A legjobb fogyókúrás étrend-terv: 1600 kalóriás terv

Publikálva: 2019. június 3. Utolsó frissítés: 2019. június 11

Nézd meg: EZ a könnyű egészséges ételeket fogyasztani, miközben nagyszerű ízeket kínál!

Itt az ideje, hogy komolyan foglalkozzon a fogyással! Talán megpróbált új étrendet kezdeni, de folyamatosan elakadt. Ez a bejegyzés pontosan az, amire szüksége van az új wellness-rutin elindításához. Bár könnyen lehet okokat kitalálni a célok halogatására, MOST itt az ideje a változtatásnak. Más szóval, 100% -osan megéri! Az egészséges életmód kialakításának legfontosabb része az egészséges étkezési szokások elsajátítása. Tehát összeállítottuk a fogyókúra legjobb étrendjét. Ez az 1600 kalóriás terv segít elérni céljait. Miért ne próbálná ki?

Észreveheti, hogy ez az étkezési terv ízes és kielégítő egészséges recepteket tartalmaz. Egészségügyi utazásod erről szól! Ne feledje, ez nem arról szól, hogy feláldozzuk az ízt vagy elkerüljük a desszertet. Ehelyett azt akarjuk, hogy összpontosítson az egészségesebb lehetőségek kiválasztására. Néha ez lehetővé teszi, hogy időről időre kényeztesse magát anélkül, hogy feláldozná a céljait. És képzeld csak? Mindezt napi 1600 kalóriával érheti el. Milyen nagyszerű!

Ha készen áll arra, hogy átvegye az irányítást az életében, akkor kezdjük a fogyókúra legjobb étrendjével! Nézze meg a legfinomabb ételeket, amelyeket napi 1600 kalóriával tud elfogyasztani (beleértve néhány harapnivalót a nap végére).

1. nap: 1404 kalória

Reggeli: Fűszeres reggeli Tacos (293 kalória)
Ebéd: Paradicsom, Mozzarella és Basil Panini (231 kalória)
Vacsora: Egészségesebb lassú tűzhely Texas Roadhouse Chili kettőnek (324 kalória)
Snackek: Sovány sajtburger csónakok (237 kalória) és Spárga, cseresznye paradicsom és Feta torta (319 kalória)

2. nap: 1531 kalória

3. nap: 1483 kalória

4. nap: 1478 kalória

Reggeli: Áfonyás zab palacsinta (304 kalória)
Ebéd: 5 összetevős lassú tűzhelyes BBQ sült sertéshús (383 kalória)
Vacsora: Instant Pot almabor mázas csirke (396 kalória)
Snackek: Sütés nélküli répatorta-harapások (180 kalória) és Grillezett cukkini Caprese (215 kalória)

5. nap: 1479 kalória

Reggeli: Cukkini és tojásos reggeli Burrito (450 kalória)
Ebéd: Töltött Philly csirkepaprika (259 kalória)
Vacsora: Párolt lazac édes gyömbéres szójamázzal (316 kalória)
Snackek: Csokoládé mogyoróvaj fehérje turmix (246 kalória) és Sajtos kelkáposzta kézi pite (208 kalória)

6. nap: 1542 kalória

Reggeli: Hummus reggeli tál (354 kalória)
Ebéd: Könnyű thai marhahús saláta (155 kalória)
Vacsora: Barbecue csirke és avokádó Quesadilla (271 kalória)
Snackek: Egyszerű svéd húsgombóc (416 kalória) és Banana Split edzésprotein turmix (346 kalória)

7. nap: 1541 kalória

Reggeli: Túrós reggelizőtál (363 kalória)
Ebéd: Csirke Enchilada leves (283 kalória)
Vacsora: Fűszeres fekete bab és édesburgonya burger avokádó mártással (441 kalória)
Snackek: Sütőben sült sajtos articsóka mártással (131 kalória) és Könnyű lapos kenyér Pesto Pizza (323 kalória)

Nem tűnik finomnak? Ez a legjobb fogyókúrás étrend! Ez mindaz a bizonyíték, amire szüksége van, hogy továbbra is élvezheti az ételeket anélkül, hogy feláldozná az egészségét. Kövesse ezt az 1600 kalóriát tartalmazó tervet, és jól találja magát az egészséges szokások kialakításában. Mondja el nekünk, mit gondolt a megjegyzésekben!

További ötletekért és inspirációért nézze meg Pinterest és Instagram oldalainkat. Mindig új recepteket és egyéb tippeket teszünk közzé, amelyek segítenek a legegészségesebb életünkben.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!

2 megjegyzés

Lehetséges-e vegánossá tenni ezt a fogyási tervet, és még mindig hatékony-e?