Kefir receptek

Kefir | kefirszemek | kefir és súlycsökkentő | kefir és probiotikumok | kefir és fehérjék | kefir táplálkozási tények | kefir Probiotikus ital | Kefir étrend | Kefir egészségre | kefir étrenddiagram | kefir és máj | Kefir egészségügyi előnyök | probiotikus italok | kefir probiotikum | kefir étrenddiagram | kefir szemek | kefir Indiában | kefir szemek Indiában | kefir Delhiben | kefir és immunitás | kefir receptek |

gyógynövényekkel fokhagymával

A kefir bármilyen formában bevehető, mint gazdag probiotikumforrás, és így segíti a nők fogyását .

Az alábbiakban különféle típusú kefirrecepteket említünk ....

Turmixokat: Ha nem biztos abban, hogyan étrendjében kefirt kap - vagy hozzá kell szoknia az ízéhez -, akkor a turmixok remek módja annak, hogy ezt az egészséges italt beépítse a napjába. Csak használja a kefirt ugyanúgy, mint a tejet, a szójatejet vagy más folyadékot a kedvenc turmix receptjében.

Salátaöntet: Kefirt adhat a salátaöntethez vagy a potatao salátához, és fűszerezheti gyógynövényekkel, fokhagymával, citrommal, sóval és borssal.

Kefir sajt: A kefir sajtot a joghurtos sajthoz hasonlóan készítik, ahol a tejsavó kicsöpögött, sűrűbb konzisztenciát hagyva, amely kenhető, mint a krémsajt. Fűszerezzük gyógynövényekkel, fokhagymával, sóval és borssal, és kenjük meg kenyérre és kekszre, vagy készítsünk belőle zöldséges mártást.

Ízesített kefir: Ízesítheti sima kefirjét vanília kivonattal vagy kevert gyümölccsel, és italosabbá teheti, ha ízesített italokat szeret. Ha azonban súlyát figyeli, kérjük, ne tegyen hozzá cukrot. Ehelyett stevia, amely természetes édesítőszer .

Használjon kefirt a probiotikus fagylalt készítéséhez

A kefir fogyasztásának remek módja természetesen a fagylalt! A kefir az, ami a csokoládé probiotikus fagylaltomnak olyan érdekes ízt rúg. Fagylalt gyümölcsös ízei esetén is használható.

Kefir szósz

Hozzávalók:

  • 1/4 csésze házi sima kefir
  • 2 TBS majonéz
  • 2 TBS friss citromlé
  • 2 TBS koriander, apróra vágva
  • 1/2 ek köménypor
  • csipet chipotle chili por
  • csipet kelta tengeri só
  • Eljárások:
    1. Közepes tálban keverje össze mind a 7 hozzávalót, amíg jól össze nem keveredik.
    2. Tálalja és élvezze.
    3. A maradék mártást hűtőszekrényben tárolja. Ez 3 napig tarthat.

A kefir lényegében bárhol használható, író, joghurt vagy krémsajt. A kefir használatának további nagyszerű módjai:

  • Joghurt helyett húst hígítani
  • Gyümölcsökkel tálalva
  • Hideg levesben
  • Fagylalt receptben
  • Gabonára öntve
  • Joghurt helyett bármilyen készítésre használják
  • Egészséges turmix receptben
  • Kovászként
  • Író helyett sütés
  • Salátaöntetben
  • Tésztaszószban
  • Probiotikus italok készítéséhez