A legjobb kitozán-kiegészítő 2020: Vásárlási útmutató és áttekintés

Írta

Legnepszerubb

Utolsó frissítés: 2020. október 27

felülvizsgálat

Hogyan válasszuk termékeinket

Ha diétát tartasz, nagyon valószínű, hogy elgondolkodtál az evésen és nem a hízáson. Valahányszor nagyobb adag ételt fogyasztunk, ez szinte lehetetlenné teszi a súlykontrollt. Nem lenne jó, ha csökkentenénk az egyes étkezések során felszívódó kalóriák mennyiségét?

A kitozán olyan kiegészítő, amely képes csökkenteni a zsírok felszívódását étrendünkből. Bár nem enged annyit enni, amennyit csak akar, anélkül, hogy hízna, „zsírfogó” hatása hasznos lehet néhány plusz kiló leadásához. Ha nem vagy meggyőződve róla, nézd meg az alábbi legfrissebb Kiegészítő útmutatónkat.

Legfontosabb tényeket

  • A kitozán kagylókból nyert vegyület. Képes megkötni az étkezési zsírokat, megakadályozva azok felszívódását.
  • Vegánok és allergiások megtalálják a növényi alapú kitozánt. Gombából származik, és a tengeri kitozánéhoz hasonló tevékenységekkel rendelkezik.
  • A kitozán-kiegészítő kiválasztásánál figyelembe kell vennünk eredetét (állati vagy növényi), allergén potenciálját, további összetevők tartalmát, lejárati idejét és ár-érték arányt.

Választékunk: A legjobb kitozán-kiegészítő az amerikai piacon

A következő részben kitozán-kiegészítőket talál, amelyeket minőségük és hatékonyságuk miatt választottunk. Fontos szempontokat vettünk figyelembe, mint a termék tisztasága vagy az allergének jelenléte. Figyelembe vettük a korábbi fogyasztói véleményeket is. Ha a következő elemek bármelyikét választja, nem fogja megbánni!

A legjobb kitozánpor-kiegészítő




Ha valaki olyan, aki inkább por formájában szedi a kiegészítőket, akkor ez a BulkSupplements termék nagyszerű lehetőség az Ön számára. Ez a termék kagylókból származik, ezért ne vegye be, ha érzékeny vagy allergiás a kagylókra.

Ez a kitozánpor előnyös lehet a szív egészségi állapotában, mivel csökkenti a „rossz” (LDL) koleszterinszintet és emeli a „jó” (HDL) koleszterinszintet, valamint csökkenti a vérnyomást. Kiválóan adható turmixokhoz vagy teákhoz!

A legjobb kitozán-kiegészítő krómmal




A króm, a normális glükóz-anyagcseréhez elengedhetetlen ásványi anyag szerepel ebben a kiegészítésben. A króm-kiegészítőket gyakran fogyás elősegítésére és a vércukorszint szabályozására használják. A króm segíti az inzulin működését a szervezetben. Az inzulin elengedhetetlen az anyagcseréhez és a szénhidrátok, zsírok és fehérjék testben történő tárolásához.

Ez a termék szójamentes, nem GMO-s, diómentes, glutén nélkül, tejmentes, tojásmentes és halalmentes!

A legjobb GMP-besorolású kitozán-kiegészítő




Ezek a Best Naturals tabletták nagyszerűen támogatják a súlykezelést. Tablettánként 500 mg, palackonként 120 tabletta kerül forgalomba.

Az összes Best Naturals terméket a helyes gyártási gyakorlatnak (GMP) megfelelően gyártják, a világ legmagasabb normái között.

Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a kitozán-kiegészítőkről

A kitozán-kiegészítőket egészséges étrenddel kell kombinálni.
(Forrás: Koreográfus: 123151113/123rf.com)

Mi a kitozán és hogyan működik?

Tudományos terület tulajdonságai
Biomedicina A sebek gyógyulása

Hatóanyag-stabilizátor

Ez a megközelítés katapultálta a kitozán népszerűségét, így az egyik legnépszerűbb „fogyókúrás” kiegészítő. Bár néhány ember képes volt javítani az alakját ennek a kiegészítésnek köszönhetően, vannak olyan szakértők, akik szkeptikusak.

A dietetika és a táplálkozás területén a kitozán-kiegészítőket használják súlykontrollra. Ez a vegyület bebizonyította, hogy vonzza és megköti az étel zsírrészecskéit, megakadályozva annak bélfelszívódását. Ily módon fokozódna a lipideltávolítás, csökkenve a testtömeg (2) .

Segíthet-e a kitozán kiegészítés a fogyásban?

A kitozán tényleges súlycsökkenési hatékonysága azonban olyan téma, amely számos vitát váltott ki az orvosi közösségben. Rengeteg vizsgálatot végeztek ezzel a vegyülettel, és ellentmondásos eredményeket találtak. A Cochrane Guide egyesítette a rendelkezésre álló adatokat, és meta-elemzést készített. Összefoglaljuk a következő táblázatban (2):

Leírás
A metaanalízis dátuma 2008
Tanulmányok elemezték 15
Az emberek tanultak 1219
A súlyra gyakorolt ​​hatás (vs. placebo) 3,7 font csökkentése
Hatás a koleszterinre (a placebóval összehasonlítva) 0,2 nanomól/liter csökkenés
Hatás a vérnyomásra (szemben a placebóval) Diasztolés és szisztolés nyomás csökkentése
Zsírkiválasztás (vs. placebo) Nincs változás
Mellékhatások (vs. placebo) Nem található

Látható, hogy a kitozán javíthatja (szerényen) a fogyást a vizsgált embereknél. Ezenkívül a testtömeg csökkenését a koleszterin és a vérnyomás jobb szabályozása kíséri. E két paraméter ellenőrzése döntő fontosságú lesz az egészség javításában, a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének csökkentésében.

Ennek a Cochrane-metaanalízisnek azonban annyi fénypontja van, mint hátrányának. Szakértők elismerik, hogy ennek a nagyszabású tanulmánynak számos gyengesége van, ezért a jövőben további elemzést igényel ennek a kiegészítésnek. Az alábbi lista összefoglalja a tudósoknak a kitozánnal való kísérletezéssel kapcsolatos főbb kifogásait:

  • A vizsgálatok időtartama: Az elemzett vizsgálatok időtartama négy és hat hét között van. A szakértők szerint ez az idő nem engedi teljes mértékben értékelni a kitozán hatásait.
  • Vizsgálati populáció: Az ezekhez a vizsgálatokhoz használt emberek eltérő szokásokkal, étrenddel, aktivitási szinttel és egészségügyi szinttel rendelkeztek. Annak ellenére, hogy ezek a tulajdonságok befolyásolják a fogyást, a legtöbb kutató nem vette figyelembe őket.
  • Összeférhetetlenség: A kitozán-kiegészítők gyártói által készített tanulmányokat kissé módosítani lehet, jobb termékeket eredményezve.
  • Az általános következtetések: A fogyás legmegbízhatóbb módja az egészséges szokások felvétele. Bár a kitozán-kiegészítő felgyorsíthatja a testtömeg-csökkenést, hatása csak akkor lesz jelentős, ha diétával és testmozgással kombinálják. A szakértők attól tartanak, hogy válogatás nélküli használata elfeledteti ezeket a tudományos bizonyítékokat.

A kitozán rákok, kagylók és garnélák héjából származik.
(Forrás: Shherbak: 87834596/123rf.com)

Mi a növényi kitozán?

A „növényi kitozán” egy olyan vegyület, amelyet egy gombából (általában Aspergillus niger) nyernek (3). Gyártói biztosítják, hogy ennek a kiegészítésnek a tengeri kitozánhoz hasonló „zsírszedési” tevékenysége van. Ezenkívül kevésbé lenne allergén és kis mennyiségű rostot biztosítana.

Az igazság az, hogy nagyon kevés információval rendelkezünk az Aspergillus niger alapú kiegészítőkről. Bár biztonságos vegyületnek és az állati kitozán alternatívájának tekintik, a legyengült immunrendszerűeknek különösen óvatosnak kell lenniük. Válasszon terméket feldolgozott és inaktivált gombákkal a lehetséges fertőzések elkerülése érdekében (4) .

Ki részesülhet a kitozán-kiegészítésben?

  • Fiatal ember vagy, és jó az egészségi állapotod
  • Mérsékelten túlsúlyos, ami nem igényel orvosi beavatkozást.
  • Nem használhat (vagy nem akar) zsírégető kiegészítőket használni.
  • Azt tervezi, hogy kombinálja a kitozán alkalmazását az étrenddel és az edzésprogrammal
  • Az étrend normális vagy alacsony kalóriatartalmú

Sajnos a fogyás az egyik legösszetettebb és legnehezebben ellenőrizhető folyamat az egészség területén. Emiatt egészséges szokások (diéta, testmozgás, megfelelő pihenés és a gyógyszerektől való tartózkodás) kíséretében kell lennie. Csak így lehet elérni a zsírvesztés céljait.

Hogyan használja a kitozán-kiegészítőket?

  • Adagolás: A kitozán dózisa általában napi 600 és 2500 milligramm között mozog, általában több adagra osztva. A leggyakoribb adagolás 250 mg, naponta négyszer.
  • Napszak: A kitozán fő gyártói azt tanácsolják, hogy étkezésük előtt vegyék be a terméküket. Az elemzett tanulmányokban a kiegészítéskor külön hangsúlyt nem kapunk. Hivatkoznak a molekula zsírszedő hatására, amely az emésztés során játszódik le.
  • Diéta: A kitozán-kiegészítőkkel végzett hivatalos vizsgálatok során az egyének egészséges, normál vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak.

Sok esetben a kitozán-kiegészítőket olyan termékekként forgalmazzák, amelyek lehetővé teszik, hogy „bármit fogyasszon”. Ne feledje azonban, hogy ez a kiegészítés képes az étkezési zsír 30% -ának megkötésére. Bár minimalizálhatja a „falatozás” hatását, nem akadályozhatja meg a súlygyarapodást, ha szokásai nem egészségesek.

Használja a kitozán-kiegészítőket az egészséges étrend összefüggésében. Ne használja „zsírlerakódásként” „ócska” vagy hiperkalórikus étel fogyasztására, visszahatás nélkül.
(Forrás: Grogoryeva: 39074617/123rf.com)

Biztonságosak-e a kitozán-kiegészítők?

  • Emésztőrendszeri kellemetlenség
  • Hányinger
  • Hányás
  • Hasmenés
  • Puffadás

Ezt a készítményt sikeresen alkalmazták krónikus betegségekben (például veseelégtelenségben) szenvedőknél, bár azt javasoljuk, hogy a krónikus betegek az új kezelés megkezdése előtt konzultáljanak orvosukkal. Ez a tanács terhes nőkre és kiskorúakra is kiterjed.

A kitozán-kiegészítők egészséges emberek fogyasztása során megjelenő fő probléma a gyógyszeres és táplálkozási kölcsönhatások. Ez a kiegészítés zavarhatja a warfarin, egy antikoaguláns gyógyszer hatását. Ezenkívül a kitozánnal való visszaélés akadályozhatja a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E és K) felszívódását (6) .

A növényi kitozán alternatívát jelent a vegánok és a tenger gyümölcseire allergiások számára.
(Forrás: Puhhha: 48201519/123rf.com)

Vásárlói útmutató

Ha egy termék elsősorban állati eredetű, például kitozán, elengedhetetlen a jó minőségű kiegészítő megtalálása. A biztonságos és hatékony termék megvásárlásához alaposan meg kell vizsgálni ennek a kiegészítésnek (és annak növényi alternatívájának) az összetételét. Ebben a részben áttekintjük, hogy mire kell figyelni a kitozán-kiegészítő kiválasztásakor.

Vegán vagy vegetáriánus étrend

Ha vegán vagy, válassz egy Aspergillus niger vagy más emberi fogyasztásra alkalmas gomba alapú terméket. Ne keverje össze bizonyos „növényi kitozánt” kínáló kiegészítőkkel, amelyekben tengeri eredetű kitozán van cellulóz kapszulába csomagolva. Ezek a termékek nyilvánvalóan nem alkalmasak vegánok vagy vegetáriánusok számára.

Növényi lehetőségét az Aspergillus niger gombából nyerik.
(Forrás: Kon: 63375939/123rf.com)

Allergiák

A legtöbb kagylóallergia ezen állatok húsának (és nem a héjának) intoleranciájából adódik (8). Ezért a tengeri kitozán egyes gyártói azt állítják, hogy terméküket még a kagylóra allergiások is fogyaszthatják. Ha azonban nem biztos az allergia mértékében, válasszon egy növényi kitozán alapú tételt.

Ne feledje, hogy a kitozán-kiegészítők bevonó anyagokat vagy más összetevőket is tartalmazhatnak, amelyek allergénekként működnek. Ha allergiás többek között a szójára, a laktózra, a gluténra vagy a diófélékre, követeljen megfelelő címkével ellátott és allergénmentes terméket.

Összetevő kombinációk

Nem ritka olyan kiegészítőket találni, amelyek a kitozánt más zsírégető és „zsírszedő” kiegészítőkkel kombinálják. Nagyon gyakori, hogy ezt a tételt olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálják, amelyek hozzájárulnak a zsírok és szénhidrátok normális anyagcseréjéhez. A következő kombinációk a legnépszerűbbek:

  • Kitozán és Garcinia cambogia
  • Kitozán és zöld tea kivonat
  • Kitozán és króm
  • Kitozán és articsóka kivonat
  • Kitozán és glükomannán
  • Kitozán és C-vitamin

Ebben az útmutatóban nem javasoljuk a fogyás kombinációinak válogatás nélküli használatát. Mellékhatásai kiszámíthatatlanok és veszélyesek lehetnek, mivel ezeket nem vizsgálták kellő mélységgel. Megvizsgálták a kitozán és a Garcinia cambogia kombinációját, amely valószínűleg egészséges emberek kiegészítésére alkalmas (9) .

Megőrzés és lejárat

Úgy tűnik, hogy a kitozán nagyon ellenáll az időjárásnak. Ennek ellenére ajánlott hűvös és száraz helyen tartani, távol az agresszív hőmérséklettől és szagoktól. Ez a molekula a lejárati ideje után elveszíti képességét a zsírok fokozatos megkötésére (10) .

Ár-teljesítmény arány

A kitozán nagyon olcsó vegyület. Száz kapszula átlagos ára körülbelül 5 dollár. Növényi alternatívája magasabb, konténerenként 15 dollárral határolva. Természetesen más fogyókúrás kiegészítők hozzáadása megemeli a termék végső árát.

Összegzés

A kitozán-kiegészítők biztonságos és környezetbarát eszköz, amely segíthet a jobb testsúlykontrollban. Ez a rákfélék hulladékából származó molekula felszívja az étrendben lévő zsírok egy részét, csökkentve az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriákat.

Ez a kiegészítés azonban semmit sem fog tudni tenni az egészségtelen étrend ellen. Használd, ha további segítségre van szükséged a fogyókúrás program során, de ne felejtsd el, hogy csak te tudod átalakítani a tested. Nincsenek gyorsbillentyűk vagy varázslatos tabletták, de vannak olyan potenciális szövetségesek, amelyek segítenek Önnek küzdeni a bosszantó plusz fontok ellen.

Szeretnénk megtudni a véleményét. Ha ez a kitozánról szóló cikk érdekes volt az Ön számára, írjon nekünk egy megjegyzést, és ossza meg ezt a cikket közösségi hálózataiban!

(A kiemelt kép forrása: Taliun: 32693159/123rf.com)

Referenciák (10)

1. Cruz-Filho AM da, Bordin AR de V, Souza-Flamini LE, Guedes DF da C, Saquy PC, Silva RG és mtsai. Különböző típusú csomagolásokban tárolt kitozán eltarthatóságának elemzése kolorimetria és dentin mikrokeménység alkalmazásával. Restor Dent Endod [Internet]. 2017 [idézve: 2020. január 6.]; 42 (2): 87.
Forrás

2. Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Frissítések a Garcinia Origin (-) - HCA elhízás elleni hatásáról. Bizonyítékokon alapuló kiegészítés Altern Med [Internet]. 2013 [idézve: 2020. január 6.]; 2013: 1–17.
Forrás

3. Khora SS. A tenger gyümölcseivel kapcsolatos kagylóallergia: átfogó áttekintés [Internet]. Vol. 45., Immunológiai vizsgálatok. Taylor és Francis Ltd; 2016 [idézve: 2020. január 6.]. o. 504–30.
Forrás

4. Hall KD, Kahan S. A lefogyás fenntartása és az elhízás hosszú távú kezelése. Med Clin North Am [Internet]. 2018. január 1. [idézve: 2020. január 6.]; 102 (1): 183–97.
Forrás

5. A kitozán felhasználásai, előnyei és adagolása - Drugs.com Herbal Database [Internet]. [idézve: 2020. január 6.].
Forrás

6. Kitozán-kiegészítő, működik-e fogyás vagy csökkenti a koleszterint? [Internet]. [idézve: 2020. január 6.].
Forrás

7. AK személy, Chudgar SM, Norton BL, Tong BC, Stout JE. Aspergillus niger: az invazív tüdő aspergillosis szokatlan oka. J Med Microbiol [Internet]. 2010. július 1. [idézve: 2020. január 6.]; 59 (7): 834–8.
Forrás

8. Kionutrime-CsG ® [Internet]. [idézve: 2020. január 6.].
Forrás

9. Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CAE, Rodgers A. Chitosan túlsúly vagy elhízás esetén. Cochrane Database Syst Rev [Internet]. 2008. július 16. [idézve: 2020. január 1.]; (3).
Forrás

10. Bellich B, D’Agostino I, Semeraro S, Gamini A, Cesàro A. kitozánok „jó, rossz és csúnya”. Mar Drugs [Internet]. 2016. május 17. [idézve: 2020. január 1.]; 14 (5): 99.
Forrás