A legjobb fűszerek a fogyáshoz

fogyáshoz

A fűszerek olyan ajándékok fentről, akik nem szeretnek főzni, nincs idejük főzni, vagy csak azt keresik, hogy sok kalóriát nélkülözzenek egy csomó ízt. Még több időt takaríthat meg, ha a fűszerkeverékeket választja. Mindennel szembesülök, a Bagel kivételével sokkal finomabbá teszi azt, amit a GG-k tetejére teszek (általában alacsony zsírtartalmú sajtot választok ezzel a keverékkel). Amikor olyan ételeket fűszerezünk, mint a párolt vagy sült zöldségek vagy a sovány fehérje, a Pereg Gourmet rengeteg megfizethető lehetőséggel rendelkezik - szó szerint minden a sütőtök pite fűszerétől a kababig.

Ennyi lehetőséggel arra gondoltam, hogy melyek a legjobbak a fogyás fellendítésére és az anyagcsere felpörgetésére, ezért Vanessa Rissetto MS, RD, CDN és Dr. Jennifer Stagghoz fordultam, és megkérdeztem őket, hogy melyiket kell feltétlenül feltölteni (akár fűszerek vagy keverékek).

Először Rissetto válogatásai:

  • Ginseng: növeli az energiát és felgyorsítja az anyagcserét - állítólag javítja az inzulinérzékenységet is.
  • Fahéj: kiegyensúlyozza a vércukorszintet és a szénhidrát utáni sóvárgást, elősegítve, hogy hosszabb ideig teljes legyen.
  • Mustár: állítólag 25% -kal növeli az anyagcserét, vagyis napi egy teáskanál ¾ segíthet további 45 kalória elégetésében.
  • Tumeric: egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a kurkuminnak hatóanyagaival rendelkező kurkuminnal táplált egerek több zsírt vesztettek, mint azok, akik ugyanazon étrenden éltek, akiket nem etettek a kurkuminnal. Úgy gondolják, hogy növeli a testhőt és fokozza az anyagcserét.
  • Gyömbér: gyulladáscsökkentő, amely szabályozza a vércukorszintet és ugyanazokkal a termogén tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fahéj és a kurkuma.
  • Cayenne: növeli a testhőmérsékletet és az anyagcserét. Állítólag ez étkezésenként 100 kalória elégetéséhez vezethet.
  • Pitypang: annak ellenére, hogy ezek csak gyomnövények - nagy előnyökkel is járnak - csökkentik a puffadást, normalizálják a vércukorszintet és a koleszterint. Vitaminjaik is vannak, mint például A, C és E, valamint olyan ásványi anyagok, mint a vas és a K.

Dr. Stagg visszhangozta Rissetto számos válogatását (biokémikusból lett természetgyógyász orvos). Íme egy pillantás az ajánlásokra: