A legjobb költségvetésű otthoni tornaterem felszerelés a 2020-as garázs tornateremről

Ezeknek az ajánlásoknak szinte mindegyike (és még sok más) megtalálható a Garage Gym Reviews weboldalon, akár mélyreható áttekintésekben, akár összefoglaló cikkekben. Megértjük azonban, hogy hasznos, ha mindez egy helyen van, így láthatja, hogy minden összeillene. Ez az útmutató tartalmazza az összes ajánlott felszerelést az ajánlott kategóriákhoz (valamint néhány extrát) a költségvetési gondolkodású otthoni edzőtermi tulajdonosok számára. Meglepődne, hogy mennyire kevésbe kerülhet a saját otthoni edzőterem létrehozása. Nem csak ez, hanem az is, hogy mennyi pénzt takaríthat meg drága edzőtermi tagságával szemben, amelyet Ön, mint a legtöbb ember, valószínűleg nem használ fel annyit, amennyit kellene, és túl kevés élvezetet találna benne. Több, mint a történelem bármikor, ott most több lehetőség, és ennél is jobb, több opció még jobb áron. Kevesebb, mint egy évtizeddel ezelőtt egy „jó” súlyzó több mint 600 dollárba került volna; ma még jobb specifikációkkal és garanciával rendelkező súlyzót kaphat 300 dollárnál kevesebbért (és néhányat kevesebb, mint 200 dollárért). Ez szinte minden termékkategóriára elmondható, és mi nem csak a legjobb ár elérésében akarunk segíteni, hanem a csapatunk éves tapasztalatai és a közösségek otthoni otthoni edzései alapján ténylegesen használt felszerelések is.

Miért kellene otthoni edzőtermet építeni?

Először valamit tisztázni szeretnénk, nincs szüksége otthoni edzőterembe. Valójában nincs szüksége edzőtermi tagságra, tornatermi felszerelésre vagy edzésruhára. Azonban nem szükséges időt spórolnia, lefogynia, izmokat kell tennie, vagy bármi mást kell tennie a fizikai és mentális céljainak elérése érdekében.

Szeretné elérni a céljait, és a legjobb dolog, amit találtunk, hogy segítsen elérni a magunk számára kitűzött fizikai célokat, valamint növelni a fegyelmet, a szellemi erőnlétet, a kitartást és számos más mentális célt az, ha edzőtermet tartunk a itthon. Ezért gondoljuk, hogy mindenkinek rendelkeznie kell valamilyen otthoni edzőteremmel.

Az otthoni edzőterem építése egyszerűen túl egyszerű, olcsó és hozzáférhető ahhoz, hogy az emberek már ne vegyék figyelembe. Még akkor is, ha megtartja edzőtermi tagságát (gyanítjuk, hogy egy hónapos folyamatos otthoni edzőtermi használat után kíváncsi lesz, miért tartotta ilyen sokáig), az otthoni edzőterem megléte kiválóan alkalmas extra edzéseken való lopakodáshoz, a mobilitással és a gyógyuláshoz, vagy egyszerűen egy gyors edzés, amikor kevés az idő és/vagy a motiváció, hogy edzőterembe menjen.

Íme csak néhány előny, amelyeket személyesen tapasztaltunk az otthoni edzőterem építésével:

Több lehetőség a családunk közelében lenni.
Javult a kinézetünk, az érzésünk és a magunkról való gondolkodásunk.
Növelte fegyelmét életünk szinte minden területén.
Pénzt takarított meg nekünk.
Időt spórolt nekünk.
Megmentett minket attól, hogy haragudjunk az emberekre a helyi globo-tornateremben.
Fokozott élvezet a testmozgás/mozgás/edzés iránt.

Írhatnánk egy könyvet arról, hogy miért gondoljuk, hogy mindenkinek rendelkeznie kell otthoni edzőteremmel, és ez még mindig nem lenne igazságos. Itt van valami, amelyet figyelembe kell venni az általunk felsorolt előnyökön túl, mivel az otthoni edzőterem nemcsak javítja az életedet, hanem javíthatja a körülötted élők életét is.

Például hányszor szerette volna elvinni egy barátját az edzőterembe edzésre, de vagy hiányzott a vendég belépője, vagy külön kellett fizetnie azért, hogy elmenjen? Otthonában vagy garázsában található edzőteremmel annyi barátot hívhat meg, amennyit csak akar, edzhet, ahogy akar, játszhat bármilyen zenét tetszőleges decibelen, és bármikor megteheti mint. Éjféli, 4 órai edzéseket tartottunk, és egyszerre több mint 15 ember dolgozott.

Amellett, hogy barátai ellátásban részesülnek, a családja is. Szinte minden ember, akit érdekel a fitnesz, azt akarja, hogy családja megtapasztalja a testmozgás örömeit, és ahelyett, hogy hallana arról, hogy részt vesz a kemény edzéseken, láthatja őket és csatlakozhat hozzájuk. Ha azt szeretné, hogy családja a nyomdokaiba lépjen, az élet bármely területén mutasd meg nekik, ne csak mondd el nekik. Az, hogy gyermekeink házastársainkkal együtt csatlakozhatnak az edzéshez, nemcsak kielégítő, de rendkívül szórakoztató is.

Végül, ha otthonod van, akkor pénzt takaríthatsz meg, és sokkal gyorsabban, mint amire számíthatsz. Szeretnénk úgy gondolni, hogy a tornaterem tagsága hasonló az autó bérléséhez. Hagyományos bérlet esetén havi befizetésekkel lehet használni az autót. Ezek a befizetések nem teszik lehetővé, hogy a lízing végén megtartsa az autót, és magasabb ráta igazodik az autóra helyezett kopás, valamint az elé tett kevés pénz miatt. Bár használhatja az autót, csak addig használja, amíg befizeti, és a végén nincs mit felmutatnia.

A tornaterem tagsága ugyanúgy működik. Havi fizetéseket hajt végre az edzőtermi felszerelések használatáért (nagyrészt régi, kopott, olcsó és törött), és a végén nincs mit felmutatnia. Sőt, ami még rosszabb, nem csak valamiért fizetsz, amit csak használsz, hanem olyan berendezésekért is fizetsz, amelyeket megosztanak ezer ember között. Ez a legrosszabb az egészben, valószínűleg már van hely otthoni edzőterembe, és csupán néhány év (vagy sok esetben néhány hónap) megtakarítással megtakaríthatja a kereskedelmi edzőterembe költött összeget. teljesen berendezett otthoni edzőterem, amelyet egész környéke megirigyelne.

Bízz bennünk, egy otthoni edzőterem építése nem csak növeli az élvezetet és elősegíti a céljaid elérését, hanem javítja az életedet is, és az összes elköltött pénzért van mit felmutatnod, ha frissítés vagy értékesítés mellett döntesz. a jövő.

Miért nem kell drága az otthoni edzőterem?

Meg akarunk szakítani egy általánosan elterjedt elképzelést:

"Az otthoni edzőterem építése túl drága!"

Az igazság az, hogy egy otthoni edzőterem körülbelül annyiba kerülhet, amennyit el akar költeni. Láttunk olyan otthoni tornatermeket, amelyek akár 100 dollárnál is alacsonyabb összegűek, akár 6 számjegyű, több szobás felépítésig. Azonban szinte minden otthoni edzőterem ugyanúgy indul, néhány alapvető felszereléssel, és onnan nő. Ne kövesse el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy mindent egyszerre kell megvásárolnia.

Persze, ha egyszerre sok terméket vásárol, az segíthet a szállítás költségeinek megtakarításában, de ha ez megakadályozza, hogy soha ne kezdjen otthoni edzőtermet, akkor ez rossz döntés.

Két fő oka van annak, hogy nem kell rengeteg pénzt elköltenie egy otthoni edzőterem építésére. Először is, nem kell rendelkeznie az összes olyan géppel és átalakítással, amely a helyi YMCA-nál található. Valójában csak néhány fő felszereléssel szabadulhat meg, és mivel van pénze, növelheti a felszerelés választékát és ezáltal a különböző gyakorlatok elvégzését. Kettőnél többen vásárolnak tornatermi felszerelést, mint valaha. Ez lehetővé teszi a vállalatok számára, hogy szélesebb felszerelést készítsenek és alacsonyabb áron kínálják őket. Ez a történelem legjobb ideje otthoni edzőterem beindításában (különös tekintettel arra, hogy mindent meg lehet vásárolni online, és csak pár napon belül kézbesítjük az ajtóhoz. Rossz szállítási fickó.)

Azokat a berendezéseket, amelyekkel kezdeni javasoljuk

Mint korábban elmondtuk, a kezdéshez nem kell sok felszerelés. Megtörtént néhány legjobb edzésünk, és láthattuk a legjobb előrelépéseket, akár súlycsökkenést, izomnövekedést, akár egyszerűen jobb állapotba kerülést próbálunk csak néhány eszközzel használni. Persze lehet, hogy kreatívnak kell lenned, de a súlyzóval és a tányérokkal elvégezhető edzések mennyisége megdöbbentő (az előrelépésről nem is beszélve. A Coop, a Garage Gym Reviews alapítója szinte minden emelje csak súlyzóval, guggoló állvánnyal és húzza fel a rudat 90 napig.)

Az első felszerelés, amelyet javasoljuk kezdeni, a következők:

Egy súlyzó
Zömök állvány, felhúzható rúddal
Súlylemezek
A fekvenyomás

Ezzel a négy elemmel szinte minden kívánt célt elérhet.

Ha fogyni akar, végezzen nagy ismétlést nagy intenzitással, alacsony pihenőidő mellett. Keverjen össze néhány sprintet, hosszútávfutást, kerékpározást (ha van ilyen), és dobjon be egy 10 dolláros ugrókötelet valamilyen extra változatosságért, és máris indul a fogyás. Ne felejtsük el a legfontosabb részt, ha ragaszkodunk az étrendhez. Szerencsére, mivel otthon edz, edzés után nem fog csábítani a neon gyorsétterem táblák, és a hűtőszekrény közelében tartózkodik, így az edzés után azonnal hozzájuthat a szükséges tápanyagokhoz.

Ha izmokat akar felvenni és növelni az erőt, akkor koncentráljon az alacsony és közepes rep tartományokra, minden edzés során növekvő súlyokkal, és ügyeljen arra, hogy növelje a kalóriabevitelt. Egy olyan program követése, mint a Starting Strength, vagy akár a Starting Strength Online Coachingra való regisztráció, rendkívül előnyös lehet, és csak a fent ajánlott felszereléssel követhető. A fitneszipar profitál a komplikációkból, ne essen a csapdájukba. Az edzésnek nem kell majdnem olyan bonyolultnak lennie, mint hinnéd.

Részletesebben kitérünk arra, hogy miért ajánljuk ezeket a felszereléseket, valamint a további elemeket a cikk későbbi részében, de csak biztos lehetünk benne, hogy megtaláltuk, hogy ezek adják a legnagyobb durranást a bakinak, megtalálhatók könnyen és olcsón, és ha első alkalommal vásárolják meg, továbbadhatják gyermekeiknek.

A legjobb költségvetési súlyzó

A mindenható súlyzó a legfontosabb felszerelés minden otthoni edzőteremben. Nem számít a célod, legalább egy ideig súlyzónak kell lennie a kezedben. Ennek legnagyobb oka a hatékonysága; a másodlagos ok sokoldalúsága. Egyetlen berendezés sem használható annyi különböző célra, mint a súlyzó, és a legjobb? Egyszerűen fogalmazva, eredményeket hoz.

Nem is olyan régen egy olyan súlyzó megtalálása, amelyet javasolnánk, több mint 500 dollárba kerül. Manapság számos gyártó, akár az Egyesült Államokban gyártott bár is megtalálható kevesebb, mint 300 USD áron, néhány pedig ennél jóval alacsonyabb.

Röviden, van néhány dolog, amit egy súlyzóban keresünk, hogy meghatározzuk az ajánlásának értékét. Ezeket részletesen felvettük a legjobb olimpiai súlyzó cikkünkbe, de itt összefoglaljuk őket:

Általános felépítés: Lényegében a rúd építési minősége.
Az acél szakítószilárdsága: ez ad nyomokat arra vonatkozóan, hogy mennyire valószínű a rúd tartós deformálódása.
Knurling: A súlyzónak ez a része, ahol megfogja a rudat. Nagyon fontos, és nagyban változik a vállalatok között.
Centrifugálás: A forgórendszer úgy, hogy az ujjak elforduljanak, megakadályozva a sérüléseket.
Befejezés: Megakadályozza a rúd oxidációját (rozsda)
Ár: Az érték megdönti az árat. Ha egy súlyzó valóban olcsó és csak néhány hónapos használat után meghajlik, akkor ez nem jó érték.
Garancia: Minél hosszabb a garancia, annál jobb. Minél erősebb a hosszabb garanciát kínáló vállalat, annál jobb.

Az összes általunk ajánlott súlyzót felhasználtuk, és a tesztelés során elvégeztük az összes fő súlyzómozgást, beleértve a guggolást, a holtjátékot, a padot, a fejtörést, a tisztítást és a rángatást, valamint a kiragadást. Emellett intézkedéseket tettünk mások véleményének megismerésére, és megkérdeztük az ipar képviselőit, hogy megállapítsuk, miért érzik jobbnak a rúdjaikat a versenytársaknál.