátozza a szerv mozgását, különösen akkor, ha lehajol vagy lefekszik. Mi a legrosszabb, mint amikor nincs levegője mozgás közben? Légzéssel küzd, amikor nyugalomban van. Ez nagyon veszélyes jele annak, hogy valami nincs rendben.

Még a hasi zsír is befolyásolja a szívet és a légzését

A légszomj leggyakoribb okai tüdő- vagy szívproblémák következményei. De tudtad, hogy a középső részen lévő zsír drasztikus hatással van a szívedre. Tehát nem feltétlenül kell elhíznia, hogy légszomjat tapasztaljon, az egyszerű sörhas károsíthatja a szívét, ami légzési problémákat okozhat.

A hasában található zsigeri zsír elég mélyen van ahhoz, hogy be tudja tekerni magát a létfontosságú szervei köré. Ez a fajta zsír veszélyesebb, mint a bőröd alatt található tipikus zsír, mert megzavarhatja a szervek működését. A nagy has hatására magas vérnyomás, gyulladás és a koleszterinszint zavarai lehetnek.

Az ördögi kör

Túlsúlyosként jó dolog lehet, ha minden egyes mozdulatnál több kalóriát égetnek el. De sajnos ez nem igaz. Mivel testünk több energiát használ fel, és keményebben dolgozik a mindennapi feladatok elvégzésénél, a drágább oxigén fogy.

Bármikor, ha egy elhízott vagy túlsúlyos ember nagyobb erőfeszítéseket tesz, a légszomj még hangsúlyosabbá válik a szervezetnek a keményebb munkához szükséges oxigénmennyiség miatt. Láttam ezt első kézből asztmával, és azt, hogy a nehezebb állapot hogyan befolyásolja a roham súlyosságát és hosszú élettartamát.

A túlsúlyos vagy elhízott légszomjban szenvedők csökkent légzési funkcióval rendelkeznek, ami rendkívül megnehezítheti a testmozgást. A súlycsoportjukban jellemző nem megfelelő és sekély légzés lebeszéli az embereket a mozgástól vagy az edzés folytatásától. Ez azonban még veszélyesebb, mert a testmozgás hiánya csak a légző- és szívizmok még gyengítését szolgálja.

Gyakorolja a ciklust

Ez az ördögi kör, amellyel mi nehezebb emberek szembesülünk. Gyakoroljon többet az egészség növelése érdekében, de a több testmozgás megnehezíti a légzést. Tehát mit kell tennie egy elhízott embernek ?. Számomra megtudtam, hogy a megfelelő futópad hogy a legjobb megoldás legyen.

Amint szabályozhatja az intenzitás szintjét, ellenőrizze a légzését. Csak győződjön meg róla, hogy lassan kezdi, és ne vigye túlzásba.

A túlsúlyos emberek másik jó stabil formája a testmozgás egyszerű gyakorlatok egyensúlygömb segítségével. Semmi sem túl intenzív, de lassan mozog a teste.

Sajnos az elhízás és az inaktivitás gyakran együtt jár. Ez a súlyprobléma bizonytalan helyzetbe hozza az embereket, mert a fogyáshoz testmozgásra van szükség.

A mozdulatlansággal együtt számos más probléma is jelentkezik, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, amely a túlsúlyos embert az önpusztítás lefelé irányuló spiráljába helyezi. És ez ismét felveti a kérdést: a túlsúly okozhat légszomjat? A leghatározottabban képes. Olyan rövid lehet a lélegzet, hogy végül csökkenhet, és ezt remélem, hogy soha nem fogom megtapasztalni.

A légszomj legyőzéséhez szükséges lépések

Ne várjuk meg, amíg az utolsó lélegzetet kell venned, hogy rájöjj, hogy ez a súlyos kérdés óriási probléma. Most kezdődik az idő ennek a jelentős aggodalomnak a kezelésére. A légszomjat nyilvánvalóan nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert hógolyózik és súlyos módon befolyásolja az egészséget. Az egészségesebb étrend és az edzésprogram kezdete szükséges lépés a helyes irányba.

Gyors tippek

Mint korábban említettük, a hasi zsír drasztikusan befolyásolhatja a légzését. Tehát az orvoslátogatás utáni első lépés általában az, hogy megpróbálja csökkenteni ezen egészségtelen zsírok egy részét. Ez magában foglalhatja:

  1. Kerülje az olyan ételeket, amelyek elhíznak. Ide tartoznak a magas cukortartalmú ételek, például a szódavíz, a cukorkák és a csokoládé.
  2. Figyelje a kalóriabevitelt és csökkentse az adagok méretét. Az ilyen apró lépések hosszú utat tehetnek meg.
  3. Fogyasszon egészségesebb zsírokat a szívbetegségek esélyének csökkentése érdekében.

Hogyan lehet javítani a légzést túlsúly esetén

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a túlsúlyos emberek elvégezhetik a légzési technikákat, így edzésprogrammal léphetnek előre. Elsőre nehéz lehet, de a munka lassan csak az erőnlét és az állóképesség növelésével jár. Alapján NCBI, a Senobi légzési technika elsajátításának megtanulása legyen az elhízott emberek első gyakorlása.

Ahogy ez a mondás tartja, nincs fájdalom és nyereség! Tűrni kell egy kis kényelmetlenséget a jövőbeli nyereség érdekében. Ha ez valóban nehéz, akkor néhány orvos olyan kiegészítőket ír fel, amelyek segíthetnek a dolgok enyhítésében és a tevékenységek elvégzésében.

Ne feledje, hogy egy jól kondicionált test elveszi a tüdő, a szív és más szervek terheit. Amikor a munkájuk kevésbé adózik, akkor még jobb életminőséget élvezhet. Az egészség az igazi vagyon, amelyet soha nem vásárolhat meg pénz.