A test sokszínűségének megünneplése: Miért nem kell félni a túlsúlytól?

miért

Ha végignézi történelmünket, nem kérdés, hogy az ideális test és test sokféleség mind a nők, mind a férfiak számára az évek során drámai módon megváltozott. Kulturális hatások, divatirányzatok és egyebek mellett az ideális testtípus akaratlanul is megbélyegzéseket és sztereotípiákat hozott létre a testmérettel kapcsolatban általában.

Ha megnézi, hogy hol tartunk ma, könnyen meghatározható a „kövér”, illetve a túlsúlyos és elhízott általános félelem. A félelmek megtanulásának megtanulása és a testméreten túli nézet kritikus fontosságú e sztereotípiák megkérdőjelezéséhez és a test sokszínűségéhez vezető út előkészítéséhez.

Az elhízás-járvány megértése

Különösen a nyugati kultúrákban nőtt az elhízástól való általános félelem. Ennek oka nagyrészt az „Elhízás-járvány” lehet, amelyet a közegészségügyi programokban, az egészségügyi politikában, az állami iskolarendszerekben és minden másban felcímkéztek és kezeltek.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint egyharmadának (36,5%) elhízása van, amelyet orvosilag úgy definiálnak, hogy a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at [1]. Az elhízással járó egészségi állapotok közé tartozik a 2-es típusú cukorbetegség, a stroke, a szívbetegségek, a rák bizonyos típusainak és még sok más kockázata [2].

Az ilyen típusú információknak a nagyközönség felé történő bemutatása az interneten és másutt elérhető sokféle téves információval együtt sajnos sok zavart és félelmet eredményezett a túlsúly és az elhízás miatt.

Az igazság az, hogy sok más tényező járul hozzá a testmérethez, és az egészséget nem egyedül a súlya és/vagy a BMI határozza meg. Sok kutató azzal érvelt, hogy a BMI nem feltétlenül pontos módszer a testsúly mérésére, mivel ez a számítás nem tehet különbséget az izom és a zsír között.

Például egy személy a teljes BMI-számítás alapján túlsúlyos állapotba kerülhet az általános izomtömeg miatt, még akkor is, ha alacsony a zsírszint. A legújabb kutatások azt is felismerték, hogy a BMI hatástalan az emberek azonosításában, akik valóban veszélyeztetettek lehetnek a káros egészségügyi problémák miatt.

Az International Journal of Obesity publikált tanulmány megállapította, hogy a BMI alapján túlsúlyosnak titulált résztvevők csaknem fele egészséges volt, és az elhízottaknak minősítettek tizenöt százaléka is egészségesnek tekinthető [3].

Mivel azonban a BMI-t szokásos egészségügyi mérésként használják, számtalan személyt tévesen "egészségtelennek" neveznek testmérete szerint.

A BMI néha kritikus tényező az étkezési rendellenesség súlyosságának és az étkezési rendellenesség megfelelő kezelésének értékelésében. De ebben az esetben más egészségügyi és pszichológiai tényezőket is figyelembe vesznek.

A megbélyegzések és a sztereotípiák elleni küzdelem

Az elhízási járvány által okozott egészségügyi rémület mellett számos negatív összefüggés is fennáll a túlsúlyos vagy elhízott. A közösségi médiában, a hírességeknél stb. Bekövetkezett testszégyellés normalizálódásakor alapja a félelem, hogy nemcsak „kövér”, hanem mit is jelenthet a kövérség: nem szeretett, nem kívánt, sikertelen és még sok más.

Túl sokáig a soványságot úgy dicsőítették, hogy azt szeressék és sikeresek legyenek, míg a „kövérséget” megbélyegezték, hogy társadalmunk mércéje szerint kudarcot jelentenek. Ezt súlyosbítják a mainstream média, hirdetések, közösségi média és kulturális üzenetek, amelyeket megosztanak a mindennapi kommunikációban és az információk fogadásában.

Ezeknek az üzeneteknek a megtámadása a szíve annak, amit a test sokféleségének megünneplése és annak megértése jelent, hogy alakunkra, egészségünkre és általános wellnessünkre vonatkozóan nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítés. Sajnos sok táplálkozási tendenciát befolyásol ez a zsírtól való félelem, amely sok embert évekig tartó krónikus fogyókúrához, alacsony önértékeléshez, test dysmorphiához vagy még súlyosabb étkezési rendellenességekhez vezetett, mint például étvágytalanság, bulimia vagy mértéktelen étkezési rendellenességek.

A test sokszínűségének ünneplése

Ha megváltoztatjuk az egészségünkkel kapcsolatos beállítódásunkat és nézőpontunkat, elkezdődhet a test megbélyegzése, elszakadva attól a félelemtől, amely túl gyakran társul az elhízással vagy a túlsúlytalansággal.

Annak megismerése, hogy az egészséget valóban elérjük bármilyen testméretnél vagy súlynál, fontos alapot jelent a küldött mainstream üzenetek vitatásához. Az egészség és a wellness számos különböző tényező kumulációja, beleértve a testsúlynál vagy a BMI-nél többet is, és elengedhetetlen a skálán és a számokon túllépni, hogy egészséges kapcsolatot élvezhessünk mind az étellel, mind a testtel.

A társadalmunk által elfogadhatónak tartott testmérettől való elszakadás szintén elengedhetetlen a test elfogadottsága, valamint a különböző formájú és méretű sokféleség felé való elmozduláshoz, amelyek mind segítenek megváltoztatni az általunk ismert „egészség” táját.

A szerzőről: A Crystal egy mester szintű regisztrált dietetikus táplálkozási szakember (RDN), amelynek fő témája az étkezési rendellenességek, az anya/gyermek egészsége és wellness, valamint az intuitív étkezés. Kombinálva a klinikai tapasztalatokat a közösségi média és az írás iránti szeretettel, Crystal szenvedélye az, hogy segítsen másoknak a gyógyulásban, és a gyógyulás beépül munkája minden részébe.

Tanúsított intuitív étkezési tanácsadóként Crystal arra szánta karrierjét, hogy táplálkozási magángyakorlata révén másoknak segítsen egészséges kapcsolatot kialakítani az étellel és a testtel.

[1]: Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, „Túlsúly és elhízás - Felnőtt elhízás tények”, https://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html Hozzáférés: 2017. április 20.

[2]: Nemzeti Egészségügyi Intézetek, „Klinikai irányelvek a túlsúly és az elhízás felnőttek azonosításához, értékeléséhez és kezeléséhez: A bizonyítékjelentés”, https://www.nhlbi.nih.gov/health-pro/guidelines/ archív/klinikai-irányelvek-elhízás-felnőttek-bizonyíték-jelentés Hozzáférés: 2017. április 20

[3]: Tomiyama AJ, Hunger JM, Nguyen-Cuu J és Wells C. A kardiometabolikus egészség téves osztályozása a testtömeg-index kategóriák alkalmazásakor az NHANES 2005-2012-ben. International Journal of Obesity. 2016.

Vendégvendégeink véleménye és véleménye megoszlik, hogy széles körű perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.

Mi az evészavaros reménynél megértjük, hogy az étkezési rendellenességek a környezeti és genetikai tényezők kombinációjából származnak. Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény Önre, és kérjen azonnali szakmai segítséget.