A legjobb idő a Kombucha italára (fogyás, energia és emésztés esetén)

Most éppen a kávé és a kakaó iránt érdeklődöm. Ahh. Újabb borongós nap van itt a Kauai-szigeteken, de nem veszélytelen, ha úgy tervezed, hogy bent tartózkodsz, és így is blogolod a szíved. 😉 Az a téma, amellyel ma szeretnék foglalkozni a legjobb alkalom a kombucha italára. Elgondolkodtam ezen korábban, és kitalálom, hogy érdekel-e engem, meg kell, hogy érdekeljen néhány más wellness bódét szerető népet.

A Kombucha egy ital, amihez szégyentelenül rabja vagyok. Szenvedélyes fogyasztásom révén sok embert elkaptam az évek során a kombucha vonaton. #proudmommoments Egészségügyi előnyei és közvetített nagyhatalma miatt általában 4–6 alkalommal szoktam inni a kombuchát. (Kb. 5-7 dollár palackonként folyik a szigeten, de a Costco ömlesztve értékesíti a GT gyömbérét, ami meghökkent, mivel a wellness szokásaim miatt a pénztárcám sokszor szűkös.) Elkezdtem kutatni, hogy mi a legjobb alkalom a kombucha italára, és a válasz attól függ. Sok különböző vélemény és javaslat létezik. Mindez egészségügyi céljainkon, egyedi testösszetételünkön és végső soron azon alapul, hogy ez milyen érzéseket kelt bennünk. Összegyűjtöttem a legáltalánosabb és legösszetartóbb tanácsokat a kombucha italának legjobb idejére.

Legjobb alkalom, hogy fogyjon a Kombucha

A fogyás serkentése érdekében minden étkezés előtt 10-15 perccel ajánlott inni a kombuchát. A Kombucha tele van probiotikumokkal, amelyek segítenek a bélbaktériumok megfelelő egyensúlyának helyreállításában. A baktériumok ezen egészséges egyensúlya elősegíti az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását és az általános egészséges anyagcserét. A kombucha savas összetétele elősegítheti a fogyást is. Ezek a savak segítenek a vércukorszint szabályozásában, ami befolyásolja a test fogyás képességét, és elősegíti testünket a zsír üzemanyagként történő felhasználására.

Az étkezés előtti kombucha fogyasztása az éhség kielégítésére is alkalmas. Az ayurvédikus elvek szerint a savanyú ételek általában visszafogják étvágyunkat. Olyan dolgok fogyasztása, mint az almaecet, a citrusfélék és a kombucha, mind ajánlottak testünk lúgosításához.

Legjobb idő inni Kombuchát az emésztéshez

A Kombucha kiváló emésztést elősegítő anyag magas szintű jótékony savak, probiotikumok, aminosavak és enzimek miatt. Úgy tűnik, hogy az ajánlások a kombucha emésztésre történő legalkalmasabb idejére torznak. A legtöbb szószóló azt javasolja, hogy éhgyomorra igyon kombuchát az optimális emésztési előnyök érdekében, hogy a probiotikumok könnyebben elérhessék vastagbélünket, ami jó dolog.

Mások azonban azt tanácsolják, hogy éhgyomorra inni a kombuchát túl kemény lehet a bélünkben, és inkább a kombucha fogyasztását javasolják étkezés után vagy étkezés után.

Tapasztalataim szerint inkább az étkezés és a kombucha fogyasztása között van hely. Jellemzően éhgyomorra szeretem inni a kombuchát, ami jóllakik, vagy egy órával étkezés után. A vélemények abban különböznek egymástól, hogy mikor érdemes inni a kombuchát az emésztéshez, és legjobban egyéni kísérletekkel fogják meghatározni.

Legjobb ideje inni Kombuchát az energiaért

Alacsony koffeintartalma miatt a kombucha nagyszerű energiaforrás lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon éhgyomorra vagy reggel először. Ez lehetőséget ad a kombuchának arra, hogy jobban asszimilálódjon testünkben. A déli kombucha is nagyszerű módja annak, hogy energiát nyerjen.

Éhgyomorra ittam a kombuchát edzés előtti italként, és szeretem az energiát, amit ad. Azt hallom, hogy sok ember kávét vagy mesterséges italokat iszik, mint „edzés előtti” energiát. Nagyon javaslom, hogy próbálkozzon inkább a kombuchával.

A nap legjobb ideje, hogy inni Kombucha

Nincs konkrét válasz arra vonatkozóan, hogy a nap melyik időszakában lehet inni a kombuchát. A Kombucha tele van enzimekkel, B-vitaminnal és probiotikumokkal, amelyek mindannyiunk számára másképp működnek. A kombucha egyik nagy előnye, hogy jobban összehangol minket a testünkkel. Vannak, akik a kora nap folyamán inkább a kombuchát fogyasztják, mások pedig úgy találják, hogy a déli fogyasztás jobban segíti az emésztést. A koffein kevés mennyisége miatt éjszaka kerülni kell. (Bár egyesek azt állítják, hogy a Kombucha alvást segítő eszköz. Általában elkerülöm, hogy késő délután után Kombucha legyen). Reggel éhgyomorra vagy délben inni a kombuchát nekem a legjobban megfelel. Az utóbbi időben egy kombuchát ittam reggelire kávé helyett, és csodálatos érzést kelt bennem. De ez teljesen személyes választás.

Alsó vonal: Kísérletezzen, hallgasson a testére, és tegye meg azt, ami neked megfelelő. Mindannyian egyediek vagyunk, és különböző igényeink vannak. Vegye figyelembe, hogy a teste mit érez, amikor kombuchát iszik, és ragaszkodjon ahhoz, ami működik. A nap végén ez egy szuper egészséges ital lehetőség, függetlenül attól, hogy mikor dönt a fogyasztása mellett. (Egész nap, ha olyan vagy, mint én) A korty minden kortyja csemege testünk és lelkünk számára.