A legjobb teák fogyáshoz

Néhány tea segíthet kilók leadásában. Tudja meg, hogy a teák hogyan játszhatnak szerepet a derékvonal karcsúsításában és más egészségügyi előnyökben.

Akkor nyúlhat egy csésze forró tea után egy hideg napon, amikor nem érzi jól magát, vagy gyors felvételt szeretne. A teaivás gyakori rituálé, amely bizonyítékokkal bír - 158 millió amerikai élvezi egy csészét az adott napon. Becslések szerint csak tavaly több mint 80 milliárd adag teát, vagyis 3,6 milliárd gallont fogyasztottak Amerikában.

fogyókúrás

De tudtad, hogy néhány tea segíthet kilók leadásában? Tudja meg, hogy az alábbi teák miként játszhatnak szerepet a derékvonal karcsúsításában és más egészségügyi előnyökben, amelyeket a testére hozhat.

Zöld tea
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld teában található koffein és flavonoidok elősegíthetik az anyagcserét, javíthatják az inzulinaktivitást és növelhetik a zsír oxidációját. A fogyáshoz nem kell sok zöld teát inni; előnyöket találtak, ha napi 2,5 csészét iszogattak. Egyes fajták jobban fogynak, mint mások. Tekintsük a matcha zöld tea. Ez a gazdag zöld tea ideális antioxidáns- és tápanyagforrás, mert az egész levelet ledarálják és az ital részeként fogyasztják (összehasonlítva más zöld teákkal, ahol a leveleket áztatják, majd te fogyasztod a teát). Súlycsökkentő előnyei is vannak. További információ erről hogyan kell inni zöld teát fogyáshoz.

Fekete tea
A fekete tea a legnépszerűbb, az összes fogyasztott tea körülbelül 84 százalékát teszi ki. A tea polifenolokat tartalmaz, amelyek növényi vegyületek, amelyek felelősek lehetnek a zsír felszívódásának blokkolásáért. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy egy csésze fekete tea napi ivása javítja a szív- és érrendszeri funkciókat. Különösen vannak ezek a fantasztikus rooibos tea előnyök is.

menta tea
Bizonyos illatok belégzésével segít elnyomni az étvágyat. Töltsön meg egy nagy teáscsésze borsmenta teával, hogy segítsen a vágyakozás és az éhség leküzdésében, és szimatoljon egy soványabb emberhez. A mentás és friss illat finom és egyszerű módja az éhség csillapításának.

Oolong tea
Ennek a könnyű, virágos teának kínai neve "fekete sárkány". Részben oxidált leveleinek köszönhetően sima, de merész ízt kínál (a fekete teák teljesen oxidálódnak). Katechinekkel van ellátva, amelyek növelik testének képességét a zsírok metabolizálására. És ez elősegíti a fogyást. Mivel az antioxidáns polimerizált polifenollal teli, az oolong tea gátolja a test zsírfelszívó képességét. Az italról ismert, hogy segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben is.

Rooibos tea
Ez a dél-afrikai tea büszkélkedhet aspalathinnal, egy vegyülettel, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a zsírraktározást és éhséget kiváltó stresszhormonokat. A vegyület kapcsolódik az olyan egészségügyi állapotok csökkentéséhez is, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség.

fehér tea
Mivel a fehér teát természetes úton szárítják (gyakran napfényben), ez az egyik leggazdagabb és legkevésbé feldolgozott tea. Igya ezt a teát, amelynek sima és finom íze van, hogy megakadályozza az új zsírsejtek képződését. L-teanint is tartalmaz, amely segít csökkenteni a stresszt, miközben elősegíti a koncentrációt.

Pu-erh tea
Ez az erjesztett fekete kínai tea könnyű, enyhén földes és sima ízt kínál, és szó szerint az enzimaktiváló összetevőnek köszönhetően zsugoríthatja a zsírsejtek méretét. Sok gallusavat is tartalmaz, ami segíthet a szervezet zsírfelszívódásának gátlásában.

Yerba mate tea
Ez a dél-amerikai tea a yerba mate növényből származik. Leveleit és gallyait szárítják, általában tűz felett, és forró vízbe áztatják, hogy gyógytea készüljön. Ez a koffeintartalmú tea, amelyet gyakran társnak hívnak, elősegítheti a fogyást. Egyesek a kávé ideális helyettesítőjének tartják, levonva a keserűséget. A Mayo Klinika azt tanácsolja azonban, hogy ezt a teát mérsékelten élvezze. Egyes tanulmányok azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik hosszabb ideig nagy mennyiségben fogyasztanak párot, nagyobb a kockázata bizonyos típusú rákos megbetegedéseknek, például a száj, a tüdő és a nyelőcső rákjának (a dohányzás az ivótárssal együtt növeli a rák kockázatát).

Áfonya tea
Fogj egy csésze ebből a koffeinmentes teából este. Mivel íze természetesen édes, remélhetőleg távol tartod magad a fagyasztóban lévő fagylalttól. Ráadásul az antioxidánsokkal töltött áfonya segít csökkenteni a vércukorszintet.

Citromos tea
A citrom tea d-limonént tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely a citrusfélék héja olajában található, és amelyet az ókor óta vízhajtó célokra használnak. És ez a d-limonén segíthet a hasviselés ellen a vízvisszatartás miatt.