Lapos hasú áfonyás bazsalikom turmix

Ez az áfonyás bazsalikom turmix tele van tápláló összetevőkkel, amelyek segítenek elűzni a puffadást és a legjobb érzést nyújtják Önnek! Vegán és gluténmentes.

Körülbelül ebben az évszakban kezdődik az összes egészségügyi és fitnesz mágus közzététele a lapos hasizomra vonatkozó legjobb tippekkel/ételekkel/mozdulatokkal.

Mint sok nő, a gyomrom mindig is az a terület volt, amin dolgozni akarok, így ezek a történetek felkeltik a figyelmemet. Abban a napban, amikor magazint vásároltam, magazin után reménykedtem, hogy megtanulok valami új trükköt, amiről még nem hallottam korábban. Kiderült, hogy ritkán akad új tanács.

A következőképpen alakul:

Van néhány szerencsés ember, akik nagy genetikával rendelkeznek, bármit megehetnek, bármit edzhetnek, bármikor edzhetnek (vagy soha), és még mindig tompított a pocakjuk, de a legtöbb ember számára (beleértve engem is) a legfontosabb az egészséges táplálkozás és az edzés . És mindennap több száz ropogtatás nem fogja csökkenteni.

Igen, a testmozgás fontos, de a kijátszott mondás igaz - „a hasizmok a konyhában készülnek”.

Testalkat = 80% táplálkozás, 10% testmozgás és 10% genetika. Ez egy kicsit más mindenki számára, de határozottan hiszek abban, hogy a táplálkozás a legnagyobb összetevő, és pontosan tudom, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjeforrást, intelligens szénhidrátot és egészséges zsírok keverékét tartalmazó étrend fogyasztása az, ami amitől (és a gyomromtól) remekül érzem magam és kinézem.

Mindannyian tudjuk, hogy nincs olyan speciális étel, amely varázslatosan elrobbantaná a hasi zsírt. Mindez az egészséges táplálkozásból és az energiánkénti elköltésből eredő teljes zsírvesztésnek tudható be. Ez azt jelenti, hogy van néhány egészséges étel, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a hasi zsírokat és/vagy száműzni a puffadást.

Amit ma tettem, egy csomó ilyen töltelékből és puffasztó száműző ételből készítettem egy turmixot, amely nemcsak Önnek (és a hasának) jó, hanem finom is. Tökéletes a bikini szezonban. 🙂

Áfonyás bazsalikom turmix összetevők

Áfonya - Az egyik antioxidánsban gazdag étel, az áfonya is tele van rostokkal. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy az áfonya segíthet csökkenteni a hasi zsírt, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a metabolikus szindróma kockázati tényezőit.
Banán - káliummal és élelmi rostokkal csomagolva. A kálium segít megakadályozni a víz visszatartását azáltal, hogy szabályozza a nátriumszintet, a banánban található specifikus rostok pedig segítenek helyreállítani és fenntartani a rendszeres bélműködést.
Görög joghurt - A joghurt tele van fehérjével, hogy elégedett legyen, de aktív kultúrákat is tartalmaz, amelyek növelik a bélben lévő „jó” baktériumokat, és hatékonyabban emészthetik meg az ételeket.
Bazsalikom - A bazsalikom a menta család tagja, és segíthet enyhíteni a gázokat és a puffadást, valamint javíthatja az emésztést.
Lenmag - omega-3 és egyszeresen telítetlen zsírokkal töltve - ismert a hasi zsír elleni küzdelemről és a jóllakottságról. A lenmag magas rosttartalommal rendelkezik, és segíthet az emésztőrendszer zavartalan működésében, elősegítve a puffadás, székrekedés és egyéb emésztési problémák száműzését.
Mandulavaj és mandulatej - A mandulák gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, fehérjékben és E-vitaminban. Az E-vitamin antioxidáns (nagyszerű a bőröd számára), a mandulában található rost/fehérje kombináció segít távol tartani a vágyakat és stabilan tartja a vércukorszintet.

Ebben a turmixban lévő folyadékhoz az Almond Breeze kedvenc édesítetlen vaníliás mandulatejét használtam. Szeretem, mert a turmixnak krémesebb ízt ad, mint a víz, és ad egy kis édességet a vaníliából, de nincs cukor és csészében csak 30 kalória.

Ha elkészíti ezt az áfonyás bazsalikom turmixot, kérjük, mindenképpen hagyjon megjegyzést és csillag besorolást alább. Visszajelzése rendkívül hasznos az EBF csapata és más olvasók számára, akik a recept elkészítésén gondolkodnak.