7 legjobb salátaöntet a fogyáshoz

Publikálva: 2016. március 12. · Módosítva: 2018. augusztus 19. · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

Mindenki automatikusan a salátákra gondol, amikor bármilyen diétát folytat, és íme a legjobb salátaöntetek a fogyáshoz. Nem minden salátaöntet jön létre egyenlően, és biztosan megállapíthatja, hogy a sajttal és tanyával töltött saláta valójában néha rosszabb az Ön számára, mint a lédús hamburger, amire gondolt. Ezek az öntetek kiváló ízt, egészséges proteieneket és zsírokat biztosítanak, és könnyen hozzáadhatók bármilyen salátához.

legjobb

7 legjobb salátaöntet a fogyáshoz

Főtt tojás. A tojás gyakran rossz rap-et kap, de mérsékelten nagy fehérjeforrás. A salátára felkockázott és megszórt egyetlen kemény tojás fehérjét, krémes állagot és nagyszerű ízt biztosít. Forraljuk meg és hámozzunk meg néhányat a hét elején, és minden nap egyszerűen kockára vágjuk a salátákat.

Avokádó. Ez a csodálatos zöld egészséges zsír nemcsak a chipsbe mártásra szolgál. Testének egészséges természetes zsírokra van szüksége, és ez az egyik legjobb választás az izomfejlődés és az agy egészsége szempontjából. Kockázzon és adjon hozzá salátájához egy nagyszerű szívzsírt, amelyre a testének szüksége van, valamint a krémes állagot, amely hiányzik, ha kihagyja a sajtot és a krémes salátaönteteket. Akár pürésítheti az avokádót görög joghurttal és néhány fűszerrel, hogy egészségesebb salátaöntetet készítsen.

Feta sajt. Ha csak nem nélkülözheti sajtot, válasszon egy remek, nem zsíros fétát. Kicsit hosszú út vezet ezzel az élénk ízes választással. Tökéletesen párosul fényes zöldségekkel és egy vinegrettel. Szórjon csak egy keveset a saláta tetejére, hogy adjon hozzá egy csomó ízt és fehérjét.

Diófélék. Dió, pekándió, mandula, napraforgómag, sőt alkalmanként kesudió is megtalálható a salátákon számos menüben. Egy kis adag dió egy salátára szórva ropogós, egészséges zsírokat, kiváló fehérjét és rengeteg ízt kínál. A dió különösen jól párosul gyümölcsökkel és gyümölcsös salátaöntetekkel.

Bogyók. Az eper, a málna, a szeder és az áfonya mindig csodálatos adalék minden salátához. Kiváló textúrát és ízt biztosítanak. Olyan nedvességet is biztosítanak, amely segít kihagyni a salátaönteteket, hogy a kalóriaszám még alacsonyabb legyen. Mivel magas az antioxidáns tartalmuk, még egészségesebbek vagy az étrendjük.

Uborka. A salátának ez a ropogós hozzáadása remek választás, mivel olyan kevés kalóriát tartalmaz, ropogós és nagyszerű előnyt nyújt, amire szüksége van, így nem éhes. Kockázzon, szeleteljen, vagy akár savanyítson, és adjon hozzá bármilyen salátát, hogy összegyűjtse és ízesítse.

Borsó. A zöldborsó csodálatos egészséges zöldség, amelyet hozzáadhat a salátához. Kínálnak egy kis ízt, pörgős textúrát, és természetesen egy másik tápanyag-sűrű és töltelék választás, amely a salátát kielégítőbbé teszi.

Legközelebb, amikor leül, hogy salátát készítsen az ebédjéhez, nyúljon ezekhez a remek salátaöntetekhez, amelyek elősegítik a fogyást!

Melissa egy futballanya, aki 22 éve házas a legjobb barátjával. Szereti megosztani a recepteket, utazási áttekintéseket és tippeket, amelyek arra irányulnak, hogy segítsék az elfoglalt családokat emlékeik létrehozásában.