Arcgyakorlat férfiaknak (Igen, ez egy dolog!)

Férfiak. Néhányan szenvedélyes edzőtermi látogatók vagyunk, mások pedig szenvedélyes edzőtervezők. A különbség, hogy a tervezők általában nem jutnak el az edzőterembe. De ez nem azt jelenti, hogy hébe-hóba nem mindannyian részt vehetünk néhány arcgyakorlatban. Ez nem egy olyan dolog, amit csak kiállítottak nektek, akik kissé szkeptikusak. Nem, nem! Ez egy igazi dolog, és a bőr feszesebbé tételére, valamint a nem kívánt finom vonalak és ráncok csökkentésére szolgál. Szóval, minden további nélkül, íme néhány speciálisan tervezett férfi arckezelési gyakorlat.

A Pofás Squisher

Nyugodt arccal csukja be a száját, és töltse fel a felső ajkát levegővel. Minél több levegő.

2. lépés-

Tolja az összes levegőt a felső ajaktól a jobb arc felé, tartva az ellenőrzés tetején. A felső ajkának és a bal arcának ekkor síknak kell lennie a fogaihoz.

3. lépés-

Vezesse át a levegőt a jobb orcájától a felső ajkán át a bal felső arcába. Ismét a felső ajkát és a jobb arcát laposan tartva a fogaihoz.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot négyszer, majd vegyen egy mély lélegzetet, és folytassa még négyszer. Ha valóban keményen meg akarja dolgozni ezeket az arcizmokat, akkor próbálkozzon lassan az arccsúszóval. Ez az egyik legjobb arcgyakorlat az arcon és a nevető vonalakon. Az arcfacsaró rendszeres teljesítése elvékonyítja ezeket az arcokat, kisimítja ezeket a nevető vonalakat, és elkezdi meghatározni azt az állkapocsvonalat.

Fishy Face

Erősen nyomja össze az ajkait anélkül, hogy behúzná őket. Ezután húzza vissza ajkait egy furcsa mosolyra, amely úgy néz ki, mintha valami igazán savanyút evett volna. Próbáld meg megőrizni az arcod többi részét, és tartsd öt másodpercig.

2. lépés-

Hozd előre az ajkaid és szívd be az arcodat a vicces halarc elkészítésében. Ismét tartsa 5 másodpercig.

A halas arc gyakorlatot hat-nyolcszor meg kell ismételni, és olyan gyakran, amennyit csak akar. Ez a férfi arcgyakorlat alig használt arcizmokat dolgozza fel. Ez tonizálja az állát, és simítja és csökkenti a nevetés vonalait.

A szemfeszítő

Ez a kezedet és az arcodat is használja, mivel ez egy kis arcellenállás-edzés. Először le kell csuknia a szemét (természetesen miután elolvasta az utasításokat). Ezután az ujjaival húzza a szem külső sarkait a füle felé.

2. lépés-

A szem körüli izmokkal próbáld meg visszahozni őket a középpontba. Szorítsa szorosan őket, és tegyen némi ellenállást.

Legalább tízszer ismételje meg a szemhúzót, hogy valóban meg tudja dolgozni ezeket az izmokat. Azok számára, akik kissé elragadják magukat, és végül túl erősen nyomják az arcot, használjon egynél több ujjat. Az arcgyakorlatok nem arra szolgálnak, hogy zúzódásokat okozzanak. A szemhúzós arcgyakorlat fantasztikus a szarkalábak számára.

Éles pofák

Tartsa nyugodt az arcát, és csukott szájjal húzza le az ajka sarkát, hogy fejjel lefelé mosolyogjon. Nyakizmainak kissé meg kell erőlködniük.

2. lépés-

Megtartva a helyzetet, lassan emelje fel az állát a mennyezet felé - vagy égbe, ha kívül van. Miután felemelte, a nyakizmainak még jobban meg kell feszülnie. Tartsa öt másodpercig, majd tegye le az állát, és lazítsa el a száját.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a gyakorlatból, próbálkozzon lassan ötször, majd gyorsan tízszer. Ez az arcgyakorlat határozottan lehetővé teszi az arcának az égés érzését, de rendszeres elvégzése során a vésett állkapcsa pillanatok alatt veled lesz.

A homlokemelő

Helyezze mindkét kezét a szemére, tenyerével takarja el az orrát és az ajkait, akárcsak a kukucskálás közben. Ezután nyissa ki a kezét, és tartsa az ujjait a szemöldöke fölött, és a keze oldala az arcát köszörülje.

2. lépés-

Az ujjaival nyújtsa a szemöldöke fölötti bőrt a füle felé. Ezután 20-szor emelje fel a szemöldökét, majd tartson egy kis szünetet. Ismételje meg, ahányszor csak akarja.

A homlokemelő arcgyakorlat megmunkálja a homlok izmait, ami csökkentheti a ráncokat és a homlokráncokat. Ez egy újabb arcellenállási gyakorlat, ezért ne feledje, hogy ne mélyítse be az ujjait. Kétségtelen, hogy ez a gyakorlat sok arcrángást eredményez, és nagyon viccesnek tűnik, ha nyilvánosan csinálod.

Ez viccnek hangzik, nem? Húzza meg ezeket a vicces arcokat, és egy meghatározottabb állkapcsot kaphat, és megszüntetheti ezeket a ráncokat. De, minden viccet félretéve, a férfiak arcgyakorlatai valóban működnek. Mint minden testmozgásnak, a munkának is következetesnek kell lennie. A homlokemelő arc gyakorlása közül tízen nem azonnal ránctalan homlokot kap, de a gyakorlat rendszeres elvégzése mindenképpen elősegíti a tónusát és csökkenti a ráncokat.

Hogyan működik valójában?

Sokan feltételezik, hogy a fent említettekhez hasonló arcgyakorlatokkal a ráncok és a megereszkedés rosszabb lesz, mert a bőr kifeszül. Ami valójában az történik, hogy ezek a gyakorlatok összehúzódnak és felszabadítják az arcizmaikat, amelyek felpezsdítik őket - akárcsak a hasizom és a test többi részének működése.

Most, hogy megállapítottuk az arcgyakorlatok működését, el kell gondolkodnia azon, hogy mikor fogja őket illeszteni. Figyelembe véve, hogy azok számára, akik nem tudják, mire készülsz, elég furcsán fogsz kinézni . Az egyik legjobb alkalom ezek megtételére az lenne, amikor otthon pihen, és tévét néz. Talán még a reklámok alatt is. Az igazán bátraknak kipróbálhatsz néhány arcgyakorlatot, ha unatkozol az irodában. Amikor úgy dönt, hogy megcsinálja őket, ne felejtsen el utána valamilyen ránctalanító krémet használni, és máris mehet!