Mit?! Fogyni próbál? Ne is zavarja la ...

2017. június 1-jén

Fogyni akar. Tehát elmondja mindenkinek a családjában, abban a reményben, hogy támogatást kap. Csak azért, hogy az emberek azt mondják, ez időpazarlás. Ne zavarja a próbálkozást.

10 kilogrammot fogyott. És akkor az emberek elkezdik kérdezni, hogy milyen étrendet tartasz, és még rosszabb, mondják, hogy valószínűleg csak visszahízol.

Megemelte az eddigi legnehezebb guggolását. Egészségesebb vagy, mint valaha az egész életedben. Egy baráti társaság, akivel még nem találkozott, azt mondta, hogy nem úgy nézett ki, mintha elveszett volna.

Valaha is tapasztalta?

Nos, van. És ezt elmondom neked. Mindig lesznek kritikusok. Gyűlölők mindig lesznek. És mindig lesznek olyan emberek, akik megpróbálnak lebuktatni.

Newsflash: táplálkozási szakember vagyok. Egy személyi edzővel még mindig rávezetjük az embereket, hogy hébe-hóba csúnya dolgokat mondjanak. Ezért gondolom, hogy ez a bejegyzés azért fontos, mert barátom, ezzel foglalkozni fogunk, és továbbra is olyan előkelőek maradunk, mint valaha.

A GYŰLÖLŐK GONDOLNAK

Először is, szeretném, ha tudná, hogy sokféle oka van annak, hogy a család és a barátok általában az elsők, akik elbátortalanítják az egészségesebb utazás megkezdését.

A felszínen úgy tűnhet, hogy megpróbálják szabotálni az erőfeszítéseit, és meggondolják Önt, de időnként ez valami más véletlenszerű lehet.

Néhány barátod és családod számára valószínűleg csak nem akarják, hogy "szenvedj", és szenvedés alatt azt értem, hogy valószínűleg nem tudják elfogadni azt a tényt, hogy diétázol és korlátozod magad kedvenc ételeit. A legegyszerűbben szólva egyszerűen nem értik. Lehet, hogy olyan extrém étrendnek voltak kitéve, hogy nem akarják, hogy érezze a fájdalmat. Ez legitim lehet, nem? Az emberek törődnek veled. Ha valami szuper korlátozó dologba kezd, akkor érdemes visszalépnie és átgondolnia a tetteit is.

De, ha tudod, hogy fenntarthatóan fogsz változni, akkor azt mondanám, hogy némelyikük szuper önző is lehet.

Talán ezeknek a rakás gyűlölködőknek csak megpróbálják jobban érezni magukat, miközben saját haragjukban, irigységükben és bűntudatukban sütkéreznek. Emberi féltékenységet érezni abban a tudatban, hogy sikerrel jársz, és kudarcot vallanak, és egyesek számára mindent megtehetnek, hogy megpróbálják lehozni. Ha látod, hogy meggondolod magad, és meghallgatod őket, egyszerűen jobban érezheted magad a kudarcukban, és bizonyos mértékig úgy tűnhet, hogy a kudarcuk mégsem olyan rossz.

HOGYAN KÜLÖNBÖZJÜK ÖN KÜLÖNBÖZŐKKEL?

Tehát megpróbálnak lebuktatni és meggondolni magát. Csak megadja magát annak, amit mondanak?

Nem, te nem vagy. És nagyon biztos vagyok benne, hogy nem fogja, ha ezt olvassa.

Ne feledje, ha gondolkodik is az életmód megváltoztatásán, megtette az első lépést a félelme legyőzésére, ami valóban a legnehezebb.

Ha van célja, állítsa össze ezt egy szilárd akciótervvel, például tervezze meg az epikus edzést, és tegye az elméje mögé bármit, amit ezek az emberek mondanak.

Ha ez nem megy neked, és még mindig nehezen tudsz megbirkózni nehéz emberekkel, akkor találjuk ki ezt együtt.

ARGUE SZELLEMIEN

A hátba vitatkozás és a hullám jobbra tolása rájuk rendben van, és ha kényelmetlen érzéseket okoznak neked, nyugodtan tedd őket is kényelmetlenül. De bármi is legyen, ne próbáld megmondani nekik, hogy a véleményük téves. Nem azért, mert gyenge vagy. De mivel tudod, hogy jobb az agyaddal harcolni.

Ha alacsonyabbrendűnek érezzük magunkat, akkor csak védekezésre késztetjük őket, és valószínűleg utálunk, amiért úgy érezzük őket, mintha kudarcot vallanának. Érvelj intellektuálisan, ahelyett, hogy csak esztelen szavakat fújnál egymásra.

CSAK HASZON MONDJÁK „JÓÓ OK”, HOGY ELTÉRZIK

Tudod, hogy néha valaki odajön hozzád, és egymillió kérdést tesz fel neked, és csak kedved támad élve megenni? Igen, bosszantó.

Amikor az emberek felvetnek néhány ötletet, hogy megpróbáljam meggondolni magam valamivel kapcsolatban, amivel már évek óta dolgozom, hajlamos vagyok csak egyetérteni a véleményükkel.

Íme egy példa:

Te: le akarok fogyni.
Barát: Ó, kipróbálhatja ezt a méregtelenítést.
Te: Ja, oké.
Barát: Mi lenne, ha megpróbálna minden nap 5 liter vizet inni, így eltávolítja az összes méreganyagot.
Te: Ja, oké.
Barát: Lehet, hogy meg kell próbálnia, hogy ne egyen naponta, és csak alvás előtt fogyasszon szénhidrátot.
Te: Ja, oké. Hé, hát megnézted az új Wonder Woman-t? Ez nagyon menő!

Végül abbahagyják a beszélgetést.

Tudom, hogy sokkal könnyebb lenne megküzdeni velük az összes elmélettel, ami a fejedben van, de hadd mondjam el neked - minél többet vitatkozol, annál inkább megpróbálják meggyőzni, hogy bármi, amire gondolnak, jobb.

Minél többet vitatkozol, annál többet pazarolsz időt és energiát, olyan dolgokról beszélsz, amelyek nem számítanak, olyan dolgokról, amelyek semmilyen módon nem járulnak hozzá pozitívan az elmédhez. Egyetért velük, adja meg nekik a kétely előnyét, majd lépjen tovább valamivel.

FOLYTATNI EGYENESEN A PONTHOZ, ÉS AZTÁT MÓDOSÍTSA A TÁRGYOT

Ha valaki azt kérdezi tőled, hogy fogyni próbálsz-e (vagy bármi mást itt), és tudod, hogy megpróbál ellened menni, az egyik módja annak, hogy veled foglalkozol, ha rövid, édes és egyszerű választ ad majd témát váltani.

Íme egy példa:

"Tehát fogyni próbál?"

Válaszod: „Igen. Tudod, hogy a napokban Jen mesélt nekem…

Ha tudod, hogy nehéz emberek köré fogsz lógni, akik nem igazán törődnek fitnesz céljaiddal, készítsen elő néhány más tantárgyat, amelyekről beszélhet, mielőtt találkozna velük. És mielőtt tudnád, elfelejtik a feltett első kérdést, és ez megmenti a megmagyarázástól.

HAZUGSÁG. COUGHS. CSAK NE MONDJON MINDENT

Tudom, tudom. Nem jó hazudni. De tegyük fel, hogy tényleg nem akarja hallani a kemény véleményüket. Csak egy kicsit hajlíthatja az igazságot, majd elfelejtheti, hogy kérdezték.

Íme egy példa:

- Hogy lehet, hogy nem fagyizol ma este?

A válaszod: „Nem tudom. Az utóbbi időben a gyomrom nem vett túl jól fagylaltot. " Aztán vállat vont.

LÉPJ FEL, ÉS MEGADJÁK AZ IGAZSÁGOT

Valószínűleg ez a legjobb módszer a kezelésükre, és valamiféle hatóságot is biztosít Önnek, ha helyesen és határozottan tudja megtenni.

Íme egy példa:

"Tehát hallottam, hogy csökkenteni próbálja a feldolgozott ételeket?"

Válaszod: „Így van. Hatalmas erőfeszítéseket teszek, hogy jobban kezdjek enni és többet mozogjak a saját hosszú távú egészségem érdekében. Nem keresek gyors megoldást, és nagyon örülök a most elért haladásomnak. "

A legtöbb számára ez elég lesz, hogy csak elhallgattassa őket. Lépjen fel és verje át a konfrontációtól való félelmét. Beszéljen magabiztosan, és büszkén továbbítja üzenetét. Megkapják.

CSAK FOLYTASD

Mindig lesznek naysayerek. Mindenhol vannak, és csak nem szerencsés, hogy ilyen az élet. Ha olyan szerencsés vagy, hogy olyan emberek vesznek körül, akik támogatják az utadat, akkor nagyszerű. Ha nem, akkor foglalkozhat velük.

Ami a legfontosabb, mosolyogj bármit is, amit mondanak, annak ellenére, hogy ez kicsit fáj, és mondd el magadnak, hogy megmutatja nekik, hogy meg tudja csinálni. Erős ember vagy, és bármit is tud az elméd, a tested megteheti. Nem fogsz megegyezni azzal, amit a gyűlölködők mondanak, mert jobb vagy ennél.

Pihenjen, ne háborgasson, és folytassa azt, amire elgondolkodtál. És ne feledje, hogy ahogy az emberek öregszenek és öregszenek, akkor életed legjobb formájában leszel.

TE JÖSSZ…

Most mondd meg, mit csinálsz általában, amikor gyűlölködőkkel szembesülsz? Nem kell, hogy fitnesz kontextusban legyen, még az élet általában is megteszi. Van tippje, amit megoszthatna? Tudassa velem az alábbi megjegyzések részben, és ne feledje, ha valamiben segítségre van szüksége, küldjön e-mailt az [email protected] címre. Szívesen segítek.

Legyen egy zsíros hétvégéd, és komolyan, tudsz foglalkozni a gyűlölködőkkel.

Lábléc

Az 1-szokásos táplálkozásról

Az 1-Habit Nutrition egy online táplálkozási tanácsadó és tanácsadó cég, amelyet Aqilah Norazman alapított. Az én elképzelésem az, hogy segítsek minél több ázsiai embernek enni, mozogni és jobban élni a támogatás, az elszámoltathatóság, valamint a stratégiai táplálkozási és testmozgási gyakorlatok révén, divat és diéta nélkül.