A 7 legjobb fehérjetartalmú étel, amelyet a fagyasztó folyosóján kaphat

Minden R.D. jóváhagyta.

Néha egy igazán hosszú nap után abszolút dolog, amit tenni akar, az, hogy főz valamit. Netflixnek és chillnek hívják, nem pedig Netflixnek, és 40 percig forró tűzhely fölött állva, majd 11 óráig tisztítanak egy halom piszkos edényt.

Éppen ezért a fagyasztott vacsorák annyira csábítóak - csak húzza vissza a műanyagot, pattogjon a mikrohullámú sütőbe és voilà. A vacsora donezo.

A fogás: A fagyasztott ételek hírhedt nátrium-bombák, míg az alacsony kalóriatartalmú fajták gyakran nem töltik fel annyira, hogy valóban elégedettek legyenek.

Ez azonban nem zárja ki az összes fagyasztott ételt - csak tudnia kell, hogyan kell játszani a játékot.

"Annak érdekében, hogy biztosítsuk az étkezésből való jóllakottságot, valamint elegendő fehérjét a szervezet folyamatos szövetjavításához, valamint a hormonális egészség és immunitás támogatásához, azt javaslom, hogy legalább 20 gramm fehérjét törekedjünk ebédre és vacsorára" - mondja Kelly R. Jones, RD If amit a fagyasztó folyosóján talál, ennél valamivel kevesebb van, azt javasolja, hogy ezt néhány kemény tojás vagy edamame hozzáadásával feldobja.

Jones azt is javasolja, hogy nézze meg az összetevők listáját, hogy elkerülje a fagyasztott viteldíjaknál oly gyakori árnyékos adalékanyagokat. "Ideális esetben az Ön által választott ételek összetevőinek listája lesz, amelyet megismételhet, ha egyedül készítené el az ételt" - mondja.

Ami a nátriumot illeti, Jones legfeljebb 700 mg-ot javasol egy fagyasztott entrée számára.

Most, hogy ez rendeződött, íme néhány magas fehérjetartalmú étel, amelyet megtalál a fagyasztó folyosóján, és valójában jól érzi magát, ha beleharap.