A legjobb illóolajok a fogyáshoz

Az illóolajok rendkívül népszerűek a természetes egészség területén, és számos módon felhasználhatók a fokozott jólét és a gyógyulás elősegítésére. De mi a helyzet az illóolajok fogyással történő használatával? Meg lehet csinálni? Az összes rendelkezésre álló különféle olajlehetőség mellett mik a legjobbak erre a célra?

Ez a cikk minden tényt megfogalmaz Önnek - kezdve az illóolajoktól, a legjobb típusúakig, hogy legyőzze a különféle fogyás fennsíkjait. Megbeszéljük azt is, hogy az illóolajok miként befolyásolhatják pozitívan az életedet a skálán kívüli módon. Kezdjük el!

Mik az illóolajok?

Az illóolajok tiszta növényi olaj kivonatok, amelyek tökéletesen megragadják az egyes növények „lényegét”. A különböző növények egyedülálló terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért az illóolajok képesek átalakító módon pozitívan befolyásolni elmédet és testedet.

Illóolajok használata

Az illóolajok cseppjei adagolhatók a diffúzorba az inhalációs előnyök érdekében, vagy masszírozhatók a bőrébe, ha hordozóolajjal, például kókuszolajjal használják.

A legjobb illóolajok a fogyáshoz

Először is kitértünk arra, hogy az illóolajok lenyűgöző előnyökkel büszkélkedhetnek - de ne gondold őket valami varázslatos fogyókúrás elixírként. Ehelyett a fokozott jólét előmozdításával az olajok támogatják a fogyás erőfeszítéseit azáltal, hogy egészségesebb életmódbeli szokásokat alakítanak ki.

Hogyan csinálják ezt? Bizonyos olajok felhasználhatók az energiaszint növelésére a jobb edzés érdekében, míg mások segítenek abban, hogy jó éjszakai pihenést kapjon. Vannak olyan olajok is, amelyek segítenek visszaszorítani az étvágyat, és segítenek elérni az egészségesebb ételeket. Vessen egy pillantást 3 bevált illóolajra, amelyek segítenek a fogyásban ...

1) Levendulaolaj

Valószínűleg nem gondolja, hogy a „fogyáshoz való segítségnyújtás” ennek a rendkívül népszerű illóolajnak a legfőbb előnye, de az az igazság, hogy ezt többféleképpen is megteheti. A kutatások azt mutatják, hogy a levendulaolaj támogathatja a fogyást:

A jó éjszakai alvás elősegítése (ami kevesebb étvágyat eredményezhet)
A szorongás megnyugtató tünetei (segítenek csökkenteni a stressz okozta étkezést)
Segít megfékezni az étvágyat

Egy tanulmányban a résztvevők 6 hét alatt levendulaolajat használtak személyes inhalátorként. Belélegezték az olaj illatát étkezés előtt és étvágy után. A vizsgálat végén a résztvevők átlagosan 5,3 fontot vesztettek (kétszer annyit, mint a mandarinolajat használó csoport, és több mint négyszer annyit, mint a kontrollcsoport, amely nem használt illóolajokat)!

A levendulaolaj használata: Diffundálja nappal a levegőbe a pihenés elősegítése érdekében, vagy éjszaka a nyugodt éjszakai alváshoz. Hozzáadhat cseppeket fürdőbe, vagy közvetlenül a párnájára vagy más tárgyra is. Végül használhatja a bőrén, például masszázshoz, ha hordozóolajjal használja.

2) Grapefruit olaj

A grapefruit felemelő olaj, feltétlenül felélénkíti a hangulatot és energiát ad testének. Fogyáshoz is kiváló illóolaj.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a grapefruitolaj illata elősegítheti az egészséges testsúlyt:

A zsírszövet lebontásának stimulálása
Az élelmiszer-bevitel csökkenéséhez vezet
Gátolja a zsíros probléma kialakulását, ha helyileg alkalmazzák

Az egyik vizsgálatban a nők napi kétszer, öt napig masszírozták hasi területüket, és hetente egyszer kaptak egy egész testű aromaterápiás masszázst, amelybe grapefruitolajat tartalmazó illóolajkeveréket használtak. A 6 hetes vizsgálat végén a hasi zsír csökkenését mutatták a derék kerületének csökkenésével együtt!

A grapefruitolaj használata: Ez a bizonyos olaj fantasztikus, felemelő adalékot ad a diffúzorokhoz, és citrom vagy narancs illóolajokkal keverve boldog illatú. Létrehozhat egy barkácscukrot is egy hordozóolaj felhasználásával, hogy a masszázs előnyeit kihasználhassa.

3) borsmentaolaj

Ez a borsmenta levelek természetes energiájú olaja támogatja az egészséges emésztést, és az olaj bizonyos tulajdonságai miatt az egyik legjobb illóolaj a fogyáshoz.

A kutatások azt mutatják, hogy a borsmenta illóolaj támogathatja a fogyást:

Az energiaszint növelése és az edzések minőségének javítása
Segít megnyugtatni a fájó izmokat és minimalizálni az edzés helyreállítását
Csökkenti a fáradtságot és javítja az összpontosítást (így hű maradhat a fogyás céljaihoz)
Elnyomja az étvágyat és segít abban, hogy gyorsabban érezze magát teltebbnek

A borsmentaolaj használata: Dörzsöljön 1-2 cseppet hordozóolajjal kevert olajat a halántékára és a nyaka mögé az energia és a fájdalomcsillapítás érdekében. Vagy diffundálja az olajat egy diffúzorban az energia növelése és az éhség csökkentése érdekében. A meleg fürdőbe csepp borsmentaolajat is adhat, hogy megnyugtassa az izmokat.

Illóolajok a fogyás összegzéséhez

Készen áll az illóolajok beépítésére az egészséges életmód tervébe ma ?! Ne feledje, hogy a minőség számít, ezért mindig olyan megbízható gyártótól válasszon olajat, amelyben megbízhat. A nap végén a fogyás legjobb illóolajai azok, amelyek a legjobban támogatják teljes egészségét és tartós vitalitását.

Egészítse ki holisztikus wellness erőfeszítéseit vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre a testének szüksége van az egészség megőrzéséhez.